5 نصائح للتخلص من دهون الأذرع

04-05-2015, 12:20 PM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	أم ريومه
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Mar 2015
العضوية:	97577
المشاركات:	3,669 [+]
بمعدل :	0.94 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	75
نقاط التقييم:	174

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

5 نصائح للتخلص من دهون الأذرع

هل تعانين من دهون الأذرع؟ إليكِ 5 نصائح بسيطة للتخلص من هذه الدهون في أقرب وقت.

1- التزمي بتناول الطعام الصحي وقللي من الدهون والسكريات وأكثري من الفواكه والخضراوات

2- مارسي الرياضة 3 مرات في الأسبوع على الأقل، ولا تمارسي الرياضة إلا بعد مرور ساعتين على آخر وجبة.

3- مارسي تمرينات للذراعين والتي ستجدينها متوفرة بكثرة على الإنترنت

4- قسمي وجباتك إلى ست أو سبع وجبات صغيرة

5- تناولي الكثير من المياه

من مواضيع أم ريومه

0 خطوة بخطوة مع تغيير الحفاضات !!
0 كيف تقضين فترة راحة الفراش أثناء الحمل؟
0 رحم الله كل نفس ذهبت لخالقها
0 نداء لاختنا ( الله كريمم)
0 كيك جوز الهند باللوز
0 للتفاؤل فقط 👌
0 طريقة أرز بالحليب
0 اسألي نفسك 9 أسئلة قبل قرار إنجاب طفل آخر
0 أهم التوابل والبهارات لكل الوصفات
0 لا تنام قبل ان تقول :
0 ضحكتك تهمُني .. هيا إضحكي معنا !!
0 إرضي بما كتبه الله لكي ؛ ستسعدين وتنعمين بإذنه👌
0 أوضاع النوم المناسبة للرضع
0 20 نصيحة أساسية للعناية بالشعر في الصيف للمحجبات
0 كيف اتخلص من اسمرار الأصابع واليدين؟

توقيع : أم ريومه

‎اللهم اني اعيذك مافي رحمي بكلماتك التامه من كل شيطان وهامه وكل عين لامه
‎اللهم اسالك ان تحفظه وتجعله ولدا ذكرا بارا معافى كامل الخلقه دون زياده او نقصان
‎اللهم لامانع لما اعطيت ولا معطي لما منعت
‎ربي اني نذرت لك مافي بطني محررا فتقبل مني انك انت السميع العليم

04-05-2015, 03:45 PM

المشاركة رقم: 2

المعلومات
الكاتب:	NoNa roze
اللقب:	المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jul 2011
العضوية:	28109
المشاركات:	14,248 [+]
بمعدل :	2.72 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	1461

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أم ريومه المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: 5 نصائح للتخلص من دهون الأذرع

يًعُطٌيًڳّ أِلًفِ أُلًفِ ۶ـأًفُيٌهَ

من مواضيع NoNa roze

0 طريقة عمل بودنج البرتقال على البخار
0 فوائد البلح الطبية
0 5 أخطاء أحذريها عند تجهيز رضعة طفلك
0 آلام الجوانب أثناء الحمل وكيفية التعامل معها
0 مهلبية الحليب والفراولة
0 احترام الكبير خلق اسلامى
0 نصائح للأم عند اعطاء الدواء ل الطفل
0 طرق قياس درجة حرارة الاطفال بالترمومتر
0 نصائح مهمة لفقدان الوزن خلال النوم
0 ملابس شتوية للاطفال
0 أسرار تحقق لكِ السعادة الزوجية
0 لفوائد الصحية للرمان
0 تعرفي على أهم الفيتامينات التي يحتاجها طفلك، ومصادرها الطبيعية
0 فطيرة الجبنة
0 أزياء صيفية كاجول 2011 أزياء سبورت للصيف , ملابس كاجول للصيف , أحمل ملابس الصيف

توقيع : NoNa roze

04-05-2015, 04:59 PM

المشاركة رقم: 3

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.44 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أم ريومه المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: 5 نصائح للتخلص من دهون الأذرع

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 نزول دم أو حدوث نزيف أثناء الحمل
0 هل تعلمين أنك تستطيعين خسارة الوزن خلال الاستحمام! إليك 3 نصائح مهمة
0 " مجموعة مميزة من " كريمات الجسم المعطرة
0 لوحة جدارية معبرة على كورنيش محافظة جدة للملك الراحل عبدالله بن عبدالعزيز “رحمه الله”
0 فساتين الزواج روووووووووووعه وخيال لا يفوتك يا عروس
0 الولادة القيصرية
0 مسابقة بحر أفكاري ~ املئ الفراغ ~
0 مسابقة الملف الشخصي + جوائز نقديه لاتفوتكم ياعضوات حوامل شرفوناا
0 ديكور و تنسيق الستائر
0 مسابقة عيوون المشااااااااهير
0 جولة مصورة في أجزاء متفرقة من الطبيعة في ألمانيا (وكالات)
0 آلام المبيضين: متى تشعرين أنها تشكل خطرًا؟
0 علاج البواسير بالعسل (عسل النحل)
0 اتخذي حماتك صديقة واشتري لها الهدايا
0 التصويت على مسااابقة استااايل

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

04-05-2015, 08:32 PM

المشاركة رقم: 4

المعلومات
الكاتب:	إحساس إمرأة
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	62727
المشاركات:	68,529 [+]
بمعدل :	14.44 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	748
نقاط التقييم:	7716

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أم ريومه المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: 5 نصائح للتخلص من دهون الأذرع

طرحت فابدعت

دمت ودام عطائك

ودائما بأنتظار جديدك الشيق

لك خالص احترااامي

من مواضيع إحساس إمرأة

0 احذري من ارجيم القاسي واستشيري الطبيب اولا
0 الإجهاض العفن Infected Abortion ، الأسباب ، الأعراض ، الوقاية ، العلاج
0 اواني ملونة للضيافة
0 طريقة اقتباس الخلفيات للمواضيع
0 اعذروني
0 كاب كيك في الخلاط
0 مقتطفات لقلوبكم
0 درس النص المتحرك ☺
0 ♥ نصائح لنجاح المعجنات ♥
0 طريقة عمل كبدة الدجاج بدبس الرمان
0 تخدير الإبيدورال عند الولادة , كيف يتم التخدير بالإبيدورال
0 عصير الشهد مع حب الهال
0 تدعيم مناعه طفلك
0 حتى يكون منتدانا الأول في Google
0 ♥سلاسل ناعمة ♥ لعيونكم الحلوين♥

04-05-2015, 08:43 PM

المشاركة رقم: 5

المعلومات
الكاتب:	حياتي توأمي
اللقب:	المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	65824
المشاركات:	26,891 [+]
بمعدل :	5.69 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	5310

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أم ريومه المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: 5 نصائح للتخلص من دهون الأذرع

يسلموووو عالموضوع الممتع والمفيد

من مواضيع حياتي توأمي

0 لكل أم مرضعه ضرووري أدخلي وريحيني
0 تربية الطفل في عمر السنة
0 تعليم الاطفال على غسل يديهم بالطريقة الصحيحة
0 كل عاو وانتم بألف خير 2015
0 مناكير بنوتي
0 16 طريقة لجلب البركة إلى بيتك
0 على أرصفة الندم
0 موعد متابعه تبويضي غدا بعد كورس علاج الأبر.. ادعولي بنات
0 كل مايخص العناية بالشعر الخفيف
0 طريقة التلقيح الصناعي بالصور
0 أساور كيوووت للبنوتات الصغيرات
0 5 من أفضَلْ الفَنادقْ الفَاخرة فِي العَالم..
0 إخصاب البويضه من معجزات الخالق
0 كيف أعرف أني حامل بتوأم ؟؟
0 خبز الزعتر بزيت الزيتون

توقيع : حياتي توأمي

يارب احفظ لي عائلتي فهم أجمل عطاياك وهم اغلى ما أملك، اللهم اني استودعتك مبسمهم وصحتهم، فلا تريني بهم بأسا يبكيني 🌸💜.

اللهم أعيذ ما في رحمي بكلماتك التامة ومن كل شيطان وهامة ومن كل عين لامه
اللهم أسألك أن تحفظه وتجعله معافى كامل الخلقة دون زيادة أو نقصان
اللهم حسن خَلقه وخُلقه وسهل حمله ومخرجه واجعله قرة عين لي ولوالده واجعله من عبادك الصالحين

04-05-2015, 08:45 PM

المشاركة رقم: 6

المعلومات
الكاتب:	إحساس إمرأة
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	62727
المشاركات:	68,529 [+]
بمعدل :	14.44 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	748
نقاط التقييم:	7716

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أم ريومه المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: 5 نصائح للتخلص من دهون الأذرع

طرحت فابدعت

دمت ودام عطائك

ودائما بأنتظار جديدك الشيق

لك خالص احترااامي

من مواضيع إحساس إمرأة

0 طريقة عمل الفول المدمس الشهى
0 كيف اعرف من يكرهني ::فاق اللحان الخيال
0 طريقة عمل بيتزا بالكيري،تحضير بيتزا الكيري بالصور
0 غير مسجل هنا نتائج مسابقة قسم التغذية ♥
0 افكار تجهيزات الإستقبال للمواليد الاولاد ,افكار حفلة رااائعه جزء الاول
0 تكوين الجنين في بطن الأم - سبحان الله
0 *الرياض* مشاركتي في مسابقة (( مَدِينَتُِك تَحْتَ المِجْهَرْ))
0 يسعد صباح ومساء , خلفيات ايفون جميل
0 العلاج حموضة المعدة
0 أجنحه الدجاج الحاره
0 كوكتيل الموز والبرتقال
0 شرح إستخدام الايميج ريدي؟
0 مشكلة الاجهاض المتكرر
0 رمزيه ورود , رمزيه انمي , رمزيه اطفال , بطاقات منوعه ولطيفه للمواضيع
0 الصراط

04-06-2015, 02:45 AM

المشاركة رقم: 7

المعلومات
الكاتب:	ام ارجواااااان
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Mar 2011
العضوية:	21700
المشاركات:	99,796 [+]
بمعدل :	18.65 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	1076
نقاط التقييم:	12881

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أم ريومه المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: 5 نصائح للتخلص من دهون الأذرع

من مواضيع ام ارجواااااان

0 مشكلة الدلال الزائد وكيفية حلها
0 كولكشن ملابس اطفال 2014
0 جميله بذوقي ولطفي واحساسي صعب تحليله ,,!
0 مجموعة إكسسوارات شعر العروس 2014 من Erica Elizabeth
0 ( مستشفى العدواني – الطائف ) خاص
0 سلطة آلكآسآت
0 "شلال النار "
0 العروس لعام 2012 2013
0 (( احذروا التفكير قبل النوم ))
0 فساتين للصيف مريحه
0 ضاعت الأخلاق فى تحصيل الأرزاق
0 طريقة عمل تحليل السائل المنوى
0 جبل بوشناك في اندنوسيا ,,,قمه الجمال,
0 (السلام علينا وعلى عباد الله الصالحين)
0 # كل واحد يفكر بطريقة لمستقبل ولده او بنته شوفوا كيف !!##

توقيع : ام ارجواااااان

04-06-2015, 11:52 PM

المشاركة رقم: 8

المعلومات
الكاتب:	زيزوا حبيب ماما
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Mar 2015
العضوية:	97652
المشاركات:	230 [+]
بمعدل :	0.06 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	41
نقاط التقييم:	81

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أم ريومه المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: 5 نصائح للتخلص من دهون الأذرع

ياسلااااااااااام الله يعطيكي العافيه

من مواضيع زيزوا حبيب ماما

0 الى خواتي وحبيباتي اريش مساعدكن لي..احساسي في شي بس مش متاكده
0 يا بنات انا حاسه بالاخت iline16بأنها تعبانه نفسيا الله يفرج همها ويسعد قلبها
0 يااااربي لك الحمد والشكر صاحب الجلاله وصل اليوم سلطنه عمان ارجو دوعائكن له
0 اختاري على ذوقك اسم مولودك
0 ذكروا الله وقول ماشاءالله وصلوا على النبي اختنا ام ريومه حامل .بسم لله
0 سويت تحاليل منزلي وطلع ........
0 لا حول ولا قوه إلا بالله والحمدلله ..طلع دم يافرحه ماتمت
0 اختي ربت الحمدلله
0 أنا رجعت قبل شوي من عند الدكتوره تعرفوا ايش قالت .....
0 ألى كل اخت مش منتظمه دورتها وتريد تحمل لنحاصر البويضه ياله تعالوا
0 معلومات من ذهب إلﯽ حبيبآتي في المنتڊى ؎ݐ
0 اختي المتزوجه وبلا اطفال طمنينا كيف سويتي تحليل.....؟

توقيع : زيزوا حبيب ماما

ثلاثة أمور احرصي عليها ..
كلما زادت الصدقة زاد الرزق ..
و كلما زاد الخشوع في الصلاة زادت السعادة ..
و كلما زاد بر الوالدين زاد التوفيق في الحياة ..
: ألقي السلام - رددي مع الآذان -حافظي على الصلاه - حصني نفسك -ابتسمي للناس - إحفظي شيئاً مِن السّور - - تصدقي- سبّحي -إستغفري - كبري - صُومي - صلي على النبي - يا غاليتي علقي قلبك بالآخرة فالدنيا لا تدوم.

_: ذكري من حولك بالله .... !!
"ليست الجروبات مجموعة أسماء فقط وإنما:
كتلة قلوب ... تقودها قيم❤

04-13-2015, 10:45 PM

المشاركة رقم: 9

المعلومات
الكاتب:	υм вtℓαα
اللقب:	نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2013
العضوية:	69860
المشاركات:	32,587 [+]
بمعدل :	6.95 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	4234

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أم ريومه المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: 5 نصائح للتخلص من دهون الأذرع

يسلمووووووو على النصائح الهامه

من مواضيع υм вtℓαα

0 مسابقة اجمل طبق رمضاني
0 الدونات الفرنسيه الكيرلي
0 كلمات لايملكها كل انسان
0 فساتين سهرة للمصممة ميراي داغر لصيف 2015
0 الطريقة كاملة لخبز الرقاق
0 خلطه لتخفيف الكرش
0 الى متى!!!
0 تورتيلا الاجبان
0 ستيك لحم بالخضار
0 انواع الحمل العنقودي
0 التبولة اللبنانيه
0 خواتم ذهبيه
0 مسابقة افضل تصميم رمضااني
0 شراب الشكولاته مع الايسكريم
0 سلطة الزبادي

توقيع : υм вtℓαα

اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
علاج مشكلة دهون الارداف ، التخلص من دهون الارداف ، وصفات للتخلص من دهون الارداف	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	1	01-09-2013 08:57 PM
دهون الأرداف ، اهمية الماء للتخلص من دهون الأرداف ، طريقة التخلص من دهون الأرداف	بسملة123	قسم التغذية	0	08-18-2012 01:47 AM
طرق للتخلص من دهون منطقة البطن ، ازاله الدهون من البطن ، نصائح لخسارة الوزن	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-11-2012 04:01 PM
تمارين لشد عضلات الجسم ، تمارين للتخلص من دهون البطن ، نصائح لجسم رشيق	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-11-2012 03:29 PM
نصائح للتخلص من دهون الخصر ، كيفية التخلص من دهون الخصر ، ريجيم الفواكه للتخسيس	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-11-2012 02:32 PM

الساعة الآن 09:59 AM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .