طرق لانقاص الوزن ، كيفية انقاص الوزن فى رمضان ، طرق فعالة للتخلص من الوزن الزائد

[ام رينادد]

طرق لانقاص الوزن ، كيفية انقاص الوزن فى رمضان ، طرق فعالة للتخلص من الوزن الزائد
طرق لانقاص الوزن ، كيفية انقاص الوزن فى رمضان ، طرق فعالة للتخلص من الوزن الزائد
طرق لانقاص الوزن ، كيفية انقاص الوزن فى رمضان ، طرق فعالة للتخلص من الوزن الزائد
طرق لانقاص الوزن ، كيفية انقاص الوزن فى رمضان ، طرق فعالة للتخلص من الوزن الزائد

يزداد الوزن بشكل كبير خلال الشهر الكريم، يمكنك انقاض وزنك من خلال الفواكه فقط، واليك الطريقة المثلى لذلك ..

الاناناس :
من افضل المواد التي تخفض الوزن، ولا سيما اذا عرفت ان الاناناس يحتوي على انـزيم يدعى Bromelain، والذي يساعد على هضم البروتينات، واحراق الدهون.
ولكي تخفضي وزنك، يجب ان تأكلي حبة اناناس كاملة يومياً دفعة واحدة.

الجوز العادي :
بالرغم من ان الجوز غني بالدهون، والمفروض ان لا يأكله الشخص البدين، الا ان دراسة اجريت على 25 ألف شخص كانوا يعطون يومياً حفنة اليد من الجوز، وجد ان وزنهم انخفض بشكل ملحوظ، وكان السبب وراء ذلك أن الجوز يحتوي على مادة السيروتونين (Cerotonin)، والتي تساعد على جعل الشخص يشعر بالشبع، وعليه فإن اكل حفنة يد يوميا من الجوز يجعلك تشعرين بالشبع او التخمة، فلا تأكلين اكلا كثيرا.

الكرفس :
الكرفس الطازج يحتوي على فيتامينات، وبالاخص فيتامينات: (أ، ب، ج)، ومعادن، مثل: الحديد، واليود، والمغنسيوم، والكالسيوم، والبوتاسيوم، والنحاس، والفوسفور.
يؤكل الكرفس نيئا او مفروما، ويمكن عمل عصير من الكرفس، ويعتبر من الاعشاب الجيدة لانقاص الوزن، ولكن يجب على اصحاب الامعاء الضعيفة والمصابين بعسر الهضم عدم استعماله.

الكمثري :
تعتبر ثمار الكمثري الطازجة والناضجة من اغنى الفواكة بالبوتاسيوم الذي يساعد على طرح كميات كبيرة من الماء من الجسم، وفي نفس الوقت لا يحوي عنصر الصوديوم، الذي يساعد على تجمع الماء في الجسم، وفقير جدا بالبروتين، مع غناه ببعض الفيتامينات والمعادن، وعليه فانه يعتبر من المواد المفيدة في انقاص الوزن، ويستعمل الناضج منه كوجبة كاملة دون ان يؤكل معه شيء، بالإضافة الى اتباع الحمية الخاصة.