اذا كنت تريدين أن تعيش حياة خالية من التوتر ف عليك ان تبكي مرة واحدة في الاسبوع

[Rama Alqaderi]

كيف يمكنك التخلص من الإجهاد والتوتر في حياتك؟ سؤال يسعى الكثير إلى تحقيقه بشتى الطرق كالضحك أو النوم أو مشاهدة فيلم هادئ أو شرب فنجان قهوة ساخن.. لكن اكتشف أحد الأكاديميين اليابانيين طريقة جديدة وغريبة يدعي بأنها تخفف من التوتر ألا وهي ذرف الدموع. فكيف يمكن ذلك؟هيدفومي يوشيدا هو أكاديمي ياباني ومدرس سابق في الثانوية، يقوم بتنظيم ورشات عمل وإلقاء محضرات منتظمة في كل أرجاء اليابان لتثقيف الناس حول فائدة البكاء النفسية، ويقول إن البكاء هو أكثر طريقة فعالة للحدّ من التوتر (أكثر من النوم أو الضحك).



يقول يوشيدا بأن مشاهدتك لفلم حزين أو قراءة كتاب أو الاستماع لموسيقى حزينة تسبب لك ذرف الدموع يحفز نشاط العصب السمبتاوي وبالتالي يقدم فائدة كبيرة لصحتك العقلية، كما يؤدي هذا الأمر لإبطاء معدل نبضات القلب مما يهدئ العقل.

كيف ذاع صيت يوشيدا في اليابان؟ لقد قام يوشيدا في عام 2014 بشراكة مع أستاذ بكلية الطلب في جامعة توهو في طوكيو يدعى أريتا هيديهو بإلقاء سلسلة من المحاضرات حول مزايا البكاء وفوائده النفسية، ومنذ ذاك الوقت أصبحت طلبات المدارس والشركات تتراكم عليه من أجل القيام بمحاضرات وحلقات وورشات وأنشطة أخرى تتعلق بهذا الموضوع.تجدر الإشارة إلى أن هناك العديد من الدراسات التي أجريت في وقت سابق حول نفس الموضوع، حيث أنه في عام 1981م مثلاً،

أجرى الدكتور ويليا فراي دراسة بعنوان “خبير الدموع” حول تأثير البكاء على الصحة النفسية والعقلية. وتوصلت نتائج هذه الدراسة التي أشرفت عليها جامعة مينيسوتا أن البكاء يتسبب في إفراز الأندروفين وهو هرمون يعزز مشاعر الرفاهية والسعادة لدى الشخص.وفي دراسة أخرى أجريت على أكثر من 3 آلاف شخص عام 2008، توصلت إلى أن البكاء يجعل الشخص يشعر بتحسن كبير اثناء المواقف الصعبة.

مصدر المقالة: haltaalam.info