أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة
تحديث الصفحة ملف كامل لكل من تحلمُ بالرشاقة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
السابق المشاركة السابقة   المشاركة التالية التالي

قديم 09-15-2011, 02:09 PM   المشاركة رقم: 11
المعلومات
الكاتب:
Om KHaled
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Om KHaled

البيانات
التسجيل: Aug 2010
العضوية: 11292
المشاركات: 10,437 [+]
بمعدل : 1.85 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 163
نقاط التقييم: 1483
Om KHaled has much to be proud ofOm KHaled has much to be proud ofOm KHaled has much to be proud ofOm KHaled has much to be proud ofOm KHaled has much to be proud ofOm KHaled has much to be proud ofOm KHaled has much to be proud ofOm KHaled has much to be proud ofOm KHaled has much to be proud ofOm KHaled has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
Om KHaled غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Om KHaled المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ملف كامل لكل من تحلمُ بالرشاقة



العمل على تخفيف الوزن:



مقدمة عامة:



أ زن وزنك عند بدء النظام الغذائي وفي نهاية المدة (بعد أربعة أسابيع مع إتباع نظام الحمية) ستجد أن وزنك قد انخفض بشكل ملحوظ (تختلف نسبة الانخفاض من برنامج إلى برنامج لكنها ستتراوح حتما بين 5 20 كغ).
ب عليك الاكثار من شرب الماء.
ج عليك سلق الخضار في الماء بدون أي إضافات.
د يسمح بشرب الشاي أو القهوة في أي وقت ولكن بدون سكر.
ه يسمح بشرب أي نوع من أنواع المشروبات الغازية ولكن الخالية من السكر (دايت).
و عند الشعور بالجوع يمكن تناول أي كمية من الخضار أو الفواكه الطازجة.
ز حاول اتباع شروط البرامج بحذافيرها.
ح حاول استخدام ميزان رقمي لتوضيح فروق الكيلوجرامات ويتم القياس مرة واحدة في الصباح بعد الحمام وبملابس خفيفة.
ط عند التوقف عن متابعة البرنامج لأي سبب أو عند حدوث أي خطأ عليك العودة إلى البداية



ي حاول القيام بتمارين رياضية يومية في المنزل أو خارجه.
ك بعد الريجيم سيتولد عندك شعور بسرعة امتلاء معدتك بعد تناولك أي كمية صغيرة من الطعام مما سيمكنك من الحفاظ على مستوى وزنك لعدة شهور أو عدة سنوات شرط الاعتدال في تناول النشويات والسكريات.


-----------------------------





من مواضيع Om KHaled
0 موسوعة افكار وديكورآت للحدائق
0 أحذية باتجنن للبنوتات العسولات
0 تشكيلة بلوزات
0 شد البطن وازاله الترهلات
0 ||~ مثليٍ مآصآر بحيآتك][ لآ لآ , ولآ عمره بيصير ||~
0 أوقفوا عضويتها .. ياأنا .. ياهي في المنتدى !!
0 سوالف حريم... محرجة من الأطفال
0 ملف شامل لمشكلات الأطفال ادخل وشاهدي مشكلة طفلك وأسبابها وحلها
0 صور الرئيس الامريكى أوباما يضع قدميه فى وجه اكبر مساعديه فى البيت الابيض
0 إكسسوارات Cute للجوالات (للموبايل)
0 شوفي صفاتك فالشهر اللي ولدت فيه!!
0 أفلام الأكشن ( قصص ولادة )من تجميعي من المنتدى
0 منتدى يبي يتحدانا( بيت الحوامل )
0 موضوعي
0 برنامج المحفز لتلاوة القرآن الكريم
التعديل الأخير تم بواسطة Om KHaled ; 09-15-2011 الساعة 02:11 PM
عرض البوم صور Om KHaled   رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
المصحف كامل حلا القصيميه المنتدى الاسلامي العام 3 03-27-2011 10:27 AM
ملف كامل عن سلس البول rose المنتدى الطبي الــعــام 7 07-10-2010 03:44 PM
بالمشي والغذاء الصحي تخلصي من بدانة ما بعد الولادة وانعمي بالرشاقة حنين الجنة إستفسارات مرحلة الولادة 6 07-08-2010 05:34 PM
ابي كامل الصراحه طال العنا منتدى الحياة الأسرية والزوجية 14 05-15-2010 12:40 AM
ملف كامل للارز الشوق عطري قسم التغذية 5 01-24-2010 10:52 PM


الساعة الآن 11:51 AM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2026, vBulletin Solutions, Inc.

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .