أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى مشاكل الدورة الشهرية

منتدى مشاكل الدورة الشهرية يختص بعدم إنتظام الدورة الشهرية , الآم الدورة الشهرية , إنقطاع الدورة الشهرية , وطرق معالجتها ..


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 01-26-2016, 06:05 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
عروسة المنتدي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,788 [+]
بمعدل : 2.66 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 176
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي الاعراض المصحبة للدورة الشهرية ، هل هى حقيقة ام وهم




الاعراض المصحبة للدورة الشهرية ، هل هى حقيقة ام وهم
الاعراض المصحبة للدورة الشهرية ، هل هى حقيقة ام وهم
الاعراض المصحبة للدورة الشهرية ، هل هى حقيقة ام وهم




هل تشعرين أحياناً بالضيق، الارتباك، والوحدة، وتبكين بدون سبب قبل موعد دورتك الشهرية؟ قد تكون هذه أعراض ما قبل الدورة الشهرية PMS,لكن لا تنزعجى... فلست وحدك التى تعانين منها. تبعاً للكلية الأمريكية لأمراض النساء والتوليد، فإن 85% من السيدات اللاتى تأتيهن الدورة الشهرية تعانين من واحدة أو أكثر من أعراض ما قبل الدورة الشهرية.

ما هى أعراض ما قبل الدورة الشهرية؟
أعراض ما قبل الدورة الشهرية هى مجموعة من الأعراض العضوية والنفسية التى تعانى منها السيدة قبل نزول الدورة الشهرية بأسبوع أو أسبوعين تقريباً، وتنتهى بنزول الدورة الشهرية أو بعد ذلك بقليل. وأعراض ما قبل الدورة الشهرية يمكن أن تعانى منها السيدة فى أى سن، ولكن تختلف الأعراض وشدتها من سيدة إلى أخرى.
تم تسجيل أكثر من 150 عَرَض عضوى، ذهنى ونفسى مختلف.
أكثر هذه الأعراض شيوعاً هى:
زيادة الوزن من احتباس الماء
انتفاخ فى البطن
شعور بالقلق أو التوتر
اكتئاب
نوبات بكاء
تقلبات مزاجية
تغير فى الشهية واشتهاء أكلات معينة (اقرأي ايضاً: ماذا أكل قبل و أثناء الدورة الشهرية؟)
صعوبة فى الدخول فى النوم
صداع و/أو ألم فى المفاصل أو العضلات
شعور بالتعب أو الإرهاق
ما الذى يسبب حدوث أعراض ما قبل الدورة الشهرية؟
أسباب حدوث أعراض ما قبل الدورة الشهرية لازالت غير واضحة، لكن كثيراً ما يُعتقد أن الاضطرابات الهرمونية المرتبطة بالدورة الشهرية هى السبب الرئيسى فى حدوث هذه الأعراض. كل الأعراض الخاصة بالقلق مثل العصبية والتقلبات المزاجية تنسب إلى عدم التوازن فى مستويات هرمونى الإستروجين والبروجسترون. عدم التوازن هذا قد يؤدى إلى تغير فى تركيز كيماويات المخ الذى يؤثر بدوره على الحالة المزاجية والسلوك، كما أن قلة مستوى هرمون السيروتونين تم الربط بينه وبين الاكتئاب.
هناك مجموعة من الهرمونات التى تنظم سوائل الجسم والأملاح. تغير مستويات هذه الهرمونات يصاحبه احتباس الماء فى الجسم والشعور بانتفاخ الجسم.
التوتر والمشاكل النفسية لا تؤدى إلى حدوث أعراض ما قبل الدورة الشهرية، لكنها قد تزيد من الاضطرابات الهرمونية. من العوامل التى تساهم
أيضاً فى حدوث أعراض ما قبل الدورة الشهرية هو تناول الأطعمة والمشروبات التى تحتوى على كميات كبيرة من الملح، السكر، والكافيين.
هل يمكن علاج أعراض ما قبل الدورة الشهرية؟
لأن أعراض ما قبل الدورة الشهرية تختلف بشدة من امرأة لأخرى وتؤججها أنواع مختلفة من عدم التوازن، لذا من الصعب تقسيم السيدات إلى مجموعات محددة، ولذلك لا يوجد علاج واحد لأعراض ما قبل الدورة الشهرية، فالعلاج يركز على تخفيف الأعراض. يجب أن نتذكر أن أعراض ما قبل الدورة الشهرية ليست مثل مرض السكر أو الأنفلونزا لكنها خليط من الاستجابات الفردية لحدث طبيعى – وهو الدورة الشهرية.
رغم أن هذه النصائح قد تؤثر إيجابياً على صحتك الهرمونية وصحتك بشكل عام، إلا أن الاستخدام المؤقت للفيتامينات، المعادن، والأحماض الدهنية الأساسية فى شكل مكملات غذائية يمكن أن يساعد بعض السيدات، لكن بالطبع يجب استشارة الطبيب قبل البدء فى تناول أى مكملات غذائية. لقد استخدمت على نطاق واسع كعلاجات كل من المكملات الغذائية التالية: فيتامين ب6 فيتامين E، الكالسيوم، الماغنيسيوم، وزيت زهرة الربييع (بريمروز).

نصائح للتكيف!
يمكنك التحكم فى الأعراض أو تقليلها بعمل بعض التغييرات فى طعامك، طريقة أكلك، وبتمسكك بأسلوب حياة صحى.
حافظى على توازن مستوى السكر فى الدم. سيساعد ذلك على الحماية من اشتهاء الأطعمة والسكر وسيساعد كذلك على الحماية من التقلبات المزاجية. لتحقيق ذلك، اجعلى كمية الطعام فى الوجبة الواحدة أقل لكن تناولى عدد وجبات أكثر، تجنبى المأكولات التى تحتوى على كميات كبيرة من السكر مثل الكيك، البسكويت، والمشروبات الغازية، تناولى كميات أكبر من الألياف فى وجباتك، وتناولى الكربوهيدرات الصحية مثل العدس، الفول، الخبز والـ«سيريال» المصنوعان من الحبة الكاملة، الفواكه الطازجة، المكسرات، واللب (مثل لب زهرة الشمس ولب القرع).
قللى أو توقفى عن تناول الكافيين بكل أشكاله. يمكن أن يؤدى تناول الكافيين إلى حدوث الأعراض المرتبطة بالقلق، لذا يُنصح بتقليل تناول مشروبات معينة مثل القهوة، الشاى، والمشروبات الغازية، بالإضافة إلى تقليل تناول الشيكولاتة. بدلاً من ذلك تناولى مشروبات الأعشاب أو عصير ليمون بسكر خفيف.
حوامل
تناولى لتر ونصف ماء على الأقل كل يوم. الماء ضرورى لجسمك ويساعد على تخلصه من السموم والشوائب مما يساعد على تقليل التوتر.
قللى تناول الملح لمقاومة احتباس الماء.
اختارى الأطعمة الغنية بالكالسيوم. اللبن هو أفضل مصدر للكالسيوم، ويمكنك أيضاً تناول الزبادى والجبن قليلة الدسم.
جربى منتجات الصويا مثل الـ «توفو» ولبن الصويا، فهى غنية بمواد معينة يمكن أن تساعد على إحداث التوازن الهرمونى.
تجنبى التدخين، فالتدخين يمكن أن يؤثر سلبياً على مستوى السكر فى الدم وعلى امتصاص واستخدام الجسم لبعض العناصر الغذائية الهامة مثل فيتامين ب6 والماغنيسيوم، وهذا يمكن أن يزيد من حدة الأعراض.
مارسى الرياضة بانتظام. ممارسة الرياضة يومياً يمكن أن يساعد فى تحسين صحتك بشكل عام وتخفيف أعراض مثل الإرهاق والاكتئاب.
استرخى كل يوم. اقضى 20 دقيقة على الأقل يومياً فى الاسترخاء بالشكل الذى تحبينه مثل عمل بعض تمارين اليوجا، أو التنفس العميق.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 ملابس داخلية جنان للعروس 2013 ، اروع اندرات للعروس 2013 ، تشكيلة اندرات جديدة للعروس
0 مشكلة تساقط الشعر 2013 ، كيفية التخلص من تساقط الشعر 2014 ، تساقط الشعر
0 الصداع النصفى وعلاجه , طرق التغلب على الصداع النصفى
0 تاثيرات الحبوب على الرحم ، عيوب حبوب المنع
0 صور احذية للعروس 2012 ، اجمل احذية للعروس 2013 ، احدث تصميمات احذية للعروس
0 فساتين اعراس بسيطة 2012 ، فساتين ناعمة للعروس 2013 ، فساتين زفاف رقيقة جدا
0 فساتين زفاف تجنن 2013 ، فساتين ناعمة للعروس 2014 ، فساتين زواج انيقة
0 فساتين زفاف يونانية 2013 ، فساتين يونانية للعروس 2014 ، فساتين زفاف تبهل
0 ملابس حمل شتوية 2012 ، موديلات شتوية للحوامل 2013 ، ستايل شتوي للحوامل
0 نقوش حناء كشخة للعروس 2012 ، نقوش حناء دلع للعرائس 2013 ، اجدد نقوش حناء للعرائس
0 نصائح لجعل الشعر كالحرير , شعرك كالحرير
0 مجموعة بيجامات حرير للعروس 2013 ، احدث تشكيلة بجايم 2014 ، صور بيجامات خيال
0 خواتم زفاف 2012 ، احدث خواتم زفاف 2013 ، اجمل خواتم زفاف 2013
0 اسباب الام الكتف ، كيفية علاج الام الكتف
0 فساتين زفاف جنان 2013 ، فساتين عرائس فخمة 2014 ، احدث فساتين عرائس
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 01-26-2016, 06:46 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اطفالي حياتي
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 1.68 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 127
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رد: الاعراض المصحبة للدورة الشهرية ، هل هى حقيقة ام وهم




موضوع مهم جدا

طرحتى فابدعتى

دمت ودام عطائك

ودائما بأنتظار جديدك الشيق

لكى خالص حبي وأشواقي





من مواضيع اطفالي حياتي
0 العسل والبشرة 2013 ، اقنعة العسل للبشره 2013 ، ماسكات العسل للبشرة
0 قناع لتفتيح البشرة 2013 ، قناع البشرة لتصفيه 2013 ، قناع للبشرة
0 مراحل تكون الجنين ، مراحل تكون الجنين فى الرحم ، مراحل تكون الجنين فى بطن الام
0 الحمى الروماتيزمية عند الاطفال ، طرق علاج الحمى الروماتيزمية ، كيفية علاج الحمى
0 نضارة البشرة 2013 ، نقاء البشرة 2013 ، تنقية البشرة
0 المشاكل السلوكية للأطفال ، اسباب المشاكل السلوكية للأطفال ، طرق علاج المشاكل السلوكية
0 تاثير اشعة الشمس على الاطفال ، كيفية حماية الطفل من الشمس ، وقاية الطفل من الشمس
0 ماسكات للبشرة 2013 ، ماسك البرتقال 2013 ، العناية بالبشرة
0 مص الاصبع للاطفال ، اسباب مشكلة مص الاصبع للاطفال ، كيفية التلخص من مص الاصبع للاطفال
0 جمال اليد 2013 ، تمارين لجمال اليد 2013 ، بشرة مميزة
0 كيفية الحفاظ على ا لبشرة 2013 ، بشرة روعة 2013 ، جمال البشرة
0 العناية بالبشرة الدهنية 2013 ، كيفية العناية بالبشرة الدهنية 2013 ، البشرة الدهنية
0 العناية بحديثو الولادة ، حماية حديثو الولادة من الجراثيم ، طرق حماية صحة الرضيع
0 فشار الذرة ، خطورة فشار الذرة ، اضرار فشار الذرة على الطفل
0 اقنعة البشرة الحساسة 2013 ، قناع للبشرة الحساسة 2013 ، ماسك البشرة الحساسة
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس

قديم 03-01-2016, 07:52 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
بحــ العيون ــــــــر
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,634 [+]
بمعدل : 9.65 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رد: الاعراض المصحبة للدورة الشهرية ، هل هى حقيقة ام وهم








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 كيكة البسكويت الباردة
0 كيف تحمين طفلك من أمراض الشتاء ?!
0 لتنظيف الرحم بعد الولادة _ أهم الخلطات الطبيعية
0 بخصوص التقييم لكل المشرررررررفات مهم
0 على السحور.. سلطة بطاطس بالبيض
0 الخصوبة وضعف التبويض
0 نتااااااااائج مسابقة بحر أفكاري ~ املئ الفراغ ~ كل يوم
0 7 فوائد مفاجئة للفستق
0 صور ديكورات رهيبه للحمامات 2015
0 حالات الحمل تنتهي بإجهاض تلقائي خلال الأشهر الأولى
0 المسااااااااابقة بحر أفكاااااري أمليء الفراغ
0 شوربة العدس بالزنجبيل لمحاربة الاكتئاب وتحسين الحالة المزاجية
0 هل يصح تطبيق الشريعة بالإكراه؟ أم لا بد من الاختيار؟
0 حملة الدفاع عن أم المؤمنين عائشة الصديقة بنت الصديق رضي الله عنها
0 انواع الكتب للقراءة اثناء الحمل
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 03-28-2016, 01:18 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
ام جوري&&
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام جوري&&

البيانات
التسجيل: Apr 2013
العضوية: 77731
المشاركات: 11,633 [+]
بمعدل : 2.60 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 164
نقاط التقييم: 1557
ام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant future
 

الإتصالات
الحالة:
ام جوري&& غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رد: الاعراض المصحبة للدورة الشهرية ، هل هى حقيقة ام وهم








من مواضيع ام جوري&&
توقيع : ام جوري&&















عرض البوم صور ام جوري&&   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى مشاكل الدورة الشهرية


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
خلطة اعشاب للدورة الشهرية ، لتنظيف الرحم اثناء الدورة الشهرية عروسة المنتدي منتدى مشاكل الدورة الشهرية 2 01-24-2016 07:13 PM
أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية، الاسباب الرئيسة لعدم الانتظام للدورة الشهرية عروسة المنتدي منتدى مشاكل الدورة الشهرية 1 01-16-2016 10:03 PM
الاعراض الحقيقة للدورة الشهرية ، الاعراض الوهمية للدورة الشهرية عروسة المنتدي منتدى مشاكل الدورة الشهرية 5 01-15-2016 08:16 PM
الدورة الشهرية , نصائح طبية للفتيات أثناء التعرض للدورة الشهرية عروسة المنتدي منتدى مشاكل الدورة الشهرية 2 01-11-2016 04:59 PM
الاكل ونوعة اثناء الدورة الشهرية , الاطعمة المفيدة للدورة الشهرية عروسة المنتدي منتدى مشاكل الدورة الشهرية 2 12-25-2015 06:44 PM


الساعة الآن 04:22 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .