أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > قسم التغذية

قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة .


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-10-2014, 08:41 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
إحساس إمرأة
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,529 [+]
بمعدل : 14.55 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 748
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية
icon19 صدور الدجاج المحشية بالأرز , خبز بالزيتون والطماطم المجففة , ساندويتش الدجاج الملفوف









صدور الدجاج المحشية بالأرز ,
خبز بالزيتون والطماطم المجففة ,
ساندويتش الدجاج الملفوف


صدور الدجاج المحشية بالأرز



المقادير:
6 صدور دجاج
250 جم من البصل
250 جم من الجزر
250 جم من البقدونس
300 جم من البهارات العربية المشكلة
1 كيلو من الأرز المصري
بازلاء
30 مل من الزيت
خليط مكون من 500 مل من الماء و500 مل من مرق الدجاج
الملح والفلفل الأسود حسب الرغبة
التحضير:
ضعي المقلاة على النار وأضيفي زيت الزيتون ، واقلي البصل حتى يصبح لونه
ذهبياً وأضيفي الأرز والبهارات المشكلة ، واقلي على نار هادئة لمدة 10
دقائق واستمري بالتحريك
ثم أضيفي الجزر والبازلاء على الأرز ومرق الدجاج وأضيفي الملح والفلفل
الأسود حسب الرغبة ، وغطي الخليط واتركيه لمدة 15 دقيقة
احضري صدر الدجاجة العريض وضعي الخلطة بداخله ، ثم لفي الصدر وأغلقيه
بإحكام ويمكنك استخدام الأعواد الخشبية الصغيرة في إغلاقها
رصي الصدور في صينية بها القليل من الزيت واتركيها في الفرن إلى أن تنضج ثم
ارفعيها على الشواية وقلبيها على الاتجاهين ، وقطعيها حلقات بالسكين ،
وتقدم ساخنة .
صحة وعافية



خبز بالزيتون والطماطم المجففة



المقادير:
دقيق أبيض 4 أكواب
خميرة ملعقة كبيرة ونصف
ملح نصف ملعقة صغيرة
ثوم بودرة ملعقة صغيرة
أوريغانو ملعقتان صغيرتان
ماء دافئ كوب وثلث
زيت زيتون 3 ملاعق كبيرة
طماطم مجففة مقطّعة 85 غرام
زيتون منزوع النوى، مفروم نصف كوب
رذاذ زيت لدهن القوالب
التحضير:
1- ضعي الدقيق، الخميرة، الملح، الثوم والأوريغانو في وعاء كبير.
2- أضيفي الماء والزيت. اخلطي حتى تمتزج كلّ المكونات.
3- قد يبدو المزيج جافاً، الا انه سيصبح طرياً حين تبدأين بالعجن.
4- اعجني المكونات بيديك حتى الحصول على عجينة طريّة.
5- غطّيها واتركيها ترفع لمدة 30 دقيقة.
6- أضيفي الطماطم المجففة والزيتون واعجني بخفة.
7- رشّي قالب مافن صغير برذاذ الزيت. إصنعي كرات من العجين أكبر بقليل من حبة الجوز وضعيها في قوالب المافن.
8- غطّي القوالب واتركيها لمدة ساعة على الأقلّ.
9- حمّي الفرن على حرارة 180 درجة مئوية.
10- اخبزي لمدة 15 إلى 18 دقيقة، حتى يصبح وجه الخبز ذهبياً.
صحة وعافية




ساندويتش الدجاج الملفوف





المقادير :
خبز رقيق او خبز لبنانى مفصول عن بعض
كاسين دجاج مسلوق ومفروم
8 قطع من الطماطم المفرومه
8 شرايح من الجبن السلايس
8 اوراق خس


التحضير :
يفرش الخبز بعد تسخينه قليل ونضع عليه الدجاج والطماطم والجبن والخس
ويلف كما فى الصوره
ويوضع فى صحن التقديم

صحة وعافية

منقوووول









من مواضيع إحساس إمرأة
0 صحتك وصحة جنينك ليست بكثرة الطعام، ولكن بتنوعه
0 افضل طريقة حلى سهله
0 فساتين السهرة 2014 - صور فساتين تجنن 2015
0 متي نسمح للطفل بامتلاك هاتف ذكي
0 ♥ كل واحد قدامة مفطح ♥ شوفوهم يا بنات ♥
0 كيكة الشوكولاته الباردة
0 فوائد العسل للطفل الرضيع
0 طريقه لوضع مناديل السفره الورقيه في الحفلات
0 وقفات في عقاب الأطفال
0 حلى القلوب المضيئة بالخطوات المصورة
0 سلطة فتوس
0 تغذية الطفل في الشهر الثامن.. نصائح وإرشادات
0 ♥سلطة المكرونة الامريكية وطبق فتوش بالصور ♥
0 الشهر الرابع من الحمل (بالصور)
0 ♥ طــــــرق تحديد القبله فى السفر ♥
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 10-10-2014, 08:42 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
إحساس إمرأة
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,529 [+]
بمعدل : 14.55 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 748
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: صدور الدجاج المحشية بالأرز , خبز بالزيتون والطماطم المجففة , ساندويتش الدجاج المل








من مواضيع إحساس إمرأة
0 هنا مسابقة قسم التغذية .. حياكم
0 وكن بالله ذا ثقة ، تأتيك الاحلام مشرقه
0 طرق تسريع الولادة الطبيعية
0 رجيم للأطفال في المدرسة
0 حلوى الورده بالمربى , سهله و بالصور
0 مائدة رسول الله صلى الله عليه وسلم
0 وجبات الإفطار حول العالم
0 ازياء للبنوتات كيوت
0 ملابس المواليد للشتاء ....ملابس للمواليد بنات
0 طريقة عمل الخبز المظفر
0 حينما تقرصك النملة قل : الحمد لله
0 الشهر التاسع من الحمل (بالصور)
0 ♥ شكلك اثناء فترة الحمل ♥
0 مشروب مميز للتخسيس ، افضل مشروبات التخسيس
0 خدمة التنبيه بمواعيد تطعيمات الأطفال من وزارة الصحة
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 10-10-2014, 04:27 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.78 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1076
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: صدور الدجاج المحشية بالأرز , خبز بالزيتون والطماطم المجففة , ساندويتش الدجاج المل








من مواضيع ام ارجواااااان
0 مارثون الرد على المواضيع قروب الصداااره بالتوووووفيق
0 # الملكة الأردنية رانيا تحمل حقيبة “تودز ميلكي” المصنوعة من جلد الأفعى الرمادي #
0 ازياء حوامل 2013 , احدث ازياء للحوامل 2013 , انواع ازياء حوامل 2013
0 لا تقفي وبادري إلى التحكّم بمخاطر الإنترنت على طفلكِ
0 ¬°•| لوحة مفاتيح انسانية جداً|•°¬
0 آلام الركبة وتدابيرها العلاجية , أسباب آلام الركبه , علاج آلام الركبه , تمارين تخفيف
0 هل يمكنني اتباع حمية غذائية؟
0 الأعراض المصاحبة للحيض
0 الأيدي المبللة تساعد في نشر البكتيريا
0 # كيكة الموز الرهيبه ##
0 نصائح هامه حول حبوب منع الحمل واللولب
0 أن الله يحب التوابين ويحب المتطهرين
0 $$ ماركة Tory Burch $$
0 ما هو جهاز رصد الجنين cardiotocograph؟
0 كوني له السكن
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 10-10-2014, 08:09 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
υм вtℓαα
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 32,587 [+]
بمعدل : 7.01 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: صدور الدجاج المحشية بالأرز , خبز بالزيتون والطماطم المجففة , ساندويتش الدجاج المل




تسلم الايااااااااااااااااااااادي





من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس

قديم 10-10-2014, 08:43 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
أسيرة زوجي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أسيرة زوجي

البيانات
التسجيل: Feb 2011
العضوية: 20775
المشاركات: 25,391 [+]
بمعدل : 4.76 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 318
نقاط التقييم: 5699
أسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
أسيرة زوجي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: صدور الدجاج المحشية بالأرز , خبز بالزيتون والطماطم المجففة , ساندويتش الدجاج المل




امممممممممممممممم

كثير بحبه

طيبين كثير





من مواضيع أسيرة زوجي
توقيع : أسيرة زوجي






]









عرض البوم صور أسيرة زوجي   رد مع اقتباس

قديم 10-11-2014, 01:32 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
بيسان الحلوة
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بيسان الحلوة

البيانات
التسجيل: Oct 2014
العضوية: 94815
المشاركات: 101 [+]
بمعدل : 0.03 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 42
نقاط التقييم: 113
بيسان الحلوة will become famous soon enoughبيسان الحلوة will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
بيسان الحلوة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: صدور الدجاج المحشية بالأرز , خبز بالزيتون والطماطم المجففة , ساندويتش الدجاج المل




شكرآ جزيلا على الموضوع الرائع و المميز

واصل تالقك معنا فى المنتدى





عرض البوم صور بيسان الحلوة   رد مع اقتباس

قديم 10-11-2014, 05:43 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
بحــ العيون ــــــــر
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,634 [+]
بمعدل : 9.51 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: صدور الدجاج المحشية بالأرز , خبز بالزيتون والطماطم المجففة , ساندويتش الدجاج المل








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 صور حكم حلوووووه
0 كيف تميّزين بين أعراض الدورة الشهرية وعلامات الحمل؟
0 منيو اكلات الاسبوع ( يوم الاربعااء )اشهي الاطباق لايفووتكم
0 تخلصي من جفاف الشعر طبيعياً!
0 تنسيق ملابس صبايا 2014
0 نصائح مهمه عند طهي أرز بسمتي
0 كيف أساعد طفلي على الدراسة؟
0 طريقه عمل بوكيه ورد
0 نصائح هامة للوقاية من الاسهال تعرفي عليها
0 زعلانه منكم ياااااااااااااا مشرفاااااااااات
0 الولادة (كاريكاتير)
0 تمرين شد ونحت الخصر
0 الأشهر الحرم عظمها الله وضاعف فيها الثواب.. والسبب
0 أيس كريم المانجو
0 أجمل فساتين الزفاف لربيع 2016
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 10-13-2014, 12:38 AM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
إحساس إمرأة
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,529 [+]
بمعدل : 14.55 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 748
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: صدور الدجاج المحشية بالأرز , خبز بالزيتون والطماطم المجففة , ساندويتش الدجاج المل








من مواضيع إحساس إمرأة
0 ملف فن الباتشورك بالتفصيل والصور
0 بيتزا سهله بالصور
0 هل تعلم ؟!!
0 إحساس إمرأة هنا مسابقة القصة المضحكة .. حياكم ♥~
0 تقنية رائدة مجربة ومضمونة لإيقاظ المبايض لدى السيدات المصابات بالعقم
0 طريقة تحضير جمبري بالكوسه والباذنجان
0 نصائح لينمو شعرك بسرعة!
0 أصنعي من علبة الصلصه تحف فنيه رائعه
0 إحساس إمرأة هنا مسابقة القصة المضحكة .. حياكم ♥~
0 مطابخ كلاسيكيه حديثه من - Moretuzzo
0 منطقة صهيون الوطنية حيث الطبيعة الساحرة
0 فوائد القرفة للنفاس
0 نصائح تساعدك في اختيار اسم طفلك
0 شاي الليمون الأسود
0 الطلاق.. الخلع.. حق الرؤية.. النفقة
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 10-13-2014, 12:44 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
إحساس إمرأة
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,529 [+]
بمعدل : 14.55 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 748
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: صدور الدجاج المحشية بالأرز , خبز بالزيتون والطماطم المجففة , ساندويتش الدجاج المل








من مواضيع إحساس إمرأة
0 القهوة الخليجية
0 ♥ نصائح لمنع الحريق في مطبخك لاسمح الله ♥
0 سلطة البطاطس مع الكزبرة والكابر
0 الطرق العلاجية الأمثل من نوبات الخوف أثناء الحمل
0 مقلوبة القرنبيط ( الزهرة )
0 ♥ شكلك اثناء فترة الحمل ♥
0 هل تعاني الأمهات من "زهايمر الرضاعة"؟
0 خلفيات قلوب منوعه للتنسيق الملف الشخصي والمواضيع متحركه وثابته
0 ثلاثة أشياء تحدث للإنسان ولا يعرف سببها
0 معلومات مهمة عن حبوب منع الدورة الشهرية ، حبوب منع الدورة الشهرية وسلبياتها
0 صور ايفون اطفال ، خلفيات ايفون اطفال تحفه ، خلفيات جديده ايفون اطفال
0 ♥ ملف كامل بالصور للعناية بالمولود ♥
0 فساتين شبكة لون ابيض و احمر روعه , فساتين خطوبة لون احمر
0 كنا نعلم ولا نعمل
0 طفل محشش جعل الشيخ يموت ضحك موقف مضحك جداً
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى قسم التغذية


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
صدور الدجاج المحشيه بالأرز shemoalaa80 قسم التغذية 4 07-05-2014 11:01 AM
# صدور الدجاج المحشية بالخضروات # ام ارجواااااان قسم التغذية 7 07-10-2013 12:44 AM
صدور الدجاج المحشية ، طريقة عمل صدور الدجاج المحشية ، وصفة صدور الدجاج المحشية الشيفة سوسو قسم التغذية 0 08-01-2012 05:27 PM
صدور الدجاج المحشية بالأرز المبهر Om KHaled قسم التغذية 7 09-15-2011 02:44 PM


الساعة الآن 03:22 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .