ممارسة الرياضة بإنتظام ، خاصة قبل الدورة الشهرية

02-01-2016, 01:07 AM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	عروسة المنتدي
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	May 2012
العضوية:	48286
المشاركات:	12,806 [+]
بمعدل :	2.59 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	178
نقاط التقييم:	58

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية

ممارسة الرياضة بإنتظام ، خاصة قبل الدورة الشهرية

ممارسة الرياضة بإنتظام ، خاصة قبل الدورة الشهرية
ممارسة الرياضة بإنتظام ، خاصة قبل الدورة الشهرية
ممارسة الرياضة بإنتظام ، خاصة قبل الدورة الشهرية

أثبت الخبراء فعالية ممارسة الرياضة بشكل نهائى فى التخفيف وإزالة آلام الدورة الشهرية المختلفة، لهذا احرصى على ممارسة الرياضة بشكل عام، وخاصة رياضة المشى والتمارين الخاصة بالبطن والظهر لتجنب الشعور بالآلام وقت مجيئها، ويمكنكِ أيضاً ممارسة هذا التمرين الرياضى،
حوامل
بأن تستلقى على ظهرك مع ثنى الركبتين الى أعلى، مع الحرص على تثبيت القدمين على الأرض، ثم يُفرد الذراعين على الجانبين، مع سحب البطن إلى الداخل ورفع أسفل الظهر الى أعلى. كررى هذا التمرين 10 مرات، ثم إستخرى ثم كرريه مرة أخرى 10 مرات.

من مواضيع عروسة المنتدي

0 اسباب واعراض سرطان الرئة ، العلاج الحديث لسرطان الرئة
0 بيجامات شتوية للعروس 2013 ، بجايم خريفي للعروس 2014 ، بجايم رائعة للعروس
0 صور الام الحامل , تالم الحامل بالصور
0 أطعمة لتخفيف آلام الدورة الشهرية , آلام الدورة الشهري
0 طرحات طويلة للعروس 2012 ، احدث موضة طرح للعروس 2013 ، طرح زفاف 2013
0 قمصان نوم مثيرة للعروس 2013 ، قمصان نوم جديدة للعروس 2013 ، لانجرى رقيق للعروس
0 التسنين عند الاطفال ، الاعراض والعلاج
0 كيكات زفاف حلوة 2012 ، تورتات زفاف جميلة 2013 ، اجمل تورتات الزفاف
0 وجع الحمل فى الشهر الاول , الشهر الاول فى الحمل
0 صور صنادل للعروس 2012 ، صنادل ذهبية للعروس 2013 ، صنادل عروس بلون الذهب
0 تكييس المبايض ، وعلاقتها بالدورة الشهرية
0 اسرع وصفة لاطالة الشعر 2013 ، اطالة الشعر بسرعة 2014 ، وصفة سريعة لاطالة الشعر
0 زيوت طبيعية مهمة للاطفال ، زيوت لتدليك جسم الاطفال
0 بلايز وبناطيل حمل جميلة 2012 ، صور بلايز حلوة للحوامل 2013 ، احدث ملابس حمل
0 موضة لبس الحوامل 2012 ، ستايل حمل جميل 2013 ، موديلات حمل جديدة

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى مشاكل الدورة الشهرية

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
اهمية ممارسة الرياضة ، نصائح للسلامة عند ممارسة الرياضة ، فوائد ممارسة الرياضة	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	1	08-10-2022 07:38 PM
ممارسة الرياضة المتكررة ، تسبب اضطرابات الدورة الشهرية	عروسة المنتدي	منتدى مشاكل الدورة الشهرية	2	01-23-2016 10:46 PM
الشعر اثناء ممارسة الرياضة 2013 ، ممارسة الرياضة والعناية بالشعر 2014	عروسة المنتدي	الموضة و الجمال	0	01-13-2013 11:35 AM
فشل ممارسة الرياضة ، اسباب فشل ممارسة الرياضة ، كيفية ممارسة الرياضة بطريقة صحيحة	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	08-05-2012 04:33 AM
ممارسة الرياضة في الأماكن المفتوحة ، اهمية ممارسة الرياضة فى الهواء ، اسرار الرشاقة	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	07-28-2012 03:39 AM

الساعة الآن 01:48 AM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .