سمك فيليه بسيط و لذيذ ..

05-15-2014, 10:14 AM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	سهام فرنسا
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Mar 2013
العضوية:	75981
المشاركات:	4,153 [+]
بمعدل :	0.90 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	88
نقاط التقييم:	383

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية

سمك فيليه بسيط و لذيذ ..

المقادير

1 كيلو غرام من السمك الأبيض (أي نوع)

250 غرام طماطم (بندورة)
3 حبات متوسطة الحجم من البصل
نصف كوب من زيت الزيتون
ربع كوب من عصير الليمون
زعتر، ورق غار (طازجة)
الملح والفلفل الأسود/الأبيض
كوب ماء

طريقة التحضير :
إفرمي البصل والطماطم، سخني زيت الزيتون في مقلاة ثم ضعي البصل واتركيه حتى يذبل. بعدها ضعي الطماطم، الملح، الفلفل الأسود، الزعتر وورق الغار قلبي قليلا ثم أضيفي كوب ماء واتركي المقلاة على نار هادئة لمدة 15 دقيقة.

من مواضيع سهام فرنسا

0 تجربة عن الكلوميد
0 يارب لا تحرمنا يارب أكرمنا دعوة بسيطة .....
0 غرف نوم بألوان الطبيعة
0 بنات محتاجتكم بللللللللللللليز لا تردني
0 مكياج باللون الأزرق
0 سؤالي محرج شوي بس أنا محتارة ساعدوني
0 مجموعة مطابخ زجاجية عصرية
0 حياة اليابانيين ..... لكم التعليق
0 نصائح لحل الخلاف الزوجي
0 مطابخ و لا أروع .........ز
0 إلى كل متزاعلة مع زوجها......
0 أدخلن الإستغفار بنية الحمل
0 حياء حواء ~ رجولة آدم
0 بودينغ بطريقة كثييييييير بسيطة
0 ساعدوني عيد زواجي قريييييييب ....!!

توقيع : سهام فرنسا

[/URL]

05-15-2014, 07:58 PM

المشاركة رقم: 2

المعلومات
الكاتب:	jojo 123456
اللقب:	المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Sep 2013
العضوية:	84344
المشاركات:	31,748 [+]
بمعدل :	7.13 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	2296

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سهام فرنسا المنتدى : قسم التغذية

رد: سمك فيليه بسيط و لذيذ ..

يسلمو ادييييييييييك مممممممممممممم شهية

من مواضيع jojo 123456

0 ♥ ! [ ڪًوليًڪًشنْ ] f
0 9 نصائح لملابس الام المرضعة
0 اروع-الصبغات-للشعر-فى-هذا-العام
0 البرازق السوري
0 ثمانية عناصر غذائية تحرق الدهون بسرعة
0 ام عبد الله** دعوة للناااقش**
0 تعلم السحر خطوة خطوة
0 متى يصبح الطلاق ضرورة؟
0 اكسسوارات شعر ناعمة
0 كوني مع زوجك .. فراشة .. لا .. ذبابة
0 هل اللهاية مضرة ام لا
0 نتااائج مساابقة بيوت الله
0 نساء في مزبلة التااريخ
0 حلوة بالليمون راائعة
0 وصفة لعلاج الأكزيما

05-15-2014, 09:27 PM

المشاركة رقم: 3

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.42 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سهام فرنسا المنتدى : قسم التغذية

رد: سمك فيليه بسيط و لذيذ ..

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 تعتمد طول مدة المخاض لديك
0 الفراولة والآيس كريم والتونة أثناء الحمل تجعل الطفل أكثر لباقة
0 علاج البواسير بالبصل
0 رموز التحاليل الطبيه و معانيها مع شرح لاهم الامراض التى تجد نتائجها بالتحليل
0 فاجئي زوجك واغمريه بالفرحة
0 الإفراط في المكملات الغذائية يعرضك لأمراض القلب
0 ماهي الاسباب لتاخر الدورة الشهرية
0 صور أفشل حالات نفخ الشفاه للفنانات
0 معلومات كاملة عن الحمل وشلون تتأكدي انك حامل وتعرفي وقت التبويض
0 طرق صحيحة لتعلم إتيكيت الطعام
0 مناكير أضواء الليل
0 زعلانه منكم ياااااااااااااا مشرفاااااااااات
0 تعرفي على قشرة البطاطا: صحية أم سامة؟
0 هل تريدين التخلّص من مشكلة الرؤوس السوداء المزعجة؟
0 اتيكيت السفر : كوني محترفة في إعداد حقيبة سفرك

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

05-16-2014, 02:26 AM

المشاركة رقم: 4

المعلومات
الكاتب:	إحساس إمرأة
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	62727
المشاركات:	68,529 [+]
بمعدل :	14.41 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	748
نقاط التقييم:	7716

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سهام فرنسا المنتدى : قسم التغذية

رد: سمك فيليه بسيط و لذيذ ..

من مواضيع إحساس إمرأة

0 ♥ شوربة الذرة ♥
0 طرق منع الحمل , وسائل منع الحمل
0 ♥ماذا قدمنا لربنا♥
0 للقوة والحيوية و النشاط
0 قصة الشيخ صالح المغامسي مع الممرضة اللبنانية
0 غير مسجل هنا نتائج مسابقة قسم التغذية ♥
0 الموز والزبادي قاوم الأرق وعديل المزاج
0 وصفات رائعة كي يعود جسمك قويا بعد النفاس
0 ما سبب ضعف التبويض ,ماهو العلاج الصحيح لتأخر الحمل بسبب ضعف التبويض
0 كنبات مضيئه ، كنبات روعة
0 سلبيات مشاهدة التلفاز في غرفة مظلمة
0 برنامج رائع ونصائح لمن تأخرت عن الحمل.
0 فوائد صحية مذهلة لصودا الخبز .
0 الاجهاض ، سقوط الجنين Miscarriage
0 : إحساس إمرأة هنا نتائج مسابقة " فاجئي ضيوفك "

05-16-2014, 02:27 AM

المشاركة رقم: 5

المعلومات
الكاتب:	إحساس إمرأة
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	62727
المشاركات:	68,529 [+]
بمعدل :	14.41 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	748
نقاط التقييم:	7716

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سهام فرنسا المنتدى : قسم التغذية

رد: سمك فيليه بسيط و لذيذ ..

من مواضيع إحساس إمرأة

0 ♥ فساتين بلون الشوكولاتة ♥
0 فطائر الجبنة والسبانخ الصحية
0 شاي الكركم
0 10 أسرار جمالية للعناية بالبشرة خلال فصل الشتاء
0 سلطة فتوس
0 فساتين زفاف ناعمة , أجمل فساتين العرايس 2014 , فساتين ناعمه للعرايس 2014
0 عصير الكوكتيل خطوة بخطوة بالصور
0 الفشل الكلوى kidney failure
0 مكياج روعه بصور متحركة
0 الحزن بعد الولاده , اكتئاب ما بعد الولادة
0 فوائد قد لا نعرفهاا عن اللوز
0 خلفيات ايفون - خلفيات ايباد - خلفيات ايبود,خلفيات ايفون اسلاميه
0 رمزيات و تواقيع رمضانيه بدون حقوق، مجموعة رمزيات و تواقيع رمضانية بدون حقوق
0 فن التقديم وعرض المعجنات والحلى
0 لعلاج الجروح والكدمات

05-16-2014, 01:09 PM

المشاركة رقم: 6

المعلومات
الكاتب:	υм вtℓαα
اللقب:	نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2013
العضوية:	69860
المشاركات:	32,587 [+]
بمعدل :	6.94 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	4234

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سهام فرنسا المنتدى : قسم التغذية

رد: سمك فيليه بسيط و لذيذ ..

