أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتدى مشكلات وتأخر الحمل > منتدى حوامل الطبي

منتدى حوامل الطبي متابعة صحة الحامل و الجنين وكل ما يختص بالأمراض المزمنة - أمراض الحمل - زواج الأقارب والأمراض الوراثية - خطورة الأدوية - الصبغات


 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 09-01-2012, 02:40 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
نفسي احبك
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية نفسي احبك

البيانات
التسجيل: Aug 2012
العضوية: 55262
المشاركات: 1,232 [+]
بمعدل : 0.26 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 60
نقاط التقييم: 115
نفسي احبك will become famous soon enoughنفسي احبك will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
نفسي احبك غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي نصائح هامة بعد الولادة ، اهم نصائح بعد الولادة ، توصيات بعد الولادة





نصائح هامة بعد الولادة ، اهم نصائح بعد الولادة ، توصيات بعد الولادة


نصائح هامة بعد الولادة ، اهم نصائح بعد الولادة ، توصيات بعد الولادة

نصائح هامة بعد الولادة ، اهم نصائح بعد الولادة ، توصيات بعد الولادة



نصائح هامة بعد الولادة ، اهم نصائح بعد الولادة ، توصيات بعد الولادة



1. توقفي وخذي نفسا عميقا:

اهتمى بنفسك وانسى التوتر لان العقل المتوتر أو المجهد يعني جسدا مجهدا، والفترات

الطويلة من التوتر والضغط تعني المزيد من هرمون الإجهاد الكورتيزول الذي ينهك

جسمك ويجعلك محبطة.

احترسى من نسبه الكورتيزول المرتفعة التى تعمل على زياده تخزين الدهون السيئة في

الجسم – خصوصا منطقة البطن والإرداف – وهذا أمر سيء خصوصا للأمهات الجدد.


بعد خلود طفلك الى النوم عليك ان تجلسى وتسترخى وغمض العيون والتركيز على

التنفس العميق، قومي بعد مرات الشهيق والزفير في البداية، ومع الوقت سيصبح التنفس

العميق أسهل وأكثر تحكما.

==========================

2. خططي لوجبات الطعام:

دائما ما تكوم الامهات حديثى الولاده هى اخر فرد فى الاسره الذى يتناول الطعام واغلب

الوقت عندما يبدأ بطنها بالهديرِ(صوت الجوع). وهنا تقوم الام بتناول اى نوع طعام

سريع متوفر قربها، سواء كان شوكولا أو كعكة، أو فطيرة، وهذا أمر سيء حقا، لأن هذه

الأطعمة غير مفيدة وغير صحية خصوصا للأم في هذه الفترة.


ومن الهام ان يقوم احد بمساعده والاعتناء بالام خلال تلك المرحله وخاصه فى تحضير

وجبات الطعام الصحية. وقى حاله عدم توفر ذلك على الام ان تقوم باعداد قائمه

بالمشتريات الضروريه قبل الولاده بحيث تتوفر المكونات الأساسية لعمل شوربات من

الخضار وأطباق صحية فور العود إلى المنزل بعد الولادة. يمكنك أيضا الاعتماد على بعض

أنواع الشوربات العضوية والخالية من الدهون خلال هذه الفترة. كذلك يمكنك جمع بعض

الوصفات السهلة واعطائها لزوجك ليقوم بتطبيقها خلال هذه الفترة.

==========================

3. النفسية الجيدة:

عليك ان تقومى بالاستمتاع ببعض الاوقات المرحه لان بد الولاده تمون الهرمونات غير

متوازنه مما يعرضها الى الكأبه العارضه المؤقته حتى لو كان خبرا سيئا في نشرة

الأخبار. حاولي الابتعاد

قدر الإمكان عن الأخبار المزعجة، وشاهدي أو اسمعي برامج منوعات، وأغاني وأفلام

مضحكة، الشعور بالسعادة وعدم التوتر سيساعد على رفع مستويات هرمونات الراحة في

الجسم مما سيجعلك أكثر هدوئا وسعادة.







من مواضيع نفسي احبك
0 اسباب الحصبة الالمانية للحوامل ، علاج الحصبة للحوامل ، الحصبة الالمانية للحوامل
0 وحم الحمل المبكر ، اعراض الوحم ، ماهو الوحم
0 اجدد الديكورات المنزلية 2016 ، ديكورات منزلية 2016
0 اضرار اللحوم النية اثناء الحمل ، اللحوم النية اثناء الحمل ، الحمل واللحوم النية
0 العلامات الاكيد للحمل ، علامات الحمل الاكيد ، علامات الحمل
0 الولادة المبكرة ، اضرار الولادة المبكرة علي الجنين ، الولادة المبكرة
0 ديكورات زجاجية شيك 2016 ، حوائط زجاجية منقرشة مودرن 2016
0 اسباب الم احد المبيضين ، الم المبيض ، نصائح لالام المبايض
0 ماهو وليد الحمل المديد ، الحمل المديد ، معلومات عن مولود الحمل المديد
0 السعرات الحرارية اللازمة للحامل ، السعرات التي يجب ان تتناولها الحامل ، صحة الحامل
0 التلقيح الصناعي ، التلقيح المجهري ، التلقيح الصناعي والمجهري
0 طريقه عمل المكرونة بالتونة ، مكرونة بالتونة بخطوات سهله
0 اسباب نقص السائل حول الجنين ، علاج نقص السائل حول الجنين ، نقص السائل حول الجنين
0 افرازات بعد الولادة والنفاس ، افرازات بعد الولادة ، اسباب افرازات بعد الولادة
0 فوائد الانجاب المتأخر ، الانجاب المتأخر ، الانجاب المتأخر يقي من سرطان الرحم
عرض البوم صور نفسي احبك   رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى حوامل الطبي


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح للنفساء ، نصائح للنفاس ، نصائح بعد الولادة بنت الوادى إستفسارات مرحلة الولادة 0 08-30-2012 02:46 AM
نصائح لتسهيل الولادة ، نصائح لحمل سهل ، نصائح لسهولة الولادة بنت الوادى إستفسارات مرحلة الولادة 0 08-27-2012 08:50 PM
تعليمات بعد الولادة ، نصائح بعد الولادة ، اشياء مهمة بعد الولادة نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 08-23-2012 11:20 PM
نصائح أثناء الولادة بالإضافة إلى طرق تخفيف الألم أثناء الولادة ام جواد 26 إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 1 09-21-2011 09:16 PM


الساعة الآن 12:36 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .