صيام الحامل

[دانيه]

قد يكون شهر رمضان الكريم وقتاً صعباً بالنسبة للنساء الحوامل. إن الصيام من الفجر حتى غروب الشمس (المغرب) فريضة أساسية، لكن تحتاج أمهات المستقبل الحصول على المواد الغذائية التي تساعد طفلها على النمو الصحيّ.


هل الصيام آمن بالنسبة لي؟


يعتقد الكثير من الأطباء أن الصيام يفيد الجسم عموماً، لأنه ينظّم عملية حرق الدهون وخسارة الوحدات الحرارية، لو تمّ باعتدال. إذا كنت تتمتعين بصحة جيدة ولا تعانين من أي مضاعفات صحية، بإمكانك متابعة روتين حياتك اليومية من دون تعديل باستثناء الحرص على أخذ قسط كافٍ من الراحة والابتعاد عن التوتر والقلق قدر الإمكان. وتذكري ضرورة الحصول على المواد الغذائية الضرورية وعلى كمية كافية من الوحدات الحرارية حين تفطرين.


كيف أتدبر الأمر لو كنت أعاني من الغثيان الصباحي؟


لو كنت في المرحلة الأولى من الحمل (أي الأشهر الثلاثة الأولى)، ربما تجدين الصيام بالذات صعباً. ففي هذه الفترة، يكون الغثيان في أسوأ حالاته. حاولي أن ترتاحي قدر المستطاع وخططي لتمديد وجباتك ما بين المغرب والفجر. لو ساء وضع الغثيان مع الصيام، تحدثي مع طبيبك في الأمر.

تقول الدكتورة نفيسة الصيرفي، من مجلس "بيبي سنتر" الاستشاري الطبي، إن النساء اللواتي يعانين من القيء الحاد خلال أشهر الحمل الثلاثة الأولى قد تفقد أجسامهن السوائل وبعض المعادن مثل الصوديوم. في مثل هذه الحال، ربما يتوجب على المرأة أن تحقن بمغذٍّ عبر الوريد، وهو يفطر، مما يضطرها إلى الامتناع عن الصيام حتى يتوقف القيء.


طرق عملية للنجاح


•افطري تدريجياً على دفعات، من خلال تناول وجبة صغيرة على مهل ،بدل أكل وجبة كبيرة دفعة واحدة.

• احرصي على الاهتمام بوجبة السحور، لكن تأخري في تناولها قدر المستطاع.

• اشربي الكثير من السوائل – بين 8 إلى 10 أكواب من الماء يومياً.

•كُلي البلح أو التمر للتخفيف من الإمساك.

•حاولي تناول البروتينات الحيوانية سهلة الهضم، مثل اللحوم الحمراء، والدجاج، والسمك والبيض.

• تناولي المزيد من الفاكهة والخضراوات الطازجة بما فيها ذات الأوراق الخضراء. ومن أجل تجنّب الإصابة بالليستريوزيس، اغسليها جيداً وبانتباه وأزيلي أي أتربة أو أوساخ.

• قلّلي من استهلاك الكربوهيدرات والدهون، وربما من الأفضل الابتعاد عن بعض الأطعمة مثل المخللات، والتوابل (البهارات)، والقهوة، والشاي، والمياه الغازية، والحلويات التي تزخر بها الموائد الرمضانية.


هل أمتنع عن الصيام لو كنت مصابة بمضاعفات أثناء الحمل؟


هناك بعض الحالات التي يمنع فيها الصيام أثناء الحمل، وتتضمن:

• مرض السكري
• مرض الكلى المزمنة
• قصور في وظائف الكبد
• الربو الذي يتطلب بخاخاً للاستنشاق.

كما هناك بعض الحالات المرتبطة بالحمل والتي قد تمنعك من الصيام، بينها:

• ارتفاع ضغط الدم
• الحمل بتوأم
• خطر الولادة المبكرة
• أمراض الحمل الحادة


هل هناك أسباب تدعوني لكسر الصيام؟


في حال شعرت أثناء الصيام بأي دوار (دوخة) أو هبوط أو خفقان في القلب، أو صداع شديد، أو أي اضطرابات في الرؤية، أو انخفاض في حركة الجنين (خاصة خلال المرحلة الأخيرة من الحمل)، توقفي عن الصيام واتصلي بطبيبك.

منقووووووووول

[ام عدي آل الشيخ]

عزيزتي : مشكورة على الموضوع الرائع , سلمت اناملك ..
لكن ,, لماذا الحمل بتوأم يمنع من الصيام مالسبب؟؟

[دانيه]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام عدي آل الشيخ

عزيزتي : مشكورة على الموضوع الرائع , سلمت اناملك ..
لكن ,, لماذا الحمل بتوأم يمنع من الصيام مالسبب؟؟

اتوقع لان المجهود في حمل التوام اكبر من الحمل العادي.. اوعدك اختي ان اسال في الموضوع و افيدك ان شاءالله ..واشكرك على المرور

[بنت الريف]

موضووووووع مفيد ورائع~
سلمت يداااااااك ياغااااالية~

[سمسمه عمرو]

حبيبتى مشكورة على المعلومات المفيده
انا فى نص الثالث والدكتورة منعتنى من الصيام لانى ضعيفه وعندى نقص فى هيموجلوبين الدم
كان نفسى اصوم
بس معلش متعوضه

[salsabeel]

يسسسسسسسسسسسسلمووووووووووووووووووو

يا رب يهون على كل الحوامل الصوم

[افنان]

الله يسلمك عالموضوع الحلو

[دانيه]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سمسمه عمرو

حبيبتى مشكورة على المعلومات المفيده
انا فى نص الثالث والدكتورة منعتنى من الصيام لانى ضعيفه وعندى نقص فى هيموجلوبين الدم
كان نفسى اصوم
بس معلش متعوضه

ألف سلامة عيكي اتمنى انك تراعي صحتك اكثر !!

[دانيه]

شكرا للجميع على مرورهم الكريم

[دلوعة بالحيل]

يعطيك العافيه
موضوع جيد