أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > قسم التغذية

قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة .


 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 07-07-2012, 04:28 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
توتا توتا
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية توتا توتا

البيانات
التسجيل: Jun 2012
العضوية: 51684
المشاركات: 1,080 [+]
بمعدل : 0.23 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 58
نقاط التقييم: 58
توتا توتا will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
توتا توتا غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية
افتراضي فوائد الكالسيوم للريجيم ، ريجيم للمحافظة على رشاقة الجسم ، الانظمة الغذائية للتخسيس




فوائد الكالسيوم للريجيم ، ريجيم للمحافظة على رشاقة الجسم ، الانظمة الغذائية للتخسيس
فوائد الكالسيوم للريجيم ، ريجيم للمحافظة على رشاقة الجسم ، الانظمة الغذائية للتخسيس
فوائد الكالسيوم للريجيم ، ريجيم للمحافظة على رشاقة الجسم ، الانظمة الغذائية للتخسيس
فوائد الكالسيوم للريجيم ، ريجيم للمحافظة على رشاقة الجسم ، الانظمة الغذائية للتخسيس



نصح الأطباء السيدات بتناول أقراص الكالسيوم والفيتامين "د" لحماية عظامهم ضد الترقق، لكن الباحثين توصلوا حديثا إلى ان الكالسيوم له منافع أخرى تساعد المرأة في الحفاظ على رشاقتها بعد الخمسين.

إذ تبين أن المرأة التي تتناول الكالسيوم وفيتامين "د" بصورة منتظمة هي أقل عرضة لزيادة الوزن مقارنة باللواتي لا يتناولن القتامينات المذكورة سلفا. وأظهرت الدراسة التي ،أعدها خبراء أميركيون في كاليفورنيا، ان النساء اللواتي كن يعانين من نقص في الكالسيوم وأجريت الدراسة عليهن كن الأكثر تجاوبا من حيث الحفاظ على رشاقتهن في عقدهن الخامس.

ويقول خبراء إن آثار الكالسيوم ساهمت إلى حد بعيد في كسر خلايا الدهن الموجودة في الجسم وإنتاج مادة "اللبتين" المسؤولة عن ضبط شهية الأكل. وبالمحافظة على توازن في كميات المواد المغذية والفيتامينات، يمكن للحمية أن تشجع دورة الاستقلاب بفاعلية، وفق ما جاء في الدراسة.

وأعد الباحثون في منظمة كايزر بيرماننت في كاليفورنيا دراستهم وفق تجارب أجريت على 36282 إمرأة بين عمر 50 إلى 79. وتناولت كل من السيدات ما معدله 100 ملغ من الكالسيوم يوميا بالإضافة إلى 400 وحدة من فيتامين "د" وتم قياس وزنهن مرة كل سنة على مدى 7 سنوات.

وفي نهاية الدراسة تبين أن النساء اللواتي واظبن على الوصفة خسرن وزنا بمعدل ربع كيلو . أما اللواتي كن لا يتناولن الحاجة الكافية من الكالسيوم، قبل التجربة، نقص وزنهن نصف كيلو تقريبا.

وقال الباحثون: "بما ان خسارة الوزن الزائد لها آثار إيجابية كثيرة على السيدات في منتصف العمر، فإن الفترة التي تسبق انقطاع الطمث هي الأنسب للتحكم بالخط البياني لارتفاع الوزن".

أختصاصية التغذية مارلين غلانفيل قالت إن :"الكالسيوم يساعد على تخفيض امتصاص الدهون ويزيد من إنتاج مادة اللبتين، لذلك نشجع السيدات الكبيرات في العمر على تناول الكالسيوم الذي لا يقوي العظام فقط، بل يساعد على التحكم في زيادة الوزن ويحمي ضد سرطان الثدي".

وتنصح بريطانيا السيدات بتناول ما لا يقل عن 700 ملغ من الكالسيوم يوميا. وتغفل العديد من الحميات المتبعة ضمان الكميات المطلوبة من الفيتامين "د" الذي يتسرب بسهولة إلى الدم ويؤدي التعرض لأشعة الشمس إلى إنتاجه بمستويات أعلى.





من مواضيع توتا توتا
0 عصائر لانقاص الوزن ، مشروبات ساخنة للرجيم ، طرق مجربة لاقاص الوزن
0 اكلات التخسيس ، طريقة عمل كيك النخالة والشوفان صحي ولايت ، اكلات دايت
0 وصفة الشوفان للرشاقه ، برنامج الشوفان لتخسيس ، ريجيم سهل
0 فوائد جنين القمح للرشاقة ، جنين القمح للريجيم ، وصفات للدايت
0 شرائح الليمون الحامض للتخسيس ، وصفه سهلة للرجيم ، اكله شرائح الليمون الحامض للتخسيس
0 علاج النحافه ، اغذية لفتح الشهية ، اكلات لعلاج النحافه
0 نظام ريجيم روعة ، نظام ريجيم مجرب ، دايت للتخسيس سريع المفعول
0 اضرار حبوب التخسيس ، خطوره حبوب التخسيس ، حبوب التخسيس تسبب الامراض
0 أسباب النحافة ، علاج النحافة ، ملف شامل عن النحافة
0 تمارين سويديه ، طريقة عمل تمارين سويديه ، صور تمارين سويديه للبنات
0 الرشاقة من دون ريجيم ، كيفية الحصول على جسم رشيق ، انقاص الوزن سريعا
0 وصفات رجيم ، نظام غذائي لعمل رجيم ، نظام غذائي مضمون للدايت
0 التخلصي من دهون الارداف ، رجيم الردة ، حمية للتخلص من الارداف
0 احدث وصفات للتخسيس ، اسهل وصفات للتخسيس ، طرق مجربة لاقاص الوزن
0 نظام غذائى للتخسيس ، رجيم سريع للتخلص من دهون الجسم ، رجيم صحي
عرض البوم صور توتا توتا   رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى قسم التغذية


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الحفاظ على رشاقة الجسم ، نصائح للريجيم ، ريجيم السعرات الحراراية توتا توتا قسم التغذية 0 07-07-2012 10:05 AM
نصائح للريجيم ، كيفية الحفاظ على رشاقة الجسم ، ريجيم للرشاقة توتا توتا قسم التغذية 0 07-06-2012 07:11 AM
كيفية تنظيم الاكل اثناء الريجيم ، ريجيم صحي للتخسيس ، الحمية الغذائية للجسم توتا توتا قسم التغذية 0 07-04-2012 02:47 AM
ريجيم لتخسيس الجسم ، طرق التخلص من البدانه ، ريجيم سريع صحى للتخسيس توتا توتا قسم التغذية 0 07-04-2012 02:15 AM
أهم العناصر الغذائية لإنقاص الوزن - الحصول على جسم رشيق 2013 - رشاقة الجسم 2012 ام احلى اطفال الموضة و الجمال 0 05-11-2012 10:25 AM


الساعة الآن 10:06 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .