أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > منتدى الحياة الأسرية والزوجية

منتدى الحياة الأسرية والزوجية لعرض المشكلات في الحياة الزوجية والأسرية .


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 11-03-2013, 02:52 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.77 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1076
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الحياة الأسرية والزوجية
icon19 فنون برود الاعصاب كيف تتقنيها










السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


أعجبني الموضوع فنقلته إلى المنتدى، أرجو أن يعجبكم.

نزل من بيته صباحاً ذاهباً إلى العمل كالمعتاد. قبل خروجه اصطدمت قدماه بقمامة الجيران! كتم غضبه من الجيران وعمال النظافة لأنه كان في عجله من أمره.. ركب سيارته في الشوارع المزدحمة والجو الخانق فاستغرق الطريق ساعة كاملة، وصل بعدها إلى عمله متأخراً ومنهكاً...
لم يستطع أن يتمالك أعصابه عندما وبخه المدير على تأخره وإهماله الذي يتسبب في الخسارة للشركة، فانفجر غاضباً وانتابته حالة هياج عارمة، وكانت النتيجة المتوقعة..."أنت مرفود "


الكوب بداخلك
تخيل معي أن بداخل كل شخص منا كوب فارغ، فكلما حدث شيء يغضبك يبدأ هذا الكوب في الإمتلاء. هذا بالضبط ما حدث في يوم هذا الشخص التعس، حيث أخذ الغضب يتراكم بداخله وكوبه يمتلئ حتى سال على الأرض، التي قد تكون مقعد تركله برجلك.. أو صديقك الذي تغلق في وجهه سماعة التليفون... أو كما حدث لمديرك الذي تنفجر غاضباً في وجهه!!
والنتيجة خسارة لا تعوض...


ترويض الغضب... خطوات عملية...

من هنا ظهر الإهتمام بأساليب التحكم في الغضب ( Anger Management ) وإنشاء مراكز ومستشفيات متخصصة في هذا المجال. و قد تم بالفعل التوصل إلى عدة إستراتيجيات تساعد على إدارة الغضب وترويضه بما يتبعه من شعور سلبي وتغيرات فسيولوجية، ومن أهمها:

-1الاسترخااااااااء

هناك طرق عديدة لتعلم كيفية الإسترخاء بدنياً وذهنياً وإليك بعضاً منها:

*الإستلقاء على الظهر وإرخاء جميع عضلات الجسم.

*البخور الهادئ والروائح العطرة المفضلة سواء كانت (زهور - نباتات - شموع- إلخ

*ممارسة تمرينات التنفس، فيمكنك أخذ نفس عميق جداً من الداخل بحيث يملأ الهواء رئتيك وصدرك كله، ثم إخراج النفس من فمك ببطء.

*الإستحمام بالماء الدافيء وبعض الأملاح المعطرة، والإستلقاء على الأقل لمدة ربع ساعة.

*النوم الكافي ليلاً - عدد الساعات الطبيعية التي يحتاجها جسمك.

*العمل على أخذ راحة خلال فترات العمل المتواصلة ولو خمس دقائق لتقليل الضغط العصبي.

*الإستماع إلى القرآن الكريم بصوت قارئك المفضل وأنت مغمض العينين.

*ذكر الله كثيراً، قال الله تعالى (ألا بذكر الله تطمئن القلوب.(

*التأمل والتفكر في خلق الله ومشاهدة جوانب الجمال في كل شئ ولو ربع ساعة يومياً.

*أبتسم كثيرا.ً

*أغمض عينيك واستعمل خيالك وارجع بذاكرتك لمكان أو لموقف سبق وجعلك سعيدا.ً

* ممارسة هذه العادات والتمارين يومياً سوف تجعلك تشعر بتحسن كبير.

-2 التواصل

* يميل الأشخاص العصبيون عند المناقشة مع الآخرين إلى القفز إلى النتائج والتوقعات التي غالباً ما تكون خاطئة وغير دقيقة. فعندما تشعر أن المناقشة بينك وبين الآخرين قد احتدت، عليك بتهدئة الجو العام ومراقبة ردود أفعالك جيداً.

* عندما يحاول شخص ما إنتقادك، فمن الطبيعي أن تكون في موضع دفاع ولكن لا تبدأ بالهجوم على الطرف الآخر. وبدلاً من ذاك وتلك فالأفضل أن تحاول فهم الشخص الذي تحادثه وسبب إنتقاده لك وتعامل معه على هذا الأساس.

* قد تحتاج إلى بعض الراحة خلال المناقشة للتنفس وإعادة التفكير ولكن لا تجعل أبداً غضبك أو غضب الطرف الآخر يفقدك أعصابك وقدرتك على التحكم في المناقشة.

ومن بعض الطرق التي يمكن من خلالها إدارة الحوار بدون غضب:

*مشاركة الآخرين في حديثهم وإبداء الإهتمام.

*مواجهة الطرف الآخر بما يضايقك بأسلوب لبق.

*ضع حدوداً لكل شخص تتعامل معه لا يتعداها، وكن واضحاً في هذا.

-3 إستخدام روح الفكاهة

الغضب شعور جاد للغاية ولكنه مصحوب ببعض الأفكار والإعتقادات التي سوف تجعلك تضحك عليها. تخيل مثلا الشخص الذي يغضبك مجسداً أمامك في شكل شخصية كارتونية مضحكة فهذه الطريقة تجعلك مرحاً لا تثار بسهولة ولكن إحذر شيئين هامين:

* أولاً: لا تكن فظاً مستفزاًً، تهوى المداعبات القاسية التي تغضب الآخرين منك، وتسخر منهم وتستهزئ بهم.

* ثانياً: لا تسخر من نفسك ومن حياتك، بل من الأفضل إستخدام روح الفكاهة لمواجهتها والتعامل معها وتقبل كل شئ بصدر رحب.

-4 تغيير البيئة

مع وجود المسئوليات والأعباء الملقاة على عاتقنا، غالباً ما تكون البيئة المحيطة ذات تأثير كبير على إنفعالنا .فمثلاً لا تحاول مناقشة شخص في مشكلة ما فور عودته مجهد من العمل، إنتظر على الأقل 15 دقيقة قبل التحدث إليه إلا اذا كان أمراً لا يتحمل التأخير
وغير ذلك عليك بالنصائح الآتية:

* محاولة إيجاد البدائل. مثلاً إذا كان الزحام المروري يجعلك غاضباً وعصبياً يمكنك ركوب مترو الأنفاق أو أي مواصلة أخرى.

*إذا كنت تعلم أن هناك شخص أو مكان بعينه يجعلك تغضب ويمكنك تجنبه، فابتعد عنه في الحال.

*فكر في إعطاء نفسك إجازة ترتاح فيها مع عائلتك وأشخاص تحبهم في الأماكن المفضلة لديك.

-5 ممارسة رياضة

عليك أن تخصص جزء ولو بسيط جداً من وقتك لممارسة بعض التمرينات الرياضية مثل السباحة – الجري – تمرينات الأيروبكس وا لسويدي، وأهمها المشي فهو يقلل من الضغط العصبي ويساعدك على التفكير المنظم.


وأخيراً تذكر دائماً أنه لا يمكنك التخلص تماماً من الشعور بالغضب، بل يمكنك فقط التحكم في حدته وتحويل طاقة الغضب السلبية بداخلك إلى سلوك وأفعال ومشاعر إيجابية.....

وأخيراً هناك دعاء لو كل واحد منا قرأه أول ما يشعر أنه متضايق فيدعو به سيجد أن أعصابه قد هدأت بشكل غريب...

قال الرسول ( صلى الله عليه وعلى آله وسلم )..

"ما أصاب مسلماً قط هم أو حزن فقال":

" اللهم أني عبدك و ابن عبدك وابن أمتك ناصيتي بيدك ماضٍ في حكمك عدل في قضاؤك... أسألك بكل إسم هو لك سميت به نفسك وأنزلته في كتابك أو علمته أحد من خلقك أو استأثرت به في علم الغيب عندك... أن تجعل القرآن العظيم ربيع قلبي ونور صدري وجلاء حزني وذهاب همي "

إلا أذهب الله تعالى همه, وأبدل مكان حزنه فرحاً...
عزيزة النفس








من مواضيع ام ارجواااااان
0 فابرجيه، علامة المجوهرات الشهيرة والمفضلة لدى البلاط الملكي الروسي
0 مصقعة بالحمص
0 # من كسا الحياء ثوبه لم ير النّاس عيبه #
0 الأفرول نجم الموضة
0 من عظّم الله في قلبه سَخّر الله له خلقه
0 !! أيهما أختاااااااااااااااااااااار !!!!!!!!
0 مكياج عيووووووون رائع كل وحده تختار اللي عجبها
0 حكم قول صدق الله العظيم بعد قراءة القرآن
0 # أناااااااااااقه ودلع #
0 لآإ تَنتَظر ل كَمية مَآ سَتُعطَى وَ قَيمَتُه~||
0 تسمم الحمل Pre-eclampsia
0 # ضرسكـ لو وجـعـكـ ...بذمتـكـ ماتقلعه؟؟#
0 # # خاص بالمسابقات والجوااااااائز ##
0 ازياء ذوق للبنوتات
0 ارجو افادتي الله يسعد ايامكم
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس



قديم 11-04-2013, 06:54 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.77 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1076
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الحياة الأسرية والزوجية
افتراضي رد: فنون برود الاعصاب كيف تتقنيها








من مواضيع ام ارجواااااان
0 من الداخل سيرفرات قوقل المذهلة
0 آلام الظهر أثناء الحمل
0 التلقيح الصناعي (أطفال الأنابيب)
0 فساتين للحوامل طويلة
0 فن التعامل مع المخطئ
0 “الدجاج الأسود” الدجاج الأغلى في العالم
0 فرش فوتوشوب ادوات موسيقية
0 *&* بلوزات ناعمة للحوامل *&*
0 الله يجيرنا من الجنان - لاتحرمونا من التعليق !!!!
0 فقط في الصين يحبسون المتسولين في أقفاص كما الحيوانات
0 == اجدد تسريحات للعرايس ناعمه وهاديه
0 ما هي الفحوصات اللازمة لمنع حدوث اجهاض مرة أخرى ؟
0 كيف تصلحين البودرة المكسورة والماسكارا الجافة؟!!
0 حوامل الشهر التاسع:اذا تاخر موعد الولاده
0 للنعومه عنوان {قوتشى}
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 11-05-2013, 05:54 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
بيلسان عبدالله
اللقب:
عضوة نشيطة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بيلسان عبدالله

البيانات
التسجيل: Oct 2013
العضوية: 87655
المشاركات: 31 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 44
نقاط التقييم: 50
بيلسان عبدالله will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
بيلسان عبدالله غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الحياة الأسرية والزوجية
افتراضي رد: فنون برود الاعصاب كيف تتقنيها




جزاك الله خيرررررررر





من مواضيع بيلسان عبدالله
عرض البوم صور بيلسان عبدالله   رد مع اقتباس

قديم 11-06-2013, 02:20 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.77 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1076
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الحياة الأسرية والزوجية
افتراضي رد: فنون برود الاعصاب كيف تتقنيها








من مواضيع ام ارجواااااان
0 طريقة عمل كريم كاتالان , طريقة عمل كاتالانا
0 المراهقات حملهن أصح وأقوى
0 الجرة المكسورة ،،
0 تعاااااااااااااااااااااااالوا باركوا لهم
0 بلايز حمل
0 يأكل 10 أفاعي جرسية و يسجل رقم جديد ,
0 تخرج من الثانويه بعد عمر 100 عام
0 # الام الخارقه #
0 ## نتائج الفعاليات الرمضانية - ام ارجوان - مبرووك ##
0 بنت السلطان دلعها غييييييير
0 حكم المحلل(نكاح التحليل)
0 ::::::: ▓ فيونكه ...☺☻ ▓ :::::::
0 ما هو تكيس المبايض ومدى تأثيره على تاخر الحمل
0 نصائح هامة لحدوث الحمل السريع, نصائح للحمل المبكر
0 نديم الجرح [فهد المساعد]
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 11-11-2013, 02:21 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
انثئ مجرده
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية انثئ مجرده

البيانات
التسجيل: May 2013
العضوية: 79457
المشاركات: 523 [+]
بمعدل : 0.12 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 51
نقاط التقييم: 70
انثئ مجرده will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
انثئ مجرده غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الحياة الأسرية والزوجية
افتراضي رد: فنون برود الاعصاب كيف تتقنيها




الموضوع حلو بس في ناس تبالغ بتوقيع .. هو كلمه او عباره مو نجلس نسحب ساعه





من مواضيع انثئ مجرده
توقيع : انثئ مجرده

ياربّ لك الحمممد علئ نعمك وفضائلك التى ََََ لّا تعد ولّا تحصىُ ♡

http://t.co/HF1ipDyFLQ

عرض البوم صور انثئ مجرده   رد مع اقتباس

قديم 11-11-2013, 10:10 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.77 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1076
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الحياة الأسرية والزوجية
افتراضي رد: فنون برود الاعصاب كيف تتقنيها








من مواضيع ام ارجواااااان
0 هل يمكن أن نمنع الاجهاض ؟
0 # امرأة ممنوعه من الضحك حتى لا .....؟؟ #
0 ماسبب الالام اسفل البطن والافرازات المهبلية الداكنة اللون في بداية الحمل ؟
0 كيف أحافظ على الجنين في الشهر الاول
0 هل من الضروري فعلاً تعقيم الرضّاعات وغيرها من أدوات إرضاع الطفل؟
0 ஐ..أرًوعْ تعَلٍيِقآآآآت أللؤلَؤ ..ஐ
0 كرات اللحم بالزبادي والطحينة
0 # أخواتي الحبيبات بدأ التصويت لمسابقة اللون الرمادي الله يحييكم #
0 مانهايم
0 لفآيف الدجآج المفروم !*
0 السفنج بطريقة السفناج بالبيت sfenj للشيف نادية
0 عاجل للمشرفات جميعهم بخصوص الاقسام والتوزيع الجديد
0 مجموعه من اللوحات المرسومه ب ° اصاااااابع اليد ° . . . شي رهيب !
0 هام- بخصوص ازالة الروابط من المواضيع والصور – بارك الله فيكم
0 توست بالبقسماط" او "جيب التاجر"
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 11-19-2013, 11:31 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
غلا الشوق
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية غلا الشوق

البيانات
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 543
المشاركات: 14,280 [+]
بمعدل : 2.41 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 202
نقاط التقييم: 245
غلا الشوق has a spectacular aura aboutغلا الشوق has a spectacular aura aboutغلا الشوق has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
غلا الشوق غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الحياة الأسرية والزوجية
افتراضي رد: فنون برود الاعصاب كيف تتقنيها




موضوع رااائع غاليتي

يعطيك الف عااافية





من مواضيع غلا الشوق
0 صور ليكسياجو - الصين - Lexiaguo - China
0 طريقة شامبو السدر
0 [* مـــلٍف شـــاٍِمُل لٌجٍمًيــــــٍِِعُ انُــواٍُعٍُ العُصٍائٌُُرٍٍِ *]
0 }{.. فٌن الشٌوكٌولاتًه ..}{
0 ●▪● أصحاب القلوب البيضاء ●▪●
0 كل الموت فراق .. وبعض الفراق موت
0 سلطة البطاطس الحامضة .. مع الصور
0 ديكورات ناعمة **
0 بجايم للحوامل قمة الروعه
0 سلطة البقول يمي يالصور
0 طريقة الربيان المقلي , طريقة السمك المقلي
0 طريقه عمل المولتن كيك
0 جمال الوردي
0 ماهو الوقت المناسب لادخال الطعام للرضع؟.؟؟؟؟؟
0 ملابس حوامل 2011
توقيع : غلا الشوق

=

عرض البوم صور غلا الشوق   رد مع اقتباس

قديم 11-20-2013, 01:55 AM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.77 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1076
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الحياة الأسرية والزوجية
افتراضي رد: فنون برود الاعصاب كيف تتقنيها








من مواضيع ام ارجواااااان
0 # مسابقة قسم التغذية _ احساس امرأه - مبروووووك ##
0 العنايه بالعيون وماحولها ، نصائح للعنايه بالعينين ، طرق العنايه بالعين
0 احلى فساتين لاحلى عصافير
0 ## لمى العراقيه وو همس الورود 22 مبرووووك الاشراف بالتووووفيق ##
0 تسريحات كيرلي 2012 ، تسريحات شعر كيرلي جديدة بالصور 2012 ، Curly Hairstyles 2012
0 اساور من سواروفسكي تتميز بالجمال والرقي
0 حلى الشوفان
0 مكياج ازرق للعروس - رسومات عيون جذابة للعروسة 2012
0 شاب مصري يمتلك عضلات غريبه شبيهه بعضلات الشخصية الكرتونية باباي
0 متى ينتهي الوحم
0 أفضل سبع خطوات للتعامل مع الزوج الكسول2013
0 المرأة كاس شفاف يجب أن تفهمه حتى لاتكسره
0 التحدي مع الورق
0 %% نرغب في المزيد من التألق للعضوااات هناااااا %%
0 الطّرق على المسامير
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 11-20-2013, 03:13 PM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
dr.loly
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية dr.loly

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 68174
المشاركات: 16,313 [+]
بمعدل : 3.49 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 218
نقاط التقييم: 4040
dr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
dr.loly غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الحياة الأسرية والزوجية
افتراضي رد: فنون برود الاعصاب كيف تتقنيها




يسلمو على النقل القيمـ





من مواضيع dr.loly
0 معجزة الذبح في الاسلآم
0 عروس سودانية بمهر 26 مليون دولآر ,,
0 35 حذاء لموضة الاحذية الدارجة في 2014
0 ملف شامل ومبسط عن فيتامين د للاطفال
0 أمثله لاغدية الرضيع بين 7 الى 9 أشهر
0 أطفالنا والادوية
0 الكمون ليس مجرد نوع توابل وحسب,,,
0 آثار مذهله و عريقة في ليبيآ ...
0 شراب حمص الشام او البليله
0 اطقم مجوهرات اللازودى 2014
0 عسولات وبلبسهم احلى قمراااات
0 العطور منذ القدم
0 للاسود سحر خاص يا عروس ..
0 تورتة المقانق ( النقانق ) من مطبخ منال العالم
0 أجمل الخلفيات الاسلآمية
توقيع : dr.loly










عرض البوم صور dr.loly   رد مع اقتباس

قديم 11-20-2013, 03:32 PM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
-قطر الندى-
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية -قطر الندى-

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 67122
المشاركات: 3,728 [+]
بمعدل : 0.80 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 86
نقاط التقييم: 1245
-قطر الندى- has much to be proud of-قطر الندى- has much to be proud of-قطر الندى- has much to be proud of-قطر الندى- has much to be proud of-قطر الندى- has much to be proud of-قطر الندى- has much to be proud of-قطر الندى- has much to be proud of-قطر الندى- has much to be proud of-قطر الندى- has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
-قطر الندى- غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الحياة الأسرية والزوجية
افتراضي رد: فنون برود الاعصاب كيف تتقنيها




شكرا استفدت منه ان شاء الله





من مواضيع -قطر الندى-
0 روب حمام للصبايا
0 المرأة البدينة ومشاكلها في العلاقة الزوجية
0 زيت الورد.. يحارب التجاعيد والإجهاد و يخفض الكوليسترول
0 هنا التصويت لمسابقة أجمل عدسة تصوير !!
0 رجيم التمر و اللبن فعال جدا
0 هام هام هام يا صاحبات الخبرة .. استفسار
0 هنا مسابقة أجمل عدسة تصوير !!
0 وجبات للأطفال في اليابان !!
0 مستلزمات البيبي حديث الولادة
0 هنا مسابقة أجمل عدسة تصوير !!
0 مواصفات الرسول صلى الله عليه و سلم
0 غرف نوم حلم كل سيدة
0 حديقة بدبي تدخل موسوعة غينيس كأجمل حديقة
0 برنامج ريجيم فعال في خفض الوزن 1
0 قدمي الطعام لطفلك بطريقة محببة
توقيع : -قطر الندى-











اللي بتحب تشاركنا و تنزل وزنها تنضم للقروب مية أهلا و سهلا

http://forum.hwaml.com/t279742.html

عرض البوم صور -قطر الندى-   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الحياة الأسرية والزوجية


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رسائل برود 2013 - Sms برود 2013 - مسجات برود جديدة 2013 هموسة المـنـتـدى الـعـام 0 03-17-2013 11:28 PM
فنون برود الاعصاب كيف تتقنيها عزيزة النفس منتدى الحياة الأسرية والزوجية 19 02-05-2013 02:21 PM
اهمية الاعشاب الخضراء للرشاقة ، فوائد الاعشاب الخضراء لرشاقة الجسم ، منافع الاعشاب ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-08-2012 06:46 PM
برود الاعصاب عند البنات ، كيف تكون البنت باردة الاعصاب ، فنون برود الاعصاب بندقة منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 07-31-2012 03:52 PM
الاعشاب لتخفيف الوزن ، وصفات الاعشاب للدايت ، ريجيم الاعشاب للتخسيس توتا توتا قسم التغذية 0 07-02-2012 09:49 PM


الساعة الآن 01:26 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .