ممارسة الرياضة بإنتظام ، خاصة قبل الدورة الشهرية

02-01-2016, 01:07 AM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	عروسة المنتدي
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	May 2012
العضوية:	48286
المشاركات:	12,811 [+]
بمعدل :	2.59 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	178
نقاط التقييم:	58

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية

ممارسة الرياضة بإنتظام ، خاصة قبل الدورة الشهرية

ممارسة الرياضة بإنتظام ، خاصة قبل الدورة الشهرية
ممارسة الرياضة بإنتظام ، خاصة قبل الدورة الشهرية
ممارسة الرياضة بإنتظام ، خاصة قبل الدورة الشهرية

أثبت الخبراء فعالية ممارسة الرياضة بشكل نهائى فى التخفيف وإزالة آلام الدورة الشهرية المختلفة، لهذا احرصى على ممارسة الرياضة بشكل عام، وخاصة رياضة المشى والتمارين الخاصة بالبطن والظهر لتجنب الشعور بالآلام وقت مجيئها، ويمكنكِ أيضاً ممارسة هذا التمرين الرياضى،
حوامل
بأن تستلقى على ظهرك مع ثنى الركبتين الى أعلى، مع الحرص على تثبيت القدمين على الأرض، ثم يُفرد الذراعين على الجانبين، مع سحب البطن إلى الداخل ورفع أسفل الظهر الى أعلى. كررى هذا التمرين 10 مرات، ثم إستخرى ثم كرريه مرة أخرى 10 مرات.

من مواضيع عروسة المنتدي

0 فساتين زفاف موضة 2012 ، موضة فساتين الزفاف في 2013 ، موديلات فساتين افراح حلوة
0 بطاقات روعة للزفاف 2013 ، اشيك بطاقات زفاف 2013 ، بطاقات زفاف للعرائس
0 تشكيلة قمصان نوم للعروس 2012 ، صور ملابس نوم للعروس 2013 ، احلي ملابس نوم للعروس
0 نصائح لاصحاب الشعر القصير 2013 ، العناية بالشعر القصير 2014 ، الشعر القصير
0 تخلصى من الكرش بالرمان , فوائد الرمان للانقاص الكرش
0 قمصان نوم جميلة 2013 ، احلى قمصان نوم 2013 ، ملابس نوم للعروس
0 فساتين زفاف اخر موضة 2013 ، اجمل فساتين للعروس 2014 ، فساتين رائعة للعروس
0 فساتين زفاف ايطالية 2012 ، اجمل فساتين زفاف ايطالية ، فساتين ايطالية للعروس
0 مخاطر الصحية لحبوب منع الحمل , اضرار اقراص منع الحمل
0 ملابس داخلية راقية 2013 ، ملابس داخلية جديدة 2014 ، ارق ملابس داخلية
0 فساتين خطوبة راقيية 2013 ، فساتين زفاف الفنانات 2013 ، فساتين كشخة للعروس
0 العلاجات المنزلية للقشرة 2013 ، فروة الشعر الدهنية 2014 ، علاجات للقشرة
0 اكسسورات لشعر العروس 2012 ، اجدد اكسسورات لشعر العروس 2013 ، اجمل اكسسورات للعرائس
0 علامات دخول الطفل الحوض ، علامات ولادة
0 ترتيب الاخوات ومنازلهم عند الاباء ، التفرقة في معاملة الاخوات

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى مشاكل الدورة الشهرية

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
الانتقال إلى العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور العرض الشجري

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
اهمية ممارسة الرياضة ، نصائح للسلامة عند ممارسة الرياضة ، فوائد ممارسة الرياضة	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	1	08-10-2022 07:38 PM
ممارسة الرياضة المتكررة ، تسبب اضطرابات الدورة الشهرية	عروسة المنتدي	منتدى مشاكل الدورة الشهرية	2	01-23-2016 10:46 PM
الشعر اثناء ممارسة الرياضة 2013 ، ممارسة الرياضة والعناية بالشعر 2014	عروسة المنتدي	الموضة و الجمال	0	01-13-2013 11:35 AM
فشل ممارسة الرياضة ، اسباب فشل ممارسة الرياضة ، كيفية ممارسة الرياضة بطريقة صحيحة	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	08-05-2012 04:33 AM
ممارسة الرياضة في الأماكن المفتوحة ، اهمية ممارسة الرياضة فى الهواء ، اسرار الرشاقة	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	07-28-2012 03:39 AM

الساعة الآن 02:49 PM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .