الصداع!!

[دانيه]

عزيزاتي حقيقة اعاني منذ فترة من الصداع وانا في الاسبوع السادس عشر من الحمل لذلك قررت البحث في ذلك الموضوع احببت ان نستفيد جميعا من المعلومات التي حصلت عليها وهي..


نتيجة زيادة حجم الدم المتدفق و تغير الهرمونات يمكن ان تشعري بالارهاق - التوتر- آلام بالجبهة و العين أو احتقان بالأنف و كلها تؤدي للاحساس بالصداع لذلك تجنبي الأشياء التي تزيد من الصداع مثل التدخين ,القهوة , الضوضاء.
وعليك ان:
1- تضعي كمادات باردة على جبهتك.
2- حاولي الحصول على نوم هادئ كل ليلة.
3- وازني وجباتك و اشربي كميات كبيرة من السوائل.
4- احصلي على حمام دافئ او تدليك لعضلات الرقبة.
5- تواجدي في جو صحي متجدد الهواء.
و السبب الاخر لحدوث الصداع هو انخفاض ضغط الدم و الذي عادة مايحدث في النصف الاول من الحمل.
في هذه الحالة ينصح بالآتي:
* الاستلقاء على الظهر مع رفع الساقين على وسادة اعلى من مستوى الراس.



منقول ..مجلة الحسناء