تليين البراز ، طرق تليين البراز ، وصفات لتليين البراز

[رسولى قدوتى]

تليين البراز ، طرق تليين البراز ، وصفات لتليين البراز
تليين البراز ، طرق تليين البراز ، وصفات لتليين البراز
تليين البراز ، طرق تليين البراز ، وصفات لتليين البراز
تليين البراز ، طرق تليين البراز ، وصفات لتليين البراز


لـ علاج الامساك و تليين البراز و تسهيل الإخراج ينصح بــ

1-تناول الفواكة مثل البرتقال والليمون.
2-تناول الخضراوات الطازجة مثل الخيار والكوسا والخس والكرفس والبقدونس.
3-تناول الخبز المحتوي على الردة.
4-شرب الماء بمعدل لا يقل عن لترين يوميا.
5-المشي والحركة.