أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة
تحديث الصفحة برنامج ينزل(7)كيلو في الاسبوع

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 04-30-2009, 03:09 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
عزيزة النفس
اللقب:
مستشارة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عزيزة النفس

البيانات
التسجيل: Apr 2009
العضوية: 13
المشاركات: 9,157 [+]
بمعدل : 1.51 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 152
نقاط التقييم: 331
عزيزة النفس is a jewel in the roughعزيزة النفس is a jewel in the roughعزيزة النفس is a jewel in the roughعزيزة النفس is a jewel in the rough
 

الإتصالات
الحالة:
عزيزة النفس غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي برنامج ينزل(7)كيلو في الاسبوع



1-يجب ان يكون الشخص خالي من الامراض
2-عدم تناول اي شئ غير موضح
3-مدة تنفيذ هذا البرنامج اسبوع فقط

اليوم الاول:
افطار-برتقاله+تفاحه+كمثرى
غداء-2برتقاله+تفاحه+2حبه يوسف افندي
عشاء-2برتقاله+حبه طماطم+كمثرى

اليوم الثاني:
افطار-2خيار+2جزر+خس
غداء-طبق خضار مسلوق(فاصوليا-جزر-كوسه-ملفوف)
عشاء-طبق سلطه خضراء

اليوم الثالث:
افطار-2خيار+تفاحه+جزر
غداء-طبق خضار بدون لحم
عشاء-سلطه خضراء او طبق فاكهه

اليوم الرابع:
افطار-2موز+كأس حليب قليل الدسم
غداء-3موز+كأس حليب قليل الدسم
عشاء-2موز+كأس حليب قليل الدسم

اليوم الخامس:
تكرار اليوم الثالث

اليوم السادس والسابع:
افطار-2بيض مسلوق+كأس عصير برتقال
غداء-ربع دجاجه او سمك مشوي+طبق سلطه
عشاء-طبق سلطه خضراء+موزه

ملاحظه:::اذا اردت تكرار البرنامج تاخذين راحه لمده 3 ايام





من مواضيع عزيزة النفس
0 تابع جديدنا في موضة الاكسسوارات((Oversized Jewelry ))
0 لحوامل الشهر التاسع اهمية مشد الحوامل
0 تخلص من الارق وتعلم كيف تنام بسرعه
0 ملف كامل لحلويات مرضى السكر
0 رولات البيتزا .....فكره شهيه
0 بلايز طويله وبنطلونات2009
0 فيديو متابعة نبض الجنين
0 الأدوية المضادة للاكتئاب قد تسبب تشوه الأجنة
0 مجموعه كبيره من اجمل الغرف للبنات والاولاد
0 فساتين للمصصم زهير مراد
0 طلي عليه اجمل عروس بعد النفاس
0 وجهك سبوره والا لوحة تجارب
0 نتف الحواجب وتجميلها
0 دراسه طريفه عن ضرب الزوجه لزوجه
0 معنى اسم نواف,ياسر,سهيل
عرض البوم صور عزيزة النفس   رد مع اقتباس



قديم 06-13-2009, 09:14 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
نورا
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية نورا

البيانات
التسجيل: Jun 2009
العضوية: 57
المشاركات: 2,633 [+]
بمعدل : 0.44 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 87
نقاط التقييم: 63
نورا will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
نورا غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عزيزة النفس المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: برنامج ينزل(7)كيلو في الاسبوع



شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .





من مواضيع نورا
0 اذا اكتشفتى ان زواجك قد خلا من الرومانسية والحب...اليكي التالي
0 أنفلونزا "الحب" في عالم مجنون
0 إرشادات للحوامل
0 ღ]¦[ علامات النشـوه عنـد المرأه " مثيره " ]¦[ღ
0 الملف المتكامل عن سر السعادة الزوجية
0 رسالتي الى حبيبي
0 «®°•.¸.•°°•.¸.•°™ هنــــــــــــا تباشير الولادة يسرّ الله أموركن ™°•.¸.•°°•.¸.•°®»
0 أزياء أطفال 2009~
0 مشاهير هوليود باللون الأبيض
0 شوفي كل ماهو غريب في عالم الديكور
0 مكتبه حوامل الصوتيه الاسلاميه
0 ازياء حوامل شتوية
0 كيكة الدبس
0 صفات ترفضها المرأة في الرجل لكنها تتمناها
0 كتالوج مميز من البيجامات الصيفية الرائعة
توقيع : نورا






عرض البوم صور نورا   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
انقاص, برنامج, حميه, ريجيم سريع

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع


الساعة الآن 08:55 PM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .