الام العينين , تمارين لراحة العينين

01-30-2016, 09:04 PM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	عروسة المنتدي
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	May 2012
العضوية:	48286
المشاركات:	12,788 [+]
بمعدل :	2.60 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	177
نقاط التقييم:	58

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

الام العينين , تمارين لراحة العينين

الام العينين , تمارين لراحة العينين
الام العينين , تمارين لراحة العينين
الام العينين , تمارين لراحة العينين

كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ...هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غيرالقليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله ..
أولاً:

اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقميه ثم انظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين

ثانياً:

بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدواللعشره
حوامل
ثالثاً:

ركزوا النظر للأنف كأنكممحوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسارلليمين مع وعكس عقارب الساعه ..

رابعاً:

غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين..

من مواضيع عروسة المنتدي

0 مسكات شيك للعروس 2013 ، مسكات جذابة للعروس 2013 ، مسكات رقيقة للعروس
0 اسم ولد عبدالله ، معنى اسم عبدالله فى قاموس معانى الاسماء
0 ارقى فساتين زفاف 2013 ، فساتين زفاف حديثة ، فساتين زفاف للمحجبات موضة 2014
0 احدث طرق عناية بالشعر 2013 ، اجدد طرق عناية بالشعر 2014 ، جديد العناية بالشعر
0 طريقة لتعطير الشعر 2013 ، طريقة سهلة لