نظام غذائي لمرضى السكري وأنا منهم

[كلي فرح وسرور]

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

نظام غذائي لحالة السكري و تخفيف الوزن 1500 سعر حراري
أولا الطعام الذي يمتنع عنه مريض السكر
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــ
1. السكر 2. العسل 3. المربى 4. المياه الغازية 5. مشروبات التانج و الأيسكريم و الشكولاته 6. الحلويات
7. المهلبية 8. الكيك 9. التورتات 10. الحليب المركز 11. الصلصه المركزة 12. المكسرات والفستق والحمص
13. الحلاوة الطحينية 14. القشطه 15. المايونيز 16. الدهون 17. الأرز 18. البطاطس 19. التمر 20. العنب
21. الموز 22. لبن الغنم 23. حليب الإبل 24.

ثانيا الطعام المسموح به كميات متوسطة
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــ
الشاي والقهوة بدون سكر 2. جميع أنواع اللحوم المجمدة والدجاج منزوع الجلد والسمك والبيض
الجبن بأنواعه قليل الدسم 4. المرق الخفيف لجميع أنواع اللحوم
5. عصير الطماطم و عصير الليمون بدون سكر 6. الخضروات الطازجة ( الخيار ـ الخس ـ الجرجير ـ
الكوسة ـ الباميا ـ الملوخية ـ الطماطم ) 7. الملح والتوابل والخل والبصل والثوم 8. القرصان والمراهيف
( المرقوق ) 9. الجريش 10. البن قليل الدسم 11. الزبادي قليل الدسم 12. جميع العصائر بدون سكر
13. الإيدامات 14. الكسبرة 15. الدهون النباتية
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــ
النظام الغذائي
ـــــــــــــــــــــ
الإفطار : الساعة ( 6.30 صباحا )
نصف رغيف أسمر ( بر ) ، 30 جم جبن أبيض أو بيضة مسلوقة ، كوب حليب قليل الدسم ، شاي أو قهوة
بدون سكر
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــ
الضحى : الساعة ( 10 صباحا )
نصف كوب عصير برتقال أو تفاح
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــ
الغداء : الساعة ( 1.30 ظهرا )
نصف رغيف أسمر ، 60 جم لحم أحمر أو سمك أو ربع دجاجة ويفضل الصدر منزوع الجلد مسلوق أو مشوي
طبق صغير خضار ( لوبيا ، بسله ، فاصوليا ) ، سلطة خضراء ( طماطم + خيار + جرجير + بقدونس + جزر
+ ليمون ) ، حبة فاكهة ( برتقال ، تفاح )
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــ
بعد العصر : الساعة ( 4.30 عصرا )
كوب حليب أو لبن قليل الدسم
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــ
العشاء : الساعة ( 8.30 مساء )
مثل وجبة الغداء أو وجبة جافة تتكون من
نصف رغيف خبز ، 30 جم جبن أبيض ، 30 جم تونة معلبة بدون زيت ، 4 ملاعق فول بالليمون ، سلطة خضراء
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــ
قبل النوم : الساعة ( 11 مساء )
كوب لبن قليل الدسم ، فاكهة ، 2 شريحة توست مع 30 جم جبن أبيض
h waml13hw aml13

[سموة الشوق]

الله يجزاك الجنه غاليتي


الله يحمينا واياكن من هالسكر



واللي إحتمال يجيها السكر من الوراثة عليها بالتقيد بغذائك المذكور


قبل مايجي واحنا مانحس فيه


الله يستر

[demoshka]

بارك الله فيك


يعطيك العافية حبيبة قلبي