وصفه لذيذه
تسلم الاياااادي

من مواضيع υм вtℓαα

0 كرات الشو المقليه
0 حلى بيض عيون يعجب العيون
0 كولكشن ناعم للشتاء
0 فساتين
0 عشبة الاملج لفتح الشهية
0 ارتفاع ضغط الدم الناجم عن الحمل وتسمم الحمل
0 أفضل مستحضرات أحمر الشفاه
0 ديكورات غرف نوم 2014
0 ديكورات باللون الازرق
0 قطع بسيطه تضاعف منزلك جمالا واناقه
0 تصاميم غرف نوم للاطفال
0 السمك بالتمر الهندي
0 كوليكشن اطفال
0 كعك وخبز على الطريقة التركية
0 مراحل الحمل من الشهر السابع الى التاسع

توقيع : υм вtℓαα

اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

05-18-2014, 05:37 PM

المشاركة رقم: 7

المعلومات
الكاتب:	أسيرة زوجي
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Feb 2011
العضوية:	20775
المشاركات:	25,391 [+]
بمعدل :	4.72 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	318
نقاط التقييم:	5699

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سهام فرنسا المنتدى : قسم التغذية

رد: سمك فيليه بسيط و لذيذ ..

من مواضيع أسيرة زوجي

0 خلفيات جالكسي"واشتقت كثيرا حد الوجع من الاشتياق
0 اشتركوا معنا في مسابقة الاشرااف الجديدة نكون فخورات بكن (( اشتركوا الآن )) بالتوفيق
0 السياحه في جزيرة سارك
0 طريقة تحضير سلطة الفواكه الدايت
0 صينيه الزهرة بالبشميل
0 نمي ذاكرة طفلك
0 كم وزنك؟؟؟؟ ادخلي وشوفي
0 أذكار نبوية بالصور
0 عجينة الخبز المقلي
0 غرور الحرف
0 هل يجوز للمرأة الحامل أن تفطر شهر رمضان؟
0 عذرا...هل تسمح لي بقتلك ؟؟؟؟
0 الزوج والزوجه والدورة الشهرية !!!
0 3 طرق لتلميع الأواني الفضية
0 قائمة بأهم ما يجب اصطحابه معك الى المستشفى أثناء الولادة

توقيع : أسيرة زوجي

]

05-18-2014, 05:38 PM

المشاركة رقم: 8

المعلومات
الكاتب:	أسيرة زوجي
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Feb 2011
العضوية:	20775
المشاركات:	25,391 [+]
بمعدل :	4.72 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	318
نقاط التقييم:	5699

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سهام فرنسا المنتدى : قسم التغذية

رد: سمك فيليه بسيط و لذيذ ..

من مواضيع أسيرة زوجي

0 للخيال عنواااااااان ديكورات خيالية رومانسية رائعة حديثة
0 ماذا أعددت لعامك الجديد
0 افضل الأطعمة لزيادة لبن الثدي خلال الرضاعة
0 الاعجاز العلمي في قيام الليل؟؟ماهو؟
0 عمل سلطة الملفوف و الجزر
0 صفعة مع وردة
0 لحظة من فضلك عروستنا الحلوة
0 زي شياكه العروسه باربي ماتلاقيش
0 رفقا بالعيون ..... لو كانت ناطقة لشكت
0 لوحات تشكيلية من عمق باريس الفرنسية
0 طريقة عمل شوربة البطاطس بالجزر والكريمة
0 الحمل أثناء فترة الرضاعة يجفف حليب الأم
0 حلوى القصور الفرنسيه (macaron)
0 للرقي بالمنتدى بسرعة
0 نتائج مسابقة أجمل هدية يمكن تقديمها للوالدين

توقيع : أسيرة زوجي

]

05-19-2014, 01:51 AM

المشاركة رقم: 9

المعلومات
الكاتب:	سنيوريتا آني
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Feb 2014
العضوية:	90290
المشاركات:	2,796 [+]
بمعدل :	0.65 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	70
نقاط التقييم:	73

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سهام فرنسا المنتدى : قسم التغذية

رد: سمك فيليه بسيط و لذيذ ..

من مواضيع سنيوريتا آني

0 ★ أسهل ستة طرق لكسب الأجر بعد الموت ★
0 أنواع الملفات التي يمكن أن يصيبها الفيروس
0 افيدوني يا بنات
0 فوائد عسل النحل
0 ← احذري من هذه الشكوﻻتة →
0 ▶ أكبر عدد من الأطفآل اللذين ولدو من أم وآحدة ◀
0 ¤ إمتحان الفلتر الثﻻثي ¤
0 كيف تتخلصين من حب الشباب باستخدام عصير الليمون
0 ♡♥ التربية الإﻻهية ♥♡
0 " تحذير من سجادة الصﻻة انتشر مؤخرا في الاسواق "
0 ◆★ درس طريقة عمل لقب بالفوتوشوب ★◆
0 ♡ خواتم سوليتير راقية ♡
0 <·> خالي الدسم <·>
0 °《 الغبي يبقى غبيا حتى لو غشيته 》°
0 .. سﻻم عليكم ..

توقيع : سنيوريتا آني

خالقي ﻻ أحد يسمع صوت قلبي غيرك وﻻ أحد يعرف ما ترسمه مخيلتي من آمال واحﻻم غيرك
ربي إني توكلت عليك فأنت حسبي وكفايتي ونعم الوكيل اللهم ارزقني من حيث ﻻ احتسب

05-19-2014, 07:47 PM

المشاركة رقم: 10

المعلومات
الكاتب:	دموع الليل
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Feb 2013
العضوية:	73604
المشاركات:	8,035 [+]
بمعدل :	1.72 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	131
نقاط التقييم:	2118

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سهام فرنسا المنتدى : قسم التغذية

رد: سمك فيليه بسيط و لذيذ ..

من مواضيع دموع الليل

0 دموع الليل هنا تصويت مسابقة ♥ مَدِينَتُِك تَحْتَ المِجْهَرْ
0 10 خطوات لنوم هادئ و سريع
0 اسرار مراحل عمر الأنسان!!
0 حيفا عروس البحر(فلسطين المحتلة)..
0 عادات يومية تدمر الدماغ !!!
0 غرف نوم ايطالية حديثة 2014
0 كلمات بالامس لها معنى واليوم لها معنى اخر
0 اجْعَلِي حَياتِك وَرْدَةٌ بَيْضَاء
0 مسابقه قصص الانبياء ... شاركونا يالغاليات
0 إختاري رقم وشوفي لقبك
0 مسابقه قصص الانبياء ... شاركونا يالغاليات
0 [ you]هنا مسابقه (( مَدِينَتُِك تَحْتَ المِجْهَرْ )) شاركونا
0 مسابقة قصص الانبياء ,, شاركونا يالغاليات
0 فاكهه تساعد على انقاص الوزن
0 في دقيقه واحده

توقيع : دموع الليل

صفحة 1 من 2

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى قسم التغذية

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
دجاج فيليه دايت ، كيفية عمل دجاج فيليه للرجيم ، طريقة عمل دجاج فيليه دايت	بسملة123	قسم التغذية	0	09-08-2012 07:44 PM
سمك فيليه مشوي دايت ، طريقة عمل سمك فيليه للرجيم ، وصفات لانقاص الوزن	بسملة123	قسم التغذية	0	08-08-2012 02:37 PM
فيليه السلامون بالسمسم ، طريقة عمل فيليه السلامون بالسمسم ، وصفة فيليه السلامون	الشيفة سوسو	قسم التغذية	0	08-08-2012 03:38 AM
طريقة عمل فيليه السمك ، وصفة فيليه السمك ، كيفية عمل فيليه السمك	الشيفة سوسو	قسم التغذية	0	07-26-2012 03:38 PM
طريقه عمل خبز لذيذ للاطفال ، خبز لذيذ ، خطوات عمل خبز لذيذ	الشيفة سوسو	قسم التغذية	0	07-05-2012 06:30 PM

الساعة الآن 10:27 PM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .