وصفة طبيعية لتغذية البشرة 2013 ، كيفية تغذية البشرة 2014 ، طريقة لتغذية البشرة

[crazy girl]

وصفة طبيعية لتغذية البشرة 2013 ، كيفية تغذية البشرة 2014 ، طريقة لتغذية البشرة
وصفة طبيعية لتغذية البشرة 2013 ، كيفية تغذية البشرة 2014 ، طريقة لتغذية البشرة
وصفة طبيعية لتغذية البشرة 2013 ، كيفية تغذية البشرة 2014 ، طريقة لتغذية البشرة
وصفة طبيعية لتغذية البشرة 2013 ، كيفية تغذية البشرة 2014 ، طريقة لتغذية البشرة

تعمل الاطعمة المغذية على تجديد شباب بشرتك ومحاربة الشيخوخة، ومن هذه الاطعمة: البيض المسلوق: مفيد جدّاً للمحافظة على جمال وشباب بشرتك؛ هذا لأنّ مستويات الفيتامين A الذي يجدّد البشرة يزيد بنسبة 20% بعد أسبوع من تناول بيضتين مسلوقتين يوميّاً.

عصير الشمندر: يُعزّز تدفّق الدّم إلى الدماغ، وقد يُسهم في منع استنزاف الدّماغ نتيجة التقدّم في السنّ، ومن مزاياه الأخرى أنّه يساعدك في إمكانيّة ممارسة التمرينات الرياضيّة لفترة أطول بنسبة 16%.

الأسماك: لا تساعد زيوت “أوميغا-3″ على زيادة قوّة الدماغ ونفخ البشرة وتقليل التّجاعيد فحسب، بل إنّ الأسماك الزيتيّة هي من الأطعمة التي تقلّل من احتمال إصابة البشرة بالبقع الداكنة.

عصير التوت: يحارب مضادّات الأكسدة الشيخوخة على مستوى الخلايا، وقد اكتشف باحثون أنّ عصير التوت غنيّ بمضادّات الأكسدة.

الفلفل الأصفر: تحتوي حصّة بمقدار 100 غرام من الفليفلة الصفراء الحلوة على 6.9 ملليغرامات من مركّب يُساعد في الحفاظ على شباب الدماغ، وخلال فترة الشيخوخة، تبدأ خلايا الدماغ بإنتاج موادّ كيميائيّة تسبّب الالتهابات التي تعوّق الذاكرة والتعلّم.