(( for you لك أنت فقط ))تفضلي جروب الرجيم السحري معنا رشاقة حرية متعة

[Almasah]

العالي مستواها
العشر ملاعق من الرز تساوي خمس نقاط
لأنه كل ملعتقين رز او مكرونه = نقطة
4 ملاعق رز او مكرونه = نقطتين
8 ملاعق رز أو مكرونه = 4 نقاط
10 ملاعق = 5 نقاط


حنين الجنة ترى بحثت انا ووجدت أن
البرتقاله = 1 نقطة
التفاحه = 1 نقطة
الموزه = 1 نقطة

واصلا شوفي نصف كوب عصير طازج من التفاح او البرتقاله = 1 نقطه
واذا اكلناها بلا عصير تساوي صفر من البديهي لا


وان شاء الله افدتك
وافدت اللي يحبون يشتركون معانا

[حنين الجنة]

تصفييييييييييييييق لك يا الماسه

انا تغديت 3 شرايح بيتزا صغيرة =12 نقطة
والفطور كان 6 ونصف
المجموع اليوم 18 ونص










الماسه اى انا صرت احسب التفاحه 1 والموز اعرف انه 1
اللى ماكنت اعرفه الشاى وانتى ماقصرتى عرفتينى


انا صارلى الحين 10 ايام رجييييييييييييييييم يامسهل


مبروك على الكتكات ههههههههههههههههه

[dimond]

مسااااااااااااااااااااااااااء الفل والرجييييييييييييييييم........

كيفك حنيييين وكيف صبااااااايا النادي

انا اليوم افطرت 2بيض=4نقاط
و6 ملاعق كورن فلكس=2نقطة

طبعا شربت 3 كوب مويا قبل الفطور بفترات متباعدة ....

وركظت شوي وجيت اخذت احلى دووووووش وبعدها افطرت

بعدين غداي كان ربع صدر دجاجة منزوع الجلد مع شوربة الملفوف...=تقريبا 7 نقاط صح ولا لا ...لان صدر الدجاج 5 نقاط

وبعد الغدا بساعة تقريبا شربت شاي اخضر مع زنجبيل ونعناع

واللحين جالسة اتقهوى 6حبات تمر يعني فيها نقطتين

والعشا لسى ماقررت..

مجموع نقاطي لليوم 15 نقطة باقي لي 5 نقاط...

[حنين الجنة]

مساء النور والسرووووووور على احلى رشيقة "" مقدما


بالف هنا صحتين على قلبك اهم شي احسبي النقاط مظبوووووووووط عشان مايحصل لخبطة

تدرين انا امس كان باقي لى 5 نقاط ماخدتهم واليوم باقي لى كمان يعنى الحمد لله ماصرت احس بجوع



بس مشكلتى بالرياااااااااضة امس تمشيت ساعه ونص بس المشكله ماقدر اطلع كل يوم

[dimond]

تسلمين ياالغلا

يعني اقل شي حاولي تقومين بنشاط اكثر من اكلك

مثلا شغل البيت ...

[حنين الجنة]

ابشرك لعبت 10 دقايق رياضه وجري فى المكان

[ام تميم 66]

جزاك الله الف خير يا الغلا,,,

وتم الحفظ لين بعد الولادة وبجربه ان شاءالله ,,,

[Almasah]

:)
الله يبارك فيك ياحنين
وناسه وانا اكل كتكات هههههههههه

ام تميم
ان شاء الله تنحفين وماتحتاجين ريجيم والله يطفش الريجيم بس نتحمل بسبيل الرشاقه كككككك

dimond
تواجدك احلى معانا
وعسى تنحفين يااااااااااااااااااااارب

بنوتات اذا نحفتوا اكتبوا كم نزل وزنكم
انا اسبوع الجاي بوزن وبكتب لكم كم نقص وزني
بالوزن نشجع بعض اوكي

[!~¤ حياتي لك ¤~!]

تم الحفظ
ان شاء الله استخدمه بعد الولاده..
مشكوورات اخوااتي
والله انكم تشجعووو



كنت هنــآ ..

[( متى ياحلم تتحقق)]

هلا بنات معليش متاخره بس قلت انزل يومي كامل
الفطور
توست=2
1بيض مسلوق=2
المجموع 4
00000000000000000000
الغذاء
10ملاعق رز= 5
صدر دجاج مسلوق=2
حبه برتقال=1
سلطه=0
المجموع 8
00000000000000000
العشاء
3ملاعق فول=2
2توست= 4
طماطم=0
المجموع 6
0000000000000000
وفرت اربع نقاط
وعملت رياضه مدة ساعه بالنادي
وتقبلوتحياتي