فترة الحيض ، حل مشكلات فترة الحيض

[عروسة المنتدي]

فترة الحيض ، حل مشكلات فترة الحيض
فترة الحيض ، حل مشكلات فترة الحيض
فترة الحيض ، حل مشكلات فترة الحيض



حل لآلام الدورة الشهرية آلام الدورة الشهرية : هي الآلام التي تحدث أثناء فترة الحيض في منطقة البطن والحوض . كثير من النساء يعانين من الآلام قبل الدورة الشهرية وخاصة بأسبوع قبلها نظرا لتغير هرمونات الجسم في ذلك الوقت وذلك ما بين سن العشرين والأربعين . وقد ترجع أسباب آلام الدورة الشهرية إلى : سوء التغذية ، الإرهاق ، الوراثة ، التوتر ، التدخين وتناول الكحوليات . وتتمثل الأعراض في : الصداع ، العصبية ، الإنتفاخ ، الإقبال الشديد على الغذاء ، إضطراب المعدة ، الإمساك ، ظهور حبوب الشباب ، ألم في الظهر ، ألم بالمعدة والثدي . وينصح الأطباء بعدم تناول المسكنات عند الشعور بأوجاع الدورة الشهرية لأنها تسبب سيلان الدم أكثر ، لذا ينصح بالآتي أثناء الدورة الشهرية : عند الشعور بالرغبة في تناول الحلويات يمكن إستبدالها بحبه من الموز .
حوامل

ممارسة الرياضة ولو لمدة ربع ساعة . تناول المشروبات الساخنة لتقليل الإحساس بالألم والبعد تماما عن المشروبات الباردة والغازية والإكثار من شرب النعناع والينسون . يمكن وضع كيس من الماء الساخن على البطن فهو يعطي شعور بالراحة . تناول مكملات غذائية بها ماغنسيوم . وتختفي آلام الحيض عادة عند وصول المرأة لسن الثلاثين ، أو بعد الحمل . مشروبات من الممكن تخفيف حده آلام الدورة : مشروب البابونج : نضع ملعقة من البابونج في كوب ماء ساخن وتترك 7 دقائق ونأخذه 3 مرات يوميا قبل تناول الطعام . القرفة : يجب تناول القرفة عند أول يوم من نزول الدورة لما له من تأثير خطير في تخفيف الألم .