أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > قسم التغذية

قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة .


 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 09-06-2012, 05:17 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
بسملة123
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بسملة123

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53177
المشاركات: 1,003 [+]
بمعدل : 0.21 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 59
نقاط التقييم: 50
بسملة123 will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
بسملة123 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية
افتراضي انقاص الوزن بدون رجيم ، طرق انقاص الوزن بدون رجيم ، كيفية انقاص الوزن بدون رجيم




انقاص الوزن بدون رجيم ، طرق انقاص الوزن بدون رجيم ، كيفية انقاص الوزن بدون رجيم
انقاص الوزن بدون رجيم ، طرق انقاص الوزن بدون رجيم ، كيفية انقاص الوزن بدون رجيم
انقاص الوزن بدون رجيم ، طرق انقاص الوزن بدون رجيم ، كيفية انقاص الوزن بدون رجيم
انقاص الوزن بدون رجيم ، طرق انقاص الوزن بدون رجيم ، كيفية انقاص الوزن بدون رجيم

-تتطلع الكثيرات للوصول إلى الوزن المثالي بطرق عديدة، فهناك من يتبعن نظاما غذائيا
خاصا، وهناك من يلجأن إلى الرياضة، أو إلى الأدوية الخاصة في هذا السبيل، ونقدم إليك اليوم مجموعة من الخطوات التي تساعدك على إنقاص وزنك بدون ريجيم أو أدوية:

-وأول هذه الخطوات عند الشعور بالجوع بين الوجبات، امضغي الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات، أو تناولي بعض الفاكهة الطازجة.
-كذلك احرصي على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت، ولا تهملي وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.
-أيضا، حاولي الوقوف أثناء التحدث في الهاتف أو مشاهدة التلفاز، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثيرة الحركة، واستخدمي الدرج بدلا من المصعد

الكهربائي كلما استطعت.
-ولا تستخدمي السكر، أو استبدلي السكرالمصنع بسكر الفاكهة، إذا كنت مدخنة أقلعي فورا عن التدخين، ومارسي رياضة خفيفة وستلاحظين الفرق في قوامك وبشرتك،
-واستخدمي بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم، إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاته
أو الكاكاو، قومي بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد إضافية.
واحذري من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة، ولا تتناولي المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من الخبز الأسمر، ولا تأكلي إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة، واستعملي زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول.
-ومن أهم الخطوات أن لا تكثري من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم، واشربي من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا، فهي تغسل الجسم من السموم والدهون، ولا تأكلي العلكة ولو دون سكر، ولا تأكلي الدجاج إلا بعد نزع جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات، ولا تأكلي الليمون مع البروتينيات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين
.

والله اعلم





من مواضيع بسملة123
0 ريجيم بالحليب والموز ، طريقة عمل ريجيم بالحليب والموز ، وصفة ريجيم بالحليب والموز
0 الشوربة الحارقة للدهون ، طريقة عمل الشوربة الحارقة للدهون ، وصفة شوربة التخسيس
0 طرق لتخسيس الجسم ، وصفات لتخسيس الجسم ، وصفات فعالة لتخسيس الجسم
0 ربط المعدة ، خطورة ربط المعدة ، اضرار ربط المعدة
0 حلى الخبز السوري للرجيم ، حلى الخبز السوري للدايت ، وصفات حلويات للرجيم
0 مشروب لتخسيس البطن ، طريقة عمل عصير للتخسيس ، كيفية عمل عصير للتخسيس
0 أنشطة يومية لحرق الدهون ، أنشطة يومية لانقاص الوزن ، أنشطة يومية للوزن الزائد
0 براونيز الكاكاو للدايت ، طريقة عمل براونيز الكاكاو للرجيم ، طريقة عمل براونيز الكاكاو
0 جاتوه الفروالة للدايت ، كيفية عمل جاتوه الفروالة للرجيم ، طريقة عمل جاتوه الفروالة
0 مشروبات لإنقاص الوزن ، عصائر للتخلص من الوزن ، مشروبات التنحيف
0 ريجيم الكرش ، طريقة عمل ريجيم الكرش ، خطوات عمل ريجيم الكرش
0 كيكة للدايت ، كيفية عمل كيكة للرجيم ، طريقة عمل كيكة للدايت
0 ريجيم للبطن والكرش ، كيفية عمل ريجيم للبطن والكرش ، طريقة عمل ريجيم للبطن والكرش
0 وصفات لتخفيف الوزن ، خلطات لتخفيف الوزن ، طرق فعالة لتخفيف الوزن
0 سلطة الارز للدايت ، كيفية عمل سلطة الارز للرجيم ، طريقة عمل سلطة الارز
عرض البوم صور بسملة123   رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى قسم التغذية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
انقاص الوزن بدون رجيم ، اسهل طريقة لانقاص الوزن بدون رجيم ، وصفات التخسيس ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-06-2012 12:22 AM
انقاص الوزن بدون ريجيم ، طرق للتخسيس بدون دايت ، انقاص الوزن بدون رجيم بسملة123 قسم التغذية 0 08-22-2012 08:14 PM
التخسيس بدون رجيم ، انقاص الوزن بدون رجيم ، كيفية انقاص الوزن بدون نظام رجيم ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-18-2012 03:17 AM
انقاص الوزن بدون رجيم ، طرق انقاص الوزن بدون رجيم ، كيفية التخسيس بدون ريجيم ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-12-2012 06:51 PM
طرق انقاص الوزن ، انقاص الوزن بدون رجيم ، كيفية انقاص الوزن بسهولة بسملة123 قسم التغذية 0 08-02-2012 02:41 PM


الساعة الآن 04:09 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .