تتحدين وزنك معاي تعالي نتحدى سوا

[Om Yasmeen]

الف سلامه علي ابنك يا قمر ومبروك نزول وزنك

[دلوعه عبدالله]

ام ياسمين الريجيم القاسي له نتايج عكسيه

روحي لاخصائيه تغذيه وتابعي معاها كل شهر تعطيك برنامج خاص وطبعاً لابد من الرياضه لنجاح الريجيم

انا وزني كان اكثر منك

كان 96

وخلال شهرين نزلت 11 كيلو

وزني الحالي 85 :)

[Om Yasmeen]

باركووولي خسيت 2 كيلو في 4 أيام الحمد لله متحمسه كتيييير

[نسرين فادي]

ما شاء الله عليكم بنات حمستوني كثير

انا بعدي علي الرياضة بس الاكل يعني شوي رجعت شوي مثل قبل اكثر

بس عندي عزيمة و اصرار اني انزل وزني قبل الصيف انشاء الله يا رب

بس وينها صبا الجنوب هي الي كانت تعطينا العزيمة و تخلينا نتحدي بعض

عسي يكون غيابها فيه خير

[وصال الفردوس]

بنات مساء النور

ممكن اكون معاكم

[انهار 2015]

رجعت لكم حبايبي
اولا لاتعبروا انقطاع عنكم بلانسحاب لا والله كنت متابعتكم بصمت ويشهد الله ان يزداد فرحي
لكل واحدة تقول نزل وزني
ثانيا يشرفي ان ارحب بكن واحدة واحدة ولك وحدة ترحيب خاص فيها
شكر خاص للاخت المتابعه من بدايه التحدي للان الاخت نسيم الامل
حبايبي دخلت وانشاءت هالتحديد لاني عجزت من وزني ووزني كان يفوق 80
مع الاصرار والحماس المتبادل استطعت ولله الحمد رمي كيلوهات من وزني ويارب يعينني على المتبقي
نزل وزني بصراحه ولحد الحين مازلت على الزنجبيل والشاي الاخضر والحمد لله نزلت كثييييييييييييير
ابشركم وصل وزني حاليا 59
لما وصل وزني75
تعقدت يابنات من شكل الموخرة والارداف والافخاذ نحفت بشكل مايتصور
طالع شكلي مثل الكمثرى يضحك بصراحه هذا لما كان وزني 75
وش ساويت اخذت زيت زيتون زجاجه كامله الوزير وسخنتها على النار واضفت اليها مبشور الزنجبيل
وبعد ماصار يغلي وزائحه الزنجبيل طلعت تركته يبرد صفيته ورجعته لعلبته واخذت جزء من الزنجبيل الي انغلى مع الزيت
ووضعته بالخلاط على شويه زيت واضفته بالزجاجه استخدمه يوميا واجلس تقريبا ساعه امشي واطلع وانزل بالدرج عشر دقائق
ويشهد الله اني احس قلبي ينقطع من الدرج واشرب كميات كبيرة من الموسه علئ مدار اليوم وارتاح شويه وكل يوم خميس ادخل حمام ساونا
والحمد لله رب العالمين نزلت لوصلت 59
واتمنى لكم نزول سريع وانا مازلت معاكم
طبعا اهلا وسهلا بالعضوات الجديدات وشكر خاص للاخت العزيزة نسيم الامل
ولكل منابع لم يحضرني اسمه اعتذر لانقطاعي ولكن يشهد الله كنت اتابع بصمت وهذا انا طلعت لكم بتجربه
لنزول الارداف والجوانب زيت الزيتون والزنجبيل
وشكر خاص للاخت نسرين فادي على ماقدمت لنا من النصائح وحسن متابعتها لها القروب

[نسرين فادي]

اهلين اختي صبا الجنوب و مبرووووووووووووك علي الرشاقة

و الله فرحتلك كثير و عقبالي يا رب

انا زوني لساه متوقف علي 75 ما رضي ينزل اكثر ابدا

بس ما فهمت طريقة زيت الزيتون مع الزنجبيل يعني انتي كنتي تشربيه

يعني تشربي زيت ولا ايه الحكاية بالضبط ياريت تشرحيلي اكثر

[انهار 2015]

لا يااخت نسرين مو اشربه ادهن جسمي فيه ياقلبي بس حتى ماراح تحسي بحرارة ولاشي
طريقته
علبه زيت زيتون اي شركه عادي انا استخدمت الوزير ضعيه في قدر وخليه على نار هاديه ولما يبدا يغلي اضيفي له مبشور الزنجبيل
وحركيه تقريبا عشر دقائق اول مابتشمي رائحه الزنجبيل طلعت قفلي النار وخليه يبرد وصفيه
خذي كميه من الزنجبيل واخلطيه بالخلاط واضيفيه مع الزيت وتدهني فيه يوميا
اجلسي نصف ساعه وبعدها ساوي تمارين انا تماريني الدرج اطلع وانزل فيها لمدة عشر دقايق ارتاح وارجع حتى اطفش ادخل حمام الساونا مرة او مرتين بلاسبوع
والحمد لله وب العالمين ياقلبي ترين انا كان شكلي فشله عندي افخاذ وموخرة والحين جسمي احلو كثييييييير عن اول

[نسرين فادي]

طريقة روعة و سهلة جدا اجربها و ارد عليك حبيبتي ادعيلي ربي يقدرني

علي اني انزل 10 كيلو قبل الصيف يا رب

[جوهرة فوفو]

صباح الخير صبايا بصراحه شجعتووووووووووووووني انقص وزني
انا اليوم أول يوم لي في الريجيم والنادي وحابه احد يحمسني ويشجعني لاني ناويه احمل ولازم انقص من وزني كثييييييير 15 كيلو انا راضيه
وزني كان قبل فترة 86 كيلو وطولي 157 طبعا راح اجبلكم القياسات الأكيدة اليوم بعد روحتي للنادي
وراح أقيس كل أسبوع وأخبركم ياعزيزاتي ......
اادعولي ربي يقوي عزيمتي وانقص 70 راضيه لأن لو نقصت اكثر راح يترهل جسمي