(( for you لك أنت فقط ))تفضلي جروب الرجيم السحري معنا رشاقة حرية متعة

[Almasah]

قمووووووووووره
لاااااااا لاااااااااا لاااااااااا
تعاااااااااااااااااااااااااااااالي
علشان رمضان الوزن زاد
ويمكن وزنتي وانتي شبعانه
او توج شاربه مويه
رجعي بس واستمري على تخفيف الاكل خلال شهر رمضان علشان اذا مانقص مايزيد


خلتيني انسى مااسلم
السلام عليكم
كيفكم بنوتات
كنت عند اهلي ثلاثة ايام وادخل من الايباد ماعندهم هناك لابتوبات
ومااعرف اكتب اعدل فيه دخلت مرتين وبس
والوقت الباقي مو فااااضيه
احس وقتي كل مشغوووول

وزنت وانا توني فاطره وشفت وزني نفسه ماااااتغير 74 وام التحطيييييييييم
واصريت اكثر انزل وزني
وبرمضان يزيد الأكل قلت بخفف
ويوم ثاني بس صحيت وصليت الظهر ووقفت ع الميزان
الا الحمد لله نازل وزني



^




^



^

صار

^



^


72
نزلت كيلوين الحمد لله
عقبال مااشوف وزني بستين
وطبعا ماسويت رياضه ولا مشي


والفطور هناك ماشاء الله
بس مااتسحر معاهم رز مااكل انام خفيف

واليوم فطوري
ثلاث ملاعق هريسه >>> من عند امي صحن من امس واليوم سخنته مااعرف اسوووويها وزوجي يحبها
بتعلمها ان شاء الله

اصابع العروس 6 حبات = 3
نصف برتقاله + نصف موزه + نصف تفاحه >>> قطعتهم بصحن واحد والنصف الثاني اكلتهم فيما بعد

= 1

اممممم بس هذا فطوري اليوم

وبعدين كملت انصاف الفواكهه

وبالسحور
3 قطع كيكة امريكانا
1 كاس عصير فراوله

وبس


لاصرت بشقتي اتحكم بأكلي
بس لارحت عند اهلي
واااااااااه

[أخفي غلآه]

هلآ بنآت
كيفكم .؟
قمووره حبيبتي لآزم بداية كل رجيم تزيدين شوي وبعدهآ ينزل وزنك
فلآ تيأسسين من أولهآ وحآولي تمششين شوي ..

[~قموووره~]

الماسه و طفى نبضي فديتكم والله من جد رفعتوا معنوياتي
بس والله امس وقبل جاتني حاله نفسيه وصرت آكل ومااهتم
واليوم وزنت نزل كيلو يعني تتوقعوا اذا اكلت ينقص وزني ؟؟<<كثري منهاا

[أخفي غلآه]

قمموره حبيبتي كل اسبوعين سسوي صدمه لجسسمك يوم مفتوح أكلي كل اللي تششتهينٍ بس بقدر علششان جسسمك مآيتعود ع النظآم ولآ عآد ينزل
اليوم فطوري
سمبوسه بالجبن = مدري كم أكلت
فيمتو =2
شوي شوربه =1
سمبوسة لحم =6
وبيتزآ صغيره =2
موكآ بآرد =
وكب كيك =6
وبعد الفطور اشرب ملعقة خل تفآح مع كآس مويه >> يقولون زين ينحت الجسم

[~قموووره~]

الظاهر من جد كان يبغالي كسر للرجيم عشان ينقص وزني اليوم وزنت نزل كمان نص كيلو والحمدلله
فطرت
3 تمرات ,,, نقطه
فيمتو ,,, نقطتين
سمبوسه خضار ,,, 3 نقاط
فول ,,, نص نقطه
مسقعه ,,, 5 نقاط
كريم كراميل ,,, 2 نقطتين

المجموع ,,, 13 نقطه ونص

وشوياات اكيد شااي اخضر بدون سكر

[Almasah]

هاااااي
النت من جا رمضان بالمووووت يشبكـ
وانا بالموت افضى ههههه

اليوم فطوري
شوربة = 1
2 كفتة بطاطس = مدري
بطاطس = 4 نقاط
نصف خبزه = 1
عصير فراوله = 2


اخر الليل اكلت شيتوس= 2
وبسكويت مالح 3
موزه = 1
ملعقة زبادي

بسكويت لوكار


شربت شاي اخضر بعد الفطور
وشاي اخضر مع زنجبيل وكمون ونعناع من شوي

بس

[Almasah]

قموووره
مبروووووووووك نزول الوزن
شكل وزنك خاف منك ونقص هههههههههههه

بس لا يمكن وزنتي وانتي توج ماكله او شاربه مويه

ان شاء الله كلنا ننقص

الا ام رورو اختفت ثااانيه والسامره

[om roro]

السلام عليكم كيفكم بنات وكيف رمضان معاكم
سوري قلبي دخولي قليل جدا برمضان وحاولت انتظم مافيش امكانيه
لاني صايره اجوع واعطش كثير مااصدق يأذن المغرب استغفرالله
وكنت ناويه اشرب موية بذرة الكتان لكن الدكتوره قالت ممكن يأثر على بنتي
لاني ارضع وبرضو منعت الشاي الاخضر واي اعشاب لانها تسبب اضطرابات لمعدة الطفل
وان شاء الله ارجع معاكم بعد العيد او انزل لكم وزني كل ما وزنت سواء يزيد او ينقص ^^
يعني يقالي اشجع هع موقين يارب والله ينولكم اللي ببالكم يارب

[Almasah]

اهلين ام رورو
حياج الله قبل وبعد العيد وفي اي وقت

فطوري اليوم
3 قطع بيتزا >>> قطعتين بالفطور وقطعه فيما بعد

سلطه
وقطعتين فطائر جبن

وفيما بعد
شيتوس
بسكويت مربعات
موزه

حليب بالفراوله
واممم
بس هذا اكلي اليوم
وبقوم اخذ لي بيتزا فيما تبقى

[Nana.1985]

سلام ياحلوووين كيفكم؟

انا حابة اشترك بس مدري يمديني اكتب يومياتي ولا لا عندي ولد 9 شهور هههههه ربي يحفظوو مززعج هههههه
بس احس صعب كل شويا افتح اللاب واشوف كم نقطة؟
شكلكم ماشاءالله مع الوقت حفظتوها ههههه

عموما انا ليا يومين اجهضت في شهرين ونص ومتضايقة من كرشتي ووالده ليا 9 شهور واحس خلاااااص قرفانة من جسمي مرررا ومالي خلق اقابل احد بمتني دا ):
ومشكلتي كل مازعلت اكل شكولاتات واسكريمات دا الي موديني في دهيه وحاليا نفسيتي زفت مرررا الحمدلله ..

طولي: 169
وزني : 86
النقاط : حابة ابدا ب22 بعدين اقللها ل18

من زماااااااااان ادور قروب حماسي زي كدا
ربي يسعدكم كلكم وينحفكم يااااااااارب هههه