ممارسة الرياضة بإنتظام ، خاصة قبل الدورة الشهرية

02-01-2016, 01:07 AM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	عروسة المنتدي
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	May 2012
العضوية:	48286
المشاركات:	12,811 [+]
بمعدل :	2.59 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	178
نقاط التقييم:	58

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية

ممارسة الرياضة بإنتظام ، خاصة قبل الدورة الشهرية

ممارسة الرياضة بإنتظام ، خاصة قبل الدورة الشهرية
ممارسة الرياضة بإنتظام ، خاصة قبل الدورة الشهرية
ممارسة الرياضة بإنتظام ، خاصة قبل الدورة الشهرية

أثبت الخبراء فعالية ممارسة الرياضة بشكل نهائى فى التخفيف وإزالة آلام الدورة الشهرية المختلفة، لهذا احرصى على ممارسة الرياضة بشكل عام، وخاصة رياضة المشى والتمارين الخاصة بالبطن والظهر لتجنب الشعور بالآلام وقت مجيئها، ويمكنكِ أيضاً ممارسة هذا التمرين الرياضى،
حوامل
بأن تستلقى على ظهرك مع ثنى الركبتين الى أعلى، مع الحرص على تثبيت القدمين على الأرض، ثم يُفرد الذراعين على الجانبين، مع سحب البطن إلى الداخل ورفع أسفل الظهر الى أعلى. كررى هذا التمرين 10 مرات، ثم إستخرى ثم كرريه مرة أخرى 10 مرات.

من مواضيع عروسة المنتدي

0 الم الدورة فى رمضان ، تخفيف الالم في رمضان
0 اسم ولد عباس ، معني اسم عباس فى قاموس معاني الاسماء
0 احدث ستايل شتوي للحوامل 2012 ، احدث ازياء حوامل شتوية 2013 ، صور ازياء حمل
0 الزيوت المفيدة للشعر 2013 ، اختيار الزيت المناسب للشعر 2014 ، كيفية اختيار زيوت الشعر
0 فساتين حمل تحفة 2012 ، فساتين حمل رهيبة 2013 ، اروع فساتين حوامل
0 طرق تدفئة لبن الام ، تدفئة حليب الثدي البارد
0 اجمل تصاميم فساتين زفاف 2012 ، فساتين زفاف للعروسات 2013 ، موضة فساتين الزواجات
0 صور مستلزمات لقاعات الزفاف 2012 ، مستلزمات قاعات الافراح 2013 ، اكسسورات قاعات افراح
0 هل كثرة التبول عرض مرضي ، تعرف على مخاطر كثرة التبول
0 احدث ازياء حوامل 2012 ، ازياء حوامل جديدة 2013 ، ازياء حمل جميلة
0 ضغط الطفل بالبكاء , تأثير بكاء طفلك على الام
0 جلبيات بيت للعروسة 2012 ، اجمل جلابيات بيت للعروس 2013 ،جلابيات بيت حلوة للعروسة 2013
0 فساتين زفاف كورية 2013 ، فساتين كورية للعروس 2014 ، فساتين عرائس كورية
0 الشخير عند الاطفال ، مشكلات التنفس عند الاطفال
0 بجامات شتوى للعرائس 2013 ، صور بجامات شتوى لعروس 2014 ، اشيك بجامات شتوى للعرايس

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى مشاكل الدورة الشهرية

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
الانتقال إلى العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور العرض الشجري

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
اهمية ممارسة الرياضة ، نصائح للسلامة عند ممارسة الرياضة ، فوائد ممارسة الرياضة	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	1	08-10-2022 07:38 PM
ممارسة الرياضة المتكررة ، تسبب اضطرابات الدورة الشهرية	عروسة المنتدي	منتدى مشاكل الدورة الشهرية	2	01-23-2016 10:46 PM
الشعر اثناء ممارسة الرياضة 2013 ، ممارسة الرياضة والعناية بالشعر 2014	عروسة المنتدي	الموضة و الجمال	0	01-13-2013 11:35 AM
فشل ممارسة الرياضة ، اسباب فشل ممارسة الرياضة ، كيفية ممارسة الرياضة بطريقة صحيحة	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	08-05-2012 04:33 AM
ممارسة الرياضة في الأماكن المفتوحة ، اهمية ممارسة الرياضة فى الهواء ، اسرار الرشاقة	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	07-28-2012 03:39 AM

الساعة الآن 02:08 PM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .