التخلص من الكرش بالزبادى ، اهمية الزبادى فى التخلص من الكرش ، فوائد الزبادى للدايت

08-07-2012, 01:50 AM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	ام رينادد
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jul 2012
العضوية:	53108
المشاركات:	1,000 [+]
بمعدل :	0.20 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	60
نقاط التقييم:	50

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

التخلص من الكرش بالزبادى ، اهمية الزبادى فى التخلص من الكرش ، فوائد الزبادى للدايت

التخلص من الكرش بالزبادى ، اهمية الزبادى فى التخلص من الكرش ، فوائد الزبادى للدايت
التخلص من الكرش بالزبادى ، اهمية الزبادى فى التخلص من الكرش ، فوائد الزبادى للدايت
التخلص من الكرش بالزبادى ، اهمية الزبادى فى التخلص من الكرش ، فوائد الزبادى للدايت
التخلص من الكرش بالزبادى ، اهمية الزبادى فى التخلص من الكرش ، فوائد الزبادى للدايت

قدم د. بهاء ناجي نظام غذائي على مدار الاسبوع يمكنك التخلص من خلاله من منطقة الكرش والحصول على الرشاقة.

الافطار

كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم + علبة زبادي بملعقة عسل نحل + 2 خيار أو أكثر

الغداء

اليوم الأول : وجبة مفتوحة.

اليوم الثاني : 1/4 دجاجة مشوية أو مسلوقة مع خضروات + رغيف + سلطة خضراء أو زبادي

اليوم الثالث : قطعة لحمة مسلوقة + 6 ملاعق فتة بالزبادي + سلطة.

اليوم الرابع : 6 قطع شيش طاووق بالزبادي + سلطة خضراء كبير.

اليوم الخامس : سمكة رنجة متوسطة + رغيف + سلطة خضراء ، وبعدها علبة زبادي للوقاية من الحموضة.

اليوم السادس : 2 بيضة أومليت بعيش الغراب ممكن تقطيع الخضروات + سلطة + رغيف

اليوم السابع : 1/4 كيلو كفتة مشوية(كندوز أو بتلو) + 5 ملاعق سلطة زبادي بالخيار + رغيف

العشاء

علبة زبادي + 3 ثمرات فاكهة

من مواضيع ام رينادد

0 مستوى اللياقة البدنية ، تمارين للياقة البدنية ، طرق الحصول على اللياقة البدنية
0 عضلات البطن والظهر ، تمارين لعضلات البطن والظهر ، طريقة شد عضلات البطن
0 علاقة فصيلة الدم بالوزن ، تاثير فصيلة الدم على الدايت ، العلاقة بين فصيلة الدم والوزن
0 وصفات للرشاقة ، كيفية الحصول على جسم رشيق ، طريقة للحصول على جسم نحيف
0 استفادة الجسم من الرياضة ، هرمون الرياضة ، اهمية الرياضة للجسم
0 وصفات حرق الدهون ، اكلات لحرق الدهون ، طرق لحرق الدهون
0 أسرع رجيم أعشاب ، طريقة عمل رجيم الأعشاب ، كيفية عمل رجيم الأعشاب
0 رجيم البروتينات ، طريقة عمل رجيم البروتينات ، وصفة رجيم البروتينات
0 اكلات تساعد على النحافة ، اكلات التخسيس ، اكلات لانقاص الوزن
0 رجيم الطماطم ، اهمية الطماطم للتخسيس ، فوائد الطماطم فى فقدان الوزن
0 رشاقة الصينيات ، اسباب رشاقة الصينيات ، كيفية الحصول على رشاقة الصينيات
0 فوائد أكليل الجبل ، اهمية أكليل الجبل للرشاقة ، أكليل الجبل لرشاقة الجسم
0 وصفات غذائية لانقاص الوزن ، وصفات غذائية للتخسيس ، اكلات لفقد الوزن الزائد
0 طبق للرجيم بالسمك المشوي ، اكلات للدايت ، اكلات لانقاص الوزن
0 الرشاقة في العمل ، طرق الحفاظ على الرشاقة في العمل ، كيفية الحفاظ على رشاقة الجسم

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
طرق التخلص من الكرش ، كيفية التخلص من الكرش ، نصائح للتخلص من الكرش	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	07-26-2012 02:32 PM
وصفات لانقاص الكرش ، كيفية التخلص من الكرش ، طرق التخلص من سمنة البطن	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-11-2012 12:32 PM
طريقة التخلص من الكرش ، كيفية التخلص من الكرش ، وصفات مضمونة للتخلص من الكرش	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-05-2012 11:30 PM
تمارين التخلص من الكرش ، كيفية التخلص من الكرش ، نظام غذائي للتخسيس	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-05-2012 09:46 PM
طرق التخلص من الكرش ، ريجيم للتخلص من سمنة البطن ، كيفية التخلص من الكرش	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-05-2012 09:11 PM

الساعة الآن 06:10 PM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .