(( for you لك أنت فقط ))تفضلي جروب الرجيم السحري معنا رشاقة حرية متعة

[om roro]

خاااااااااااااطري في آيسكريم باخذ لي واحد =6 نقاااط

[السامره]

الفطور
سندوتش بيض مع عصيربرتقال نقاط
الغداء
ملاعق ارز مع قطعه صغيره دجاج لبن قليل الدسم نقاط
العشاء
شابوره مع كوب حليب سكردايت نقاط
يعني 

[كآبتشينو]

السلآم عليكم
شخبارك بنات واخبار الرجيم معكم .. ان شاء الله ماشين تمام ..!!
الحين هالرجيم يخفف الكرش ..؟ ~> خخخخ اهم شي

ودي ابدء معكم .. ~
بس كيف بحسب النقاط احس بخبصص

المهم انا وزني 62
وطولي مدري كم بس اني طويله خخخ
انا مو سمينه كثييير بس ودي اخفف اشوي
ابي اوصل لـ 57 ع الاقل ..
بس هالزوج نآشب في حلقي يقول لاتسوين رجيم خخخخخ

المهم انا ارضع وولدي عمره اربع شهور تقريبآ

علموني كم نقاطي .. ؟
وكم وحده فيكم نفع فيها هالرجيم ..!!

لاتنسون اهم شي الكرش خخخخ

[حنين الجنة]

السلآم عليكم
شخبارك بنات واخبار الرجيم معكم .. ان شاء الله ماشين تمام ..!!
الحين هالرجيم يخفف الكرش ..؟ ~> خخخخ اهم شي

ودي ابدء معكم .. ~
بس كيف بحسب النقاط احس بخبصص

المهم انا وزني 62
وطولي مدري كم بس اني طويله خخخ
انا مو سمينه كثييير بس ودي اخفف اشوي
ابي اوصل لـ 57 ع الاقل ..
بس هالزوج نآشب في حلقي يقول لاتسوين رجيم خخخخخ

المهم انا ارضع وولدي عمره اربع شهور تقريبآ

علموني كم نقاطي .. ؟
وكم وحده فيكم نفع فيها هالرجيم ..!!

لاتنسون اهم شي الكرش خخخخ

حياك الله

بالنسبة للكرش هو يروح مع الوقت انا احسه بيخف شوي شوي طبعا الولادة تخلى الكرش

بس انا اشوف وزنك ماشاء الله مايحتاج رجيم خاصة انى تقولين طويلة وترضعين بعد

انا بديت قبل البنات ب فترة قصيرة يمكن 10 ايام او اسبوعين

ونقصت للحين 6 كيلو باقي ماوزنت اخر فترة يارب اكون نقصت اكثر

نقاطك

نجي للنقاط المطلوبه في اليوم الواحد
النقاط في اليوم الوزن
18-23 نقطه اقل من 68



((( ولو كنتي مرضع
قبل الست شهور (إعتماد 100% على الرضاعة) بتضيفي 12 نقطة
ولو ابنك من 6 - 9 شهر === بضيفي 8 نقاط
لو ابنك بعد السنة أو 10 شهور بتضيفي 6 نقاط
وذلك حسب كمية رضاعته ))))

[حنين الجنة]

السلاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااااااااااااااااا
اااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااااااااااااااااام
عليكم ورحمة الله وبركاته : بس تعبت
يوميات يومين واليوم الثالث << فزوره خخخخ
السبت : 19 نقطه
الاحد: 21 نقطه بسبب الآيسكريم
اليوووووووم : الغدا = سمك + كوب لبن + خضار
وه بس لي باااك

وعليكم السلااااااااام

من طول الغيبات جاب الغنااااااايم












انا امس استخدمت 15 نقطة

كان
2 توست اسمر =2
ا م جبنة =1
2 ملعقة سكر مع الشاى =2

3 موزات =3
جريك سالاد =2
عليها زيتون وزيت قلييييييل =2

كوب حايب خالى الدسم مع قهوة ومعلقتين سكر =3

[dimond]

صباااح الخيراااااااااااااات على الحلوااااااااااات

الفطور=2توست اسمر+جبن قليل الدسم=3نقاط
كوب حليب منزوع الدسم =1
الى الان 4 نقاط .......ولي عودة الليلة ان شاء الله

[Almasah]

هلااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
كيفكم حبوباااااااااااات عساكم بخير

اشتقت لكم حيل والله
طبعا الايام اللي راحت كنت ادخل من الجوال
وكنت ارد عليكم اكتب لكن لمن اضيف الرد يقولي ماتجاوز حد الحروف يجب الا تقل عن عشرة حروف بالرغم اكتب واكتب واكتب

المهم اني بس اتفرج واطلع واتحسر اني بدون لاب توب
حاليا هاليومين استخدم لاب توب اختي

ومازلت مستمره على الريجيم ولله الحمد

اليوم تغديت 3 تمرات = نقطه
و 14 ملعقة خفيفه رز = 7 نقاط

اشوفكم على خير فيما بعد

[حنين الجنة]

حالتلك حالة الماسه قهرر وربي
يالله اهم شئ انك مستمرة ع الدايت

انا بقولكم فطورى وغداى

الفطور كان
15 حبة عنب =1
ملعقتين جبن بيضا =2
ا توست =1
3 حبات بقسماط ماعرف كم بس خليتهم 2
=7

الغدا
بيضة مسلوقة =2
1 توست =1
جريك سالاد =2 ورشة زيت عليها لا تذكر بس بحسبها =1
=5



كدا 13 نقطة باقي لى5 او7 حسب باخد 20 ولا 18 اليوم

باكل شوكليت بسكتس ماعرف كم نقطة

[حنين الجنة]

تمشيت اليوم وامس تقريبا ساعه

كلت 2 بسكوت بالشوكليت ماعرف كم بس بحيبه مثل الشوكليت وبخليها 5 نقاط اهيئ

موزه وكوكيز

[Almasah]

ياهلا فيك حنين
اي والله حالتي حاله اهيء اهيء

ابشررررررررررررررك نزلت ايضاً خلال هالأسبوعين اثنين كيلو
صار وزني 78
عقبال مااشوف 68
وبعدها 58 احسها بعييييييييييييييده بالخمسين
لأن بالمووووووووووووت ينزل وزني

واليوم مدري مااحس حسبت نقاطي عدل
تعشيت ساندوتش فلافل واكلت بسكويت وشكولاته رايحه زواره
بس
يالله ان شاء الله خير