فوائد البرتقال والزيتون للبشرة 2012 ، وصفات للحماية من التجاعيد 2013 ، وصفة للتجاعيد

[crazy girl]

فوائد البرتقال والزيتون للبشرة 2012 ، وصفات للحماية من التجاعيد 2013 ، وصفة للتجاعيد


فوائد البرتقال والزيتون للبشرة 2012 ، وصفات للحماية من التجاعيد 2013 ، وصفة للتجاعيد

فوائد البرتقال والزيتون للبش
فوائد البرتقال والزيتون للبشرة 2012 ، وصفات للحماية من التجاعيد 2013 ، وصفة للتجاعيدرة 2012 ، وصفات للحماية من التجاعيد 2013 ، وصفة للتجاعيد



قالت المجلة الأميركية للتغذية، إن تناول البرتقال وزيت الزيتون يحميك من تجاعيد البشرة والجفاف‏ ويجعل مظهرك أكثر شبابا كلما تقدمت في العمر.

وأضافت أن غذاءنا بجب ألا يحتوي على أكثر من 30% ‏من الدهون من إجمالي ما نحصل عليه من السعرات الحرارية، وأشارت أن تناول الأغذية الطبيعية أفضل من تناول الفيتامينات والمقويات لأن أجسامنا تمتص المغذيات من الطعام بفاعلية أكثر من امتصاصها لأقراص الدواء.

وتابعت أن النساء يحرقن ‏300‏ سعرة حرارية أقل عندما يصلن إلى سن الخامسة والثلاثين، ونصحت الدراسة النساء بممارسة الرياضة عند الوصول إلى هذه السن أو تخفيض السعرات الحرارية كلما تقدمن في العمر‏، كما ‏عليهن مراقبة ما يتناولن من ملح، كما يجب ملاحظة أن بعض الأغذية تحتوي على كمية عالية من الملح مثل اللانشون ومرقة الدجاج.