أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات مراحل الحمل > إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
تحديث الصفحة تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل

إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع هنا كل مايفيد حوامل المرحلة الأخيرة من الحمل . حامل في الشهر السابع,حامل في الشهر الثامن,حامل في الشهر التاسع .


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-16-2019, 04:49 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
Baghdad Mohammed
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 2.09 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 76
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
e10 تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل



تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل



يقوي تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل عضلات البطن, ويساعد على تخفيف آلام الظهر في أثناء الحمل والمخاض, وربما يفيد في جعل الولادة أكثر سهولة, كما قد تحسن إمالة الحوض من مرونة الظهر، وتمنع حدوث آلامه.



كيف تقومين بإمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل؟

اجلسي معتمدة على يديك وركبتيك بحيث يكون رأسك على استقامة واحدة مع ظهرك, ثم أميلي وركييك إلى الأمام وارفعي بطنك بحيث يصبح ظهرك مكورا نوعا ما, وحافظي على تلك الوضعية لعدة ثوان, ثم أرخي بطنك وظهرك محافظة على ظهرك بشكل مستو نوع ما, دون أن تدعي ظهرك يتدلى؛ أعيدي ذلك 3 – 5 مرات وحتى 10 مرات.

كما يمكنك القيام بإمالة الحوض في وضعية الوقوف, وذلك بالوقوف ساندة ظهرك إلى الحائط مع دفع الظهر إليه، أو بالوقوف بشكل مستقيم مع تحريك الحوض ذهابا وإيابا.





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg pelvic_tilt.jpg‏ (10.6 كيلوبايت, المشاهدات 3)

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 ارتباط أنوثة المرأة القوية بالشعر الطويل
0 أكثر الأسباب والعوامل المؤدية للولادة المبكرة
0 خواطر ونفحات ايمانية يطمئن ويسكن القلب لها
0 فوائد لن تتخيليها سيدتي لثمرة اليقطين أو القرع
0 ما يهمك عن حبوب الوجه قبل موعد الدورة الشهرية
0 نقص السائل الأمينوسي في الشهر التاسع من الحمل
0 تخفيف ألم الولادة من خلال الغاز و الهواء (أكسيد النيتروز)
0 تعرفي على أشهر انواع القطط المنزلية الاليفة
0 هل يجب على المرأة الاستلقاء بعد خضوعها لعملية أطفال الأنابيب؟
0 عزيزتي القارئة تعرفي على كيفية استجابة الدعاء
0 اسباب رفض الطفل للرضاعة الصناعية
0 كم مرة علي تغيير حفاض طفلي وماهي التحضيرات
0 ماهو دور الأسرة في تعليم الأبناء الاستقلال
0 استعملي صودا الخبز فهي أحد أفضل علاجات حبوب الشباب المنزلية
0 أهم أسباب الحمى في الثلث الأخير من الحمل
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس



قديم 06-16-2019, 06:29 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
Rama Alqaderi
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 1.91 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 72
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
افتراضي رد: تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل



مقال مفيد جدا

يعطيك العافية حبيبتي





من مواضيع Rama Alqaderi
0 أبرز معاني إسم جيهان وصفات صاحبته
0 مشاكل المشيمة وموت الجنين في الشهر الثاني
0 أفضل حمية لخسارة 5 كيلوغراماتٍ من وزنك بسرعة
0 إجراءات للحد من مخاطر سكري الحمل والولادة البكرة
0 إليك قائمة بمستلزمات التسوق لأدوات الرضاعة
0 تعرفي على مواعيد الأيام التي لا يحدث فيها حمل
0 تطورات الجنين خلال الأسبوع الثاني والعشرين من الحمل
0 هذه بعض أفكار لهدايا مميزة ومفيدة للمواليد
0 أهم الفيتامينات التي يجب الحصول عليها بعد الولادة
0 اقرأي عن قلة نزول دم الحيض وأسباب ذلك
0 هل الحمل الرابع أسهل أم أصعب من تجارب الحمل السابقة؟
0 ماهو علاج احتباس الدورة الشهريِّة؟
0 طريقه ختم القرأن في رمضان خلال (اسبوع)
0 ما هي أسباب الصداع عند الحامل في الشهر التاسع؟
0 ماهي طرق علاج بطانة الرحم السميكة؟
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس

