أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
إستفسارات مرحلة الولادة إستفسارات الولادة الذين هم على وشك ولادة للطرح جميع مشكلاتهم واستفساراتهم قبل وأثناء ومابعد الولادة للأمهات الجدد وذوات الخبرة |
|
06-29-2014, 04:21 PM | المشاركة رقم: 1 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
إستفسارات مرحلة الولادة
حركتان مخصصتان لتسهيل الولادة
الحركة الأولى: تساعد في إعطاء القوة لعضلات الرجلين، وتحسين الوضعية وجعلها جيدة جداً وفي الوقت نفسه تحضير الرجلين إلى وضعية الولادة الجيدة. وتتطلب الوقوف في شكل مستقيم وتوجيه الظهر إلى الحائط وتركيز الطابة الطبية بين الظهر والحائط وتقريب الرجلين إلى الأمام وإبعادهما بعضهما عن بعض أكثر من مستوى الكتفين بقليل ومدّ اليدين إلى الأسفل إلى أقصى درجة وبراحة تامة . وبعد ذلك أخذ نفس عميق من الداخل إلى الخارج وإنزال الجسم ببطء تام مثل الجلوس على الكرسي ، والتنفس جيداً ثم العودة ببطء أيضاً إلى نقطة الإنطلاق بحيث تصبح الرجلان في شكل شبه مستقيم، أي مثنيتين قليلاً من ناحية الركبتين، وإعادة الحركة قدر الإمكان وبحسب قدرة كل حامل على التحمل، والشعور بأن عضلات الرجلين قد اشتدت جيداً. وينصح المدربون بعدم إنزال الجسم أكثر من تسعين درجة ومحاولة إبقاء البطن مرتاحاً في كل مرة أثناء النزول والصعود، مع التشديد على الانتباه الشديد والبطء في التنفيذ والسيطرة على حركة الجسم جيداً. الحركة الثانية: تساعد في إراحة الجسم إلى أقصى درجة، وتتطلب التمدد على السجادة الخاصة بالتمارين على الجنب الأيمن وثني الرجلين بمعدل 45 درجة وتثبيت اليد اليسرى على الخصر ومدّ اليد اليمنى إلى الأعلى على الأرض فوق الرأس وتثبيت الرأس عليها وبعد ذلك البدء بالتنفس بعمق ورفع الرجل اليسرى إلى الأعلى قليلاً ثم إعادتها إلى مكانها مع ضرورة ان يكون الكاحل على الكاحل عند العودة إلى نقطة الإنطلاق، وإعادة الحركة حتى الإحساس بأن الورك بدأ يعطي شيئاً من الشعور بالسخونة الزائدة، ثم الانتقال إلى الجنب الأيسر وإعادة الحركة نفسها. وينصح المدربون بعدم الضغط أكثر من اللازم أثناء رفع الرجل إلى الأعلى، أي رفعها بحسب قدرة كل متمرنة على الاحتمال، وتنفيذ الحركة بنعومة تامة، مع ضرورة التركيز على ان يعود الكاحل على كاحل الرجل الأخرى أثناء الصعود والنزول، للشعور بالتحسن السريع
التعديل الأخير تم بواسطة ام وليد2005 ; 06-29-2014 الساعة 04:31 PM |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
06-30-2014, 08:43 AM | المشاركة رقم: 2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
ام وليد2005
المنتدى :
إستفسارات مرحلة الولادة
رد: حركتان مخصصتان لتسهيل الولادة
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
06-30-2014, 05:50 PM | المشاركة رقم: 3 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
ام وليد2005
المنتدى :
إستفسارات مرحلة الولادة
رد: حركتان مخصصتان لتسهيل الولادة
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
07-04-2014, 07:40 AM | المشاركة رقم: 4 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
ام وليد2005
المنتدى :
إستفسارات مرحلة الولادة
رد: حركتان مخصصتان لتسهيل الولادة
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
07-04-2014, 09:21 AM | المشاركة رقم: 5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
ام وليد2005
المنتدى :
إستفسارات مرحلة الولادة
رد: حركتان مخصصتان لتسهيل الولادة
مشكوره حبيبتي ع الموضوع المفيــد |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
07-04-2014, 06:09 PM | المشاركة رقم: 6 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
ام وليد2005
المنتدى :
إستفسارات مرحلة الولادة
رد: حركتان مخصصتان لتسهيل الولادة
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
07-05-2014, 06:54 PM | المشاركة رقم: 7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
ام وليد2005
المنتدى :
إستفسارات مرحلة الولادة
رد: حركتان مخصصتان لتسهيل الولادة
يعطيك العافية حبيبتي
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
07-05-2014, 07:29 PM | المشاركة رقم: 8 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
ام وليد2005
المنتدى :
إستفسارات مرحلة الولادة
رد: حركتان مخصصتان لتسهيل الولادة
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى إستفسارات مرحلة الولادة |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
طريقة لتسهيل الولادة ، تهسيل الولادة ، نبات لتسهيل الولادة Cassytha | نفسي احبك | منتدى حوامل الطبي | 0 | 09-13-2012 04:04 AM |
وصفات لتسهيل الولادة ، طرق تسهيل الولادة ، اكل الرطب لتسهيل الولادة | بنت الوادى | إستفسارات مرحلة الولادة | 0 | 09-04-2012 11:58 PM |
اهمية التدليك لتسهيل الولادة ، اهمية الاسترخاء لتسهيل الولادة ، طرق تسهيل الولادة | بنت الوادى | إستفسارات مرحلة الولادة | 0 | 09-02-2012 01:59 AM |
وصفات لتسهيل الولادة الطبيعية ، تسهيل الولادة ، طريقة لتسهيل الولادة | نفسي احبك | منتدى حوامل الطبي | 0 | 09-01-2012 01:35 AM |
الولادة فى حالة الطوارىء ، معلومات عن الولادة ، طرق لتسهيل الولادة | بنت الوادى | إستفسارات مرحلة الولادة | 1 | 08-23-2012 03:31 AM |