الاستيقاظ مبكراً يقوي المناعة والذاكرة

[ice_queen]

قال تعالى : { اللَّهُ الَّذِي جَعَلَ لَكُمُ اللَّيْلَ لِتَسْكُنُوا فِيهِ وَالنَّهَارَ مُبْصِراً إِنَّ اللَّهَ لَذُو فَضْلٍ عَلَى النَّاسِ وَلَكِنَّ أَكْثَرَ النَّاسِ لَا يَشْكُرُونَ } غافر61

في بداية العام الدراسي يتذمر الكثير من صعوبة الاستيقاظ مبكرا استعدادا للعمل، إلا أنه بالرغم من ذلك فقد توصلت مجموعة من الباحثين بجامعة روهامتون البريطانية إلى فائدة الاستيقاظ من النوم مبكرا، حيث يساعد في تحسين الحالة النفسية للإنسان ويجعله يشعر بالسعادة، بالإضافة إلى حمايته من كثير من الأمراض منها زيادة الوزن وضعف القدرة على التركيز.

وقد قام الباحثون باستجواب ما يقرب من 1100 رجل وامرأة حول العلاقة بين الصحة العامة للجسم وبين النوم، وأشارت النتائج إلى تمتع الأشخاص الذين يستيقظون من نومهم مبكرا بصحة أفضل من الذين يتعرضون للسهر طوال الليل ، حيث يتمتعون بقدرة كبيرة على مواصلة العمل بنشاط، بل ويستطيعون إنجاز قدر كبير منه في وقت أقل، وبالتالي يستيقظون من نومهم في وقت متأخر، كما أنهم يكونون أقل عرضة للإصابة بأمراض الاكتئاب والقلق.

وفي هذا الجانب يقول أستاذ علم النفس جورج هوبر لجريدة الديلى ميل البريطانية: إن البحث لا يمكن أن يشمل الإنسانية كلها، نظرا لاختلاف البيئة والظروف الطبيعية المحيطة بكل فرد، كما أن هناك أشخاصا يسهرون لفترات متأخرة من الليل ويتمتعون بصحة طبيعية ولا يوجد لديهم خلل في أدائهم المهني.

وقد أكد باحثون من جامعة اريزونا الأمريكية في بحث علمي أن النوم في الظلام مفيد للصحة ويحسن نشاط جهاز المناعة بصورة كبيرة، وذكروا أن الجسم يفرز في الظلام هرمون الميلاتونين الذي يؤدي دورا وقائيأ في مهاجمة الأمراض الخبيثة كسرطان الثدي والبروستات.