أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى مشاكل الدورة الشهرية
تحديث الصفحة ممارسة الرياضة بإنتظام ، خاصة قبل الدورة الشهرية

منتدى مشاكل الدورة الشهرية يختص بعدم إنتظام الدورة الشهرية , الآم الدورة الشهرية , إنقطاع الدورة الشهرية , وطرق معالجتها ..


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-01-2016, 01:07 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
عروسة المنتدي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,788 [+]
بمعدل : 2.61 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 176
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي ممارسة الرياضة بإنتظام ، خاصة قبل الدورة الشهرية



ممارسة الرياضة بإنتظام ، خاصة قبل الدورة الشهرية
ممارسة الرياضة بإنتظام ، خاصة قبل الدورة الشهرية
ممارسة الرياضة بإنتظام ، خاصة قبل الدورة الشهرية



أثبت الخبراء فعالية ممارسة الرياضة بشكل نهائى فى التخفيف وإزالة آلام الدورة الشهرية المختلفة، لهذا احرصى على ممارسة الرياضة بشكل عام، وخاصة رياضة المشى والتمارين الخاصة بالبطن والظهر لتجنب الشعور بالآلام وقت مجيئها، ويمكنكِ أيضاً ممارسة هذا التمرين الرياضى،
حوامل
بأن تستلقى على ظهرك مع ثنى الركبتين الى أعلى، مع الحرص على تثبيت القدمين على الأرض، ثم يُفرد الذراعين على الجانبين، مع سحب البطن إلى الداخل ورفع أسفل الظهر الى أعلى. كررى هذا التمرين 10 مرات، ثم إستخرى ثم كرريه مرة أخرى 10 مرات.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 طرق تنظيف الدم الفاسد ، النظافة الشخصية اثناء الدورة
0 خلطة جديدة لتنعيم الشعر 2013 ، خلطة فيتامين سي لتنعيم الشعر 2014 ، كيفية تنعيم الشعر
0 اهمية الغلوكوز في الدم ، الغلوكوز في الدم مهم لعلاج التوتر
0 مجموعة مستلزمات ليوم الزفاف 2012 ، مستلزمات للزفاف 2013 ، ديكورات قاعات اعراس 2013
0 الطعام أثناء المشي مضر بالصحة ، فوائد المشي بدون أكل
0 اسم بنت بحرف الشين، معنى اسم البنات بحرف الشين في قاموس المعاني الاسماء
0 التنفس الصدرى , التنفس اوقت الولادة
0 ازياء شتوية للحمل 2012 ، ملابس شتوي للحمل 2013 ، احلي ازياء حمل شتوية
0 طريقة التنفس استعداد الولادة ، طريقة التنفس الصحيحة
0 منع الحمل في بداية الزواج ، قد يؤدي الى العقم
0 علاج تقصف الشعر ، التخلص من تقصف الشعر
0 كيفية العناية بالشعر الجاف ، كيفية العناية بالشعر الجاف
0 هذه الامور تؤثر سالبا على خصوبتك ، تعرفي على تلك الامور
0 دبل خطوبه للعروس 2012 ، اجمل دبل خطوبه موضة 2012 ، دبل خطوبه موضة 2013
0 الملح الجاف ، علاج البرد بالملح الجاف
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس

قديم 02-02-2016, 09:33 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اطفالي حياتي
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 1.65 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 128
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رد: ممارسة الرياضة بإنتظام ، خاصة قبل الدورة الشهرية



سعدتُ بتوآجدي هُنا
زخم من الابداع والجمال
فسلمت ايادي جلبت لنا كل جميل
ولآحرمنا الله جديدك الرآئع..
تحيه معطره برياحين الياسمين]





من مواضيع اطفالي حياتي
0 الكساح عند الاطفال ، اسباب مرض الكساح ، طرق علاج الكساح
0 ولادة الأطفال بعيون زرقاء ، سبب لون عيون الطفل المولود ، عيون المواليد
0 طرق تنظيف البشرة 2013 ، تنظيف البشرة 2013 ، بشرة نظيفة
0 طرق العناية باليدين 2013 ، العناية باليدين 2013 ، طرق تنعيم اليد
0 اسباب التهاب البول عند الأطفال ، طرق علاج التهاب البول عند الأطفال ، صحة الطفل
0 صنفرة البشرة 2013 ، طرق صنفرة البشرة 2013 ، بشرة نظيفة
0 الاهتمام بالبشرة السمراء 2013 ، طريقة ماسكات البشرة 2013 ، بشرة متالقة
0 طريقة تعطير الجسم 2013 ، رائحة جميلة للجسم 2013 ، جسم معطر
0 العناية بالبشرة 2013 ، استخدام الملح للبشرة 2013 ، بشرة نظيفية
0 اقنعة للبشرة الدهنية 2013 ، تقشير البشرة الدهنية 2013 ، ماسكات للبشرة الدهنية
0 طرق التخلص من المسام الواسعة 2013 ، التخلص من مشاكل البشرة 2013 ، بشرة رائعة
0 لقاحات الطفل ، تطاعيم الاطفال ، اوقات التطعيم للطفل
0 سقوط اسنان الطفل اللبنية ، اسباب سقوط اسنان الطفل اللبنية ، وقاسة اسنان الطفل
0 حساسية الطفل من حليب الأم ، اسباب حساسية الطفل من حليب الأم ، علاج حساسية الاطفال
0 حساسية الصدر فى الاطفال ، اسباب حساسية الصدر ، طرق علاج حساسية الصدر
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى مشاكل الدورة الشهرية

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اهمية ممارسة الرياضة ، نصائح للسلامة عند ممارسة الرياضة ، فوائد ممارسة الرياضة ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 1 08-10-2022 07:38 PM
ممارسة الرياضة المتكررة ، تسبب اضطرابات الدورة الشهرية عروسة المنتدي منتدى مشاكل الدورة الشهرية 2 01-23-2016 10:46 PM
الشعر اثناء ممارسة الرياضة 2013 ، ممارسة الرياضة والعناية بالشعر 2014 عروسة المنتدي الموضة و الجمال 0 01-13-2013 11:35 AM
فشل ممارسة الرياضة ، اسباب فشل ممارسة الرياضة ، كيفية ممارسة الرياضة بطريقة صحيحة ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-05-2012 04:33 AM
ممارسة الرياضة في الأماكن المفتوحة ، اهمية ممارسة الرياضة فى الهواء ، اسرار الرشاقة ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-28-2012 03:39 AM


الساعة الآن 11:01 PM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .