مهم لكل عضوات قسم الحوامل الغاليات.. تفضلو حبيباتي ..

[أإأم ع‘ـــزُوـوزُ]

يعطيك الف الف عـآـآفيه أختي

وإن شاء الله مـآ نقصر ....

[أم نورين2012]

حبيبتي جزاكي الله خير علي الموضوع مره حلو أنا عندي سؤال عن أكل الحامل أنا لسه حامل وبكر وماأعرف إيش أكل وإيش مضره ومره محتاره بس أمانه أكتبيلي إيش الأكل أو المشروبات أو الفواكه الممنوعه للحامل

[بــ أم ــدر]

مساء الخير...
عندي سؤال عن الخل الاسود هل هو مضر للحامل اذا وضع على الجلد؟؟
ومشكورين مقدماً....

[فليك]

مآشآلله عليكي
مآآآ تقصري والله

يديكي 1000 عآآآفيه عـ مجهودك
مآ يحرمنآ منك :)

[غنوة]

تسلمي اختي انا عندي استفسار اسقطت في يوم21/4 بعد حمل شهرين واسبوع وجاتني الدورة بعد السقط في 14/5 وكانت غزيره ومؤلمه وبعد دالك جاتني الدورة في 3/6 وكانت قليله جدا والتقيت بزوجي في اليوم السابع للدورة لاني طهرت في اليوم الخامس والى الان لم تاتني الدورة فهل اجري فحص حمل ام انتظر؟ظ؟ وجزاكي الله خير

[xRano0x]

مشكورة حبيبتي رونو على التوضيح المفيد ومشكورة على الكلمات الجميلة. وارجو حتى لو كثرت عليك اود ان اقول لكي لقد شرفت الدورة وقبل معادها بثلاثة او اربعة ايام المفروض تجي في 13 ماي فقد شرفت في 9 ماي ليلا وقبل نزولها بيومين نزلو بعض القطرات البنية هل هدا يعني بسبب التبويض المبكر في الدورة السابقة او لخبطة في الدورة . وجزاكي الله كل خير عزيزتي رونو. لكي مني احلى باقة ورود.

هلا فيييييك ياروووحي تسلميلي ع الباااقه الحلووه متلك وع الكلام الاجمل ..
\بالنسبه لدورتك اختلفو الاطباااء في المده اللتي تعني لخبطة الدوره ولكن اقل مده ذكرت هي 5 ايام يعني ان تقدمت 5 او تأخرت 5 يعتبر هناااك خربطه بسيطه في الدوره وليست بالشي المخيف وادا انتي كل شهر تتأخر وتتقدم بأكثر من 5 ايام راجعي طبيب لكن اقل من كدا طبيعي ولعلمك اغلب الاطباء قالو ادا ان الدوره تأتي في الشهر نفسو معنااه مافي شي يخووف الموهم ما تتأخر اكتر من شهر او شهرين والله يرزقك وييسرلك حبيبي ..

[xRano0x]

اولا مبروووك الاشراف رنو
وان شاء الله نستفيد من الموضوع الحلو

الله يبااارك بحياااتك يالغلا ..
وحياااك الله بأي وققت عيووووني لك ياقمممر ..

[xRano0x]

يعطيك الف الف عـآـآفيه أختي

وإن شاء الله مـآ نقصر ....

عافااااك الله من كل شر ياقلبي ولوو هادا واااجبي ..
واكيد فيكم الخير والبركه ومابتقصروو ..

[xRano0x]

حبيبتي جزاكي الله خير علي الموضوع مره حلو أنا عندي سؤال عن أكل الحامل أنا لسه حامل وبكر وماأعرف إيش أكل وإيش مضره ومره محتاره بس أمانه أكتبيلي إيش الأكل أو المشروبات أو الفواكه الممنوعه للحامل

وياااااك ياقلبي عيووونك الحلوووه اولا الف مبرووووك الحمل الله يتمملك بخير حبيبي ..
وهادا مخصوووص جواب لسؤالك والله يسهلك امرك ..

هل الأم الحامل يجب أن تأكل ضعف أكل الأم الغير حامل ؟

نسمع أن الأم الحامل لابد أن تأكل أكل شخصين ولكن هذاليس صحيحا . فأثناء الحمل على الام أن تهتم بالغذاء الجيد . فالجنين يصله غذائه من الأم عبر الحبل السري ولذلك فان الغذاء الجيد مهم له فإذا كانت الأم لديها نقص في أي فيتامين أو مواد غذائية أساسيه فان طفلها سوف يتأثر بذلك . ولو كانت الأم تعاني من السمنة أو النقص الشديد في الوزن قبل الحمل فعليها أن تضع لنفسها نظاماً غذائياً صحياً بمساعده طبيبها المشرف عليها.

كم من الطاقة تحتاجها الأم أثناء الحمل ؟

المرأة الغير حامل تحتاج تقريبا إلى2100 سعر حراري يوميا .

و الأم الحامل تحتاج تقريبا إلى 2500 سعر حراري يوميا .

اما الأم المرضع تحتاج تقريبا إلى 3000 سعر حراري يوميا .

ما هو نوع الغذاء الذي يجب للمرأة الحامل أن تأكله ؟

الغذاء المتوازن هو الذي يحتوي على كل المواد الغذائية التالية:

اللبن و منتجات الألبان.

الفواكه.

الخضروات.

السمك.

اللحوم.

البيض.

الدهون والكربوهيدرات.

- حوالي 10 % من السعرات الحرارية تأتى من البروتينات . والبروتينات موجودة في اللحوم , السمك , البيض , منتوجات الحليب والألبان.

- حوالي 35 % من السعرات الحرارية تأتي من الدهون . والدهون موجودة في الزبده , الزيت ,منتوجات الحليب.

- حوالي 55 % من السعرات الحرارية تأتي من الكربوهيدرات . والكربوهيدرات موجودة في الخبز, البطاطا , الأرز , الذرة والمعكرونة وغيرها .

ما هي الفيتامينات والأملاح الضرورية أثناء الحمل ؟

1 - حمض الفوليك :

خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل تحتاج الأم لحمض الفوليك الذى يعتبر مهما لبناء الجهاز العصبي عند الجنين , فهو يساعد على التقليل من الإصابة بعيوب الجهاز العصبي الخلقية .

و المصادر الطبيعية الجيدة لحمض الفوليك( الفواكه والخضراوات و عصير البرتقال والأرز وغيرها) .

ويفضل للأم أن تأخذ 0.5 ملجم من حمض الفوليك يومياً , شهرين قبل الحمل وثلاثة اشهر أثناء الحمل .

إذا أنجبت الأم مولودا مصاباّ بتشوهات خلقيه في الجهاز العصبي , فان الجرعة المفروضة من حمض الفوليك تكون اكبر 5 ملجم يوميا .فعليها أن تناقش ذلك مع طبيبها .

2 - الحديد :

وتحتاجه الأم أثناء الحمل اكثر من العادة لجعل الدم يوفر الغذاء المطلوب للمشيمة .

المصادر الجيدة للحديد موجودة في الخضراوات (مثل السبانخ) ,الفراولة, الكبده , اللحوم .

يتم امتصاص الحديد بسهوله إذ تم اخذه مع فيتامين c مع العلم ان شرب القهوة والشاي يقلل من امتصاص الجسم للحديد .

تنصح كل حامل بان تأخذ الحديد يوميا من الأسبوع 20 من الحمل . واخذ الحديد ليس ضروريا إذا كانت الأم تتناول الغذاء الجيد وكان تحليل الدم يوضح عدم وجود فقر الدم . ملحوظة ( الحديد قد يسبب الإمساك ) .

3 - الزنك والكالسيوم :

أملاح الزنك والكالسيوم تساعد على نمو وتطور الجنين وبالإمكان أن يتم الحصول على كميات كافيه منها من الغذاء .



ما هى الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الحمل ؟

تجنب اخذ فيتامين (أ) أثناء الحمل لأنه قد يسبب تلف للجنين . والأطعمة التي تحتوي على كميات كبيره من فيتامين (أ) هي الكبد وعلى الأم الحامل أن تتناول الكبد على فترات متباعدة .

كيف يمكن تجنب الإمساك ؟

يحدث الإمساك أثناء الحمل بسبب التغيرات الهرمونيه التي تقلل من حركه الأمعاء ,كما قد يحدث بسبب تناول الحديد.لتفادي ذلك فعلى الأم أن تتناول كميات كبيره من الأطعمة التي تحتوي على ألياف مثل الفواكه والخضراوات وغيرها . كما أن شرب ما يعادل ليترين إلى ثلاثة لترات من الماء كل يوم سوف يقلل من حدوث الإمساك وذلك يجعل الفضلات اكثر ليونة . ممارسه الرياضة أيضا يساعد على زيادة حركه الأمعاء فممارسه المشي الخفيف لمده 20-30 دقيقه مع مرتين إلى ثلاث مرات بالأسبوع يعتبر رياضه تساعد على التقليل من الإمساك .

كم الوزن المطلوب الذي على الأم أن تكتسبه أثناء الحمل ؟

زيادة الوزن بحوالي 10-12 كيلو جرام يعد طبيعيا أثناء الحمل .

لأسباب عمليه فان الحمل يقسم إلى ثلاث فترات :

الفترة الأولى تبداء من أول الحمل إلى الأسبوع الثاني عشر فزيادة الوزن الطبيعية في هذه الفترة من كيلو إلى 2 كيلو جرام .

الفترة الثانية تبداء من الأسبوع الثاني عشر إلى الأسبوع الثامن والعشرين ,فزيادة الوزن الطبيعية في هذه الفترة من 300 جرام إلى 400 جرام .

الفترة الثالثة تبدأ من الأسبوع الثامن والعشرين إلى الأسبوع الأربعين من الحمل ومن الطبيعي في هذه الفترة أن يزيد الوزن من واحد إلى ثلاث كيلو جرامات.

- الزيادة المفرطة في الوزن ليست أمرا صحيا وقد تجلب المشاكل للام أثناء الحمل والولادة .

من أين تأتى هذه الزيادة في الوزن أثناء الحمل ؟

أجمالي الزيادة الطبيعية في الوزن أثناء الحمل تقدر بـ 11.2 كيلو جرام .

الجنين يزن حوالي 3,5 كيلو جرام تقريبا قبل الولادة .

الرحم يزيد وزنه ليصل إلى 900 جرام تقريبا .

المشيمة تزن 650 جرام تقريبا .

السائل المحيط بالجنين (السائل الامينوسي) يزن 800 جرام تقريبا .

الأثداء تنمو ويصل وزن إلى 400 جرام تقريبا .

الزيادة في الدم ومكوناته تصل إلى 1250 جرام تقريبا .

احتباس السوائل في انسجه الجسم تزن 2000 جرام تقريبا .

الطبقة الشحميه الموجودة تحت الجلد تزن 1700 جرام تقريبا .

وإليك هذه النقاط الهامة بالغذاء الصحي للحامل:

أولاً: يجب الاهتمام بالبروتينيات في الغذاء

وهو في صورة: اللحوم - الطيور - الأسماك - الحليب - البيض – الجبن، مع مراعاة تقليل نسبة الدسم بها قدر المستطاع.

ثانيًا: الاهتمام بتناول الخضراوات والفاكهة الطازجة

مثل: السلطة، والخس، والبرتقال، والتفاح والكمثرى.

ثالثًا: الاهتمام بتناول المواد التي تحتوي على نسبة حديد

لأنه من المعروف أن الحامل أكثر عرضة من غيرها للأنيميا؛ وذلك لزيادة نسبة البلازما بدمها أكثر من نسبة كرات الدم الحمراء، وهذه المواد توجد في التفاح - الباذنجان - السبانخ - العسل الأسود، وغيرها.

رابعًا: الإقلال بقدر الإمكان من المواد الدهنية

فمن المستحب أن تلجأ الحامل إلى الطهي بزيت الذرة، والامتناع عن السَّمن والزبد
وكذلك الإقلال من السكريات والمياه الغازية لسببين: أولهما؛ لأن المواد الدهنية المشبعة تعطي سعرات حرارية كثيرة، فتسبب زيادة وزن الحامل وتراكم الدهون لديها، مما يصعب عليها إنقاص وزنها بعد الولادة (يعطي جرام من النشويات أو البروتينيات للجسم 4 سعرات حرارية، في حين أن جرامًا من الدهون يعطي الجسم 9 سعرات حرارية).

[xRano0x]

مساء الخير...
عندي سؤال عن الخل الاسود هل هو مضر للحامل اذا وضع على الجلد؟؟
ومشكورين مقدماً....

مساااء الخيراات والليرااات اهلا وسهلا ياقمممر ..

الحكايــــــــــــة هي

بنت من سكان الحايرمن محافظات الرياض
المهم البنت انخطبت ومثل باقي البنات جلست تحوس

استعملت خل التفاح عشان الكرشه

المهم تزوجت وحملت البنت يوم صارت بالتاسع
قالو لها مستحيل تولدين طبيعي
لان الحوض مره صغير
لازم قيصري
الطبيب استغرب يوم كشف عليها قال وش استخدمتي على بطنك ؟
قالت ولاشي
قال إلا استخدمتي شي لمدة مستمره عليه
استخدمت خل التفاح قبل اتزوج قالت
قال الحين حتى قيصري ما اقدر اعمل لك
لأن لحم البطن ما راح يلتأم ابدا
حرارة خل التفاح انضجت لحم البطن
والحل الوحيد أن نعطيك دوا يقتل الطفل ويتقطع وينزل
البنت طلعت من المستشفى على مسؤليتها....

..................

قبل اشهر توفت بنت بعد عملية الزايده
وتوفت لأن الجرح ماألتأم والسبب خل التفاح

وثالثه في مستشفى المواساة في الرياض تعاني من عدم إلتآم جرحها والسبب دهان خل التفاح


ياناس انتبهوا من خل التفاح
انتبهوا
هذا والله أعلم


نقلت لك عزيزتي احدى القصص والله يكفيك من كل شر ويسهل امرررك ..