آلام الظهر والشد العضلي عند النساء اللاتي يرضعن أطفالهن

[Baghdad Mohammed]

آلام الظهر والشد العضلي عند النساء اللاتي يرضعن أطفالهن



تهاجم آلام الظهر والشد العضلي ‫الكثير من النساء عند إرضاع أطفالهن، فما السبب في ذلك؟ وكيف يمكن تجنب ‫هذه المتاعب؟



‫وللإجابة عن هذه الأسئلة، أوضح المركز الاتحادي للتوعية الصحية في ألمانيا أن وضعية الجلوس الخاطئة هي السبب في هذه الآلام.

إقرأي أيضا : متى تتناول الأم المكملات الغذائية للحديد في فترة الرضاعة؟

ولتجنب هذه المتاعب، ‫ينبغي على الأم قبل حمل الرضيع تحريك كتفيها بشكل مقصود إلى أسفل ‫بعيدا عن الأذن، نظرا لأن رفع الكتفين إلى أعلى يبعد خطر الإصابة بالشد ‫العضلي في منطقة الكتف ومؤخرة الرقبة.

‫ومن المفيد أيضا أن تستند الأم أثناء الإرضاع إلى الخلف مع رفع الساقين ‫إلى أعلى، ويعد السرير والأريكة ومقعد الفوتيه مناسبة لهذا الغرض.

إقرأي أيضا : للأم الجديدة إليك كل شيء عن الرضاعة الطبيعية لحديثي الولادة

‫كما يمكن تخفيف العبء عن منطقة الكتف من خلال سند الذراع التي تحمل رأس ‫الرضيع على وسادة. وبالمثل يمكن تخفيف العبء عن منطقة مؤخرة الرقبة ‫بوضع وسادة خلفها