أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-11-2019, 10:42 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
Baghdad Mohammed
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 2.15 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 75
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
icon41 اربعة اخطاء قد تقعين بها فتفقدي عضلاتك بدلا من الدهون




اربعة اخطاء قد تقعين بها فتفقدي عضلاتك بدلا من الدهون

خفض السعرات الحرارية
خفض السعرات الحرارية أكثر من اللازم يمكن أن يؤثّر بشكل سلبي على العضلات، لذا يجب خفض هذه السعرات ببطء وبالتدريج، على ألا يقل استهلاككِ اليومي من السعرات الحرارية عن 1000 سعر حراري.

التقليل من البروتين
تناول القليل من البروتين من أسوأ الأمور فيما يتعلق بفقدان الوزن، لأنه يؤثر سلباً على العضلات أيضاً، ومن هنا تكمن أهمية إضافة المزيد من الدجاج والمأكولات البحرية والبيض إلى نظامكِ الغذائي.

المبالغة في ممارسة الرياضة
ممارسة الرياضة والقيام بالعديد من التمرينات الرياضية بشكل صحيح يحرق الدهون، ولكن المبالغة في الرياضة والتدريب أكثر من اللازم يمكن أن يحرق العضل.

تجنب رفع الأثقال
ممارسة رياضة رفع الأثقال ضرورية وهامة، من أجل فقدان الدهون، ومن ثم الحصول على الوزن المثالي، والحفاظ على عضلاتكِ بشكل صحي





من مواضيع Baghdad Mohammed
0 قائمة بأفضل الاطعمة التي عليك تناولها بعد الولادة
0 تغيرات الحمل ومايحدث للجنين في الشهر الثاني من الحما
0 طريقة سهلة وسريعة لتحضير سمك السلمون المشوي بالفرن
0 أفضل الأدعية والأعمال في ليلة القدر
0 أهم الاأختلافات لولادة التوأم عن ولادة طفل وحيد
0 أهم النصائح والخطوات السليمة لقولون صحي
0 الحركة الممنوعة للحامل خلال الشهور الأولى
0 تعرفي على مضاعفات الحمل العنقودي وتحوله لورم خبيث
0 العدد الأمثل للأجنة التي يتم إرجاعها في عملية أطفال الأنابيب
0 سبب تكوين وتشخيص والحمل بالرحم الصغير
0 تغيرات الجنين في الأسبوع 23 من الحمل
0 كثرة التبول وحكة البطن خلال الثلث الأخير من الحمل
0 تعرفي على أفضل الطرق لمنع الحمل بشكل آمن
0 ماهو تأثير الرحم ذي القرنين على فرص الحمل
0 طريقة حساب أيام الإباضة من خلال اختبار التبويض
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس



قديم 05-12-2019, 12:23 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
Rama Alqaderi
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 1.96 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 71
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اربعة اخطاء قد تقعين بها فتفقدي عضلاتك بدلا من الدهون




كا المستجير من النار بالرمضاء��

معلومات مفيدة يعطيك العافية��





من مواضيع Rama Alqaderi
0 انتفاخ وتورّم القدمين عند الحوامل في الشهر الرابع
0 سنعرض لك أهم طرق إنعاش العلاقة الزوجية
0 ما العلاقة بين حقن منع الحمل وهشاشة العظام؟
0 أسباب ارتفاع معدل الكوليستيرول بالدم ومخاطره والحل
0 ماذا تعرفين عن بطانة الرحم السميكة؟
0 نصائح للتغلّب على آلام الثدي أثناء الدورة الشهرية
0 اليك أطيب وصفة لتحضير تشيز كيك التمر
0 النصائح التي ستسهل عليك التعامل مع زوجك النكدي
0 ماهي علامات تكيس المبايض عند النساء
0 هل يعتبر الوحام مؤشر لمعرفة نوع الجنين؟
0 اختبارات تشخيصية مختلفة للكشف عن حدوث الحمل
0 لخبطة الهرمونات وتاخر الدوره...تعرفي على الأعراض
0 فوائد الرضاعة الطبيعية بعد 6 أشهر على الطفل
0 تعرفي على بعض المشاكل المتعلقة بالدورة الشهرية
0 إكتشفي أضرار عدم انتظام الدورة الشهريّة
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اخطاء تقعين فيها عند اخد الابرة التفجيرية bellamamita منتدى علاج العقم و تأخر الحمل 6 04-02-2016 11:26 PM
اخطاء فى الدايت ، اخطاء فى الرجيم ، اخطاء عند انقاص الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-31-2012 03:18 PM
اخطاء يرتكبها الرجال ، اخطاء المتزوجين ، اخطاء يفعلها الزوج بندقة منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 08-23-2012 05:28 PM
صور بيلا للايفون 2012 ، صور بيلا وادوارد للايفون 2013 ، صور اجنبية للايفوند هموسة المـنـتـدى الـعـام 0 06-07-2012 10:54 PM


الساعة الآن 10:39 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .