وصفات لنضارة البشرة 2013 ، كيفية الحصول علي بشرة نضرة 2014 ، نضارة البشرة

[crazy girl]

وصفات لنضارة البشرة 2013 ، كيفية الحصول علي بشرة نضرة 2014 ، نضارة البشرة
وصفات لنضارة البشرة 2013 ، كيفية الحصول علي بشرة نضرة 2014 ، نضارة البشرة

وصفات لنضارة البشرة 2013 ، كيفية الحصول علي بشرة نضرة 2014 ، نضارة البشرة

وصفات لنضارة البشرة 2013 ، كيفية الحصول علي بشرة نضرة 2014 ، نضارة البشرة

تبحث الكثير من الفتيات والسيدات عن أكثر المستحضرات والوصفات التي تجعلهن يبدين أكثر شبابًا ونضارة إلا أنه يمكنك لكل فتاة أن تتفادى الوصول لهذه المرحلة وتأخير مرحلة الشيخوخة قدر الإمكان وذلك عن طريقة تناول الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة حيث أثبتت دراسة فرنسية أن الأشخاص الأقل تناولاً لهذه الأحماض هم الأكثر عرضة لظهور الشيخوخة وأعراض الكبر على بشرتهم.

وتوجد الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة في المكسرات والزيوت مثل زيت الزيتون، كما أنها توجد في اللحوم ومنتجات الألبان، إلا أن زيت الزيتون يظل المصدر الأغنى بهذه الأحماض الدهنية التي تحسن صحة القلب وتقليل مستوى الكولسترول السيئ والتحكم في سكر الدم.

وقد شملت الدراسة 1900 رجل وامرأة فرنسية خضعوا لبعض التحاليل التي المتعلقة بالنظام الغذائي ونسبة التعرض لأشعة الشمس وممارسة النشاط البدني والسن والموقع الجغرافي حيث قام القائمون على الدراسة بمتابعة أفراد العينة لأكثر من عامين ونصف.

وقد ربط العلماء المشاركون في هذه الدراسة بين زيادة تناول زيت الزيتون وبين الحصول على مظهر صحي أفضل للبشرة، حيث إن الصلة بين تناول كميات كبيرة من الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة وصحة البشرة أثبتت فقط عند الأشخاص الذين كانوا يحصلون على أكبر نسبة من الأحماض الدهنية غير المشبعة عبر تناولهم لزيت الزيتون وليس للمنتجات الحيوانية.

وتحقق الزيوت النباتية نفس الفائدة المرجوة من زيت الزيتون لكن لا يحبون تناوله، إلا أن معظم مشاكل البشرة ترتبط بقلة استهلاك زيت الزيتون، ويفسر العلماء ذلك بالتأثير الوقائي للأحماض الدهنية الأحادية التي تجعل الخلايا أكثر مقاومة للعطب الناتج عن التعرض للأشعة فوق البنفسجية