لنرفع مناعتنا ضد انفلونزا الخنازير

[عزيزة النفس]

الكل لاحظ سرعة انتشار انفلونزا الخنازير , لكن مع تفائلي بالقضاء على المرض قريبا قد تكون المرحلة القادمة هي المرحلة الأكثر انتشارا لهذا المرض وذلك لعدة أسباب:
1- قدوم شهر رمضان الكريم.
2- قدوم المسافرين من الخارج قبل رمضان .
3- بعد ذلك بداية الدراسة.
4- وستكون في وقت واحد (الحج وبداية البرد) .

فأحببت أعزائي أن أقدم بعض ما يساعد على رفع مناعة الجسم لعلها تكون سبب في حفظنا بعد الله عز وجل.
ولعدم الاطالة فلن أذكر المراجع التي تدعم ما أذكر.

# حتى نرفع مناعتنا لنتوكل على الله ثم ما يلي :
1- الابتعاد أو التقليل من السكر.
2- اجتناب الأشياء التي تثير الحساسية لديك.
3- تجنب العقاقير المنبهه (الامفيتامينات) وهي ممنوعة ولله الحمد.
4- تجنب الظغوط النفسية والخوف فقد ثبت أنها تضعف المناعة.
5- الأكل الصحي المتوازن.
6- محاولة تخفيف الوزن في حالات السمنة الزائدة.
7- الراحة والنوم الجيد وعدم الافراط في التدريبات الرياضية.
8- تناول ما يقوي المناعة مثل: اليونسون - الثوم _ الاكنيسيا(الردبكية)(حشيشة القنفذ)_الاستراجلس وغيرها الكثير.