قديم 06-17-2019, 04:24 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
Baghdad Mohammed
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 2.09 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 76
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
افتراضي رد: تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل



الله يعافيك يارب





من مواضيع Baghdad Mohammed
0 تعرفي على أهم أسباب الصداع قبل وأثناء الدورة الشهرية
0 تعرفي على معنى اسم روميساء وأسماء تليق به
0 الكاتشب الجاهز التجاري ما مدى ضرره على الأطفال؟
0 اجهاض الأم للجنين بسبب ضعف عنق الرحم
0 أسباب كيس الحمل الفارغ الذي يؤدي إلى الإجهاض
0 قائمة بسيطة تساعدك على تحضير مايحتاجة طفلك للمدرسة
0 هل من الممكن الولادة طبيعياً بعد الولادة القيصرية؟
0 تعرفي على معنى الاسم المؤنث الجميل منه
0 قلة دم الدورة ومتي بكون طبيعي أو غير طبيعي
0 آلام الظهر والشد العضلي عند النساء اللاتي يرضعن أطفالهن
0 كم يجب تغيير الحفاض لطفلك من شهره الأول وحتى عمر السنة
0 كل مايهمك عن مشكلة نقص ماء الجنين وأسبابها
0 الافراط في تناول مسكنات الالم ماهي اعراضه الجانبية؟
0 سنتعرف اليوم على معلومات وتفاصيل اسم المذكر تيم
0 غيرة الام من ابنتها امر واقع احياناً وهذه القصة الدليل
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس

قديم 06-17-2019, 08:47 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
Rama Alqaderi
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 1.91 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 72
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
افتراضي رد: تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل



الله يعافي بدنك





من مواضيع Rama Alqaderi
0 ما هو اضطراب نقص الانتباه عند المراهقين؟
0 قبل استخدامه: تعرفي على مخاطر الدش المهبلي
0 تعرفي على ماهو الحمل الغزلاني وسبب تسميته
0 5 مراحل تمر بها أي علاقة عاطفية، وأغلب الناس ينفصلون عن بعضهم
0 إليك أسباب انخفاض السائل المائي حول الجنين
0 ماهي أسباب نزول المشيمة في الشهر السابع؟
0 ماهي الأحداث التي تتوقعينها بعد رؤية اللوز الأخضر في منامك؟
0 تعرفي على فوائد ثمرة الأفوكادو على صحة الأطفال
0 ما هي أسباب ألم المثانة في الشهر التاسع ومتى يكون خطراً؟
0 ماهي أعراض التسنين عند الرضع؟! تعرفي عليها
0 على الحامل تجنّب استخدام هذه الأنواع من الأدوية
0 تعرفي على أبرز الأضرار غير المتوقّعة للإجهاض المتعمّد
0 في الثلث الأول من الحمل اياكي ان تقعي في هذه الخطاء لأنها قد تؤدي إلى وفاة الجنين
0 أسباب غثيان الصباح لدى الحامل ومتى يكون خطرا
0 ما هي الأعراض التي تدّل على إلتهاب العملية القيصرية؟
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الأطعمة المناسبة خلال الشهر التاسع من الحمل Baghdad Mohammed إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 1 06-02-2019 12:32 AM
علامات قرب الولادة خلال الشهر التاسع من الحمل Baghdad Mohammed إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 3 06-02-2019 12:31 AM
الشهر التاسع حركة الجنين مؤلمة في الحوض عند المهبل الشوق وداني إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 6 08-18-2015 03:02 PM
الشهر التاسع في الحمل ، تغيرات الشهر التاسع ، حوامل الشهر التاسع نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 10-12-2012 05:30 AM
طمنوني في الشهر التاسع والاسبوع 38 ومانزل النونو في الحوض السر الجميل إستفسارات مرحلة الولادة 9 05-04-2011 02:23 AM


الساعة الآن 11:00 PM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2026, vBulletin Solutions, Inc.

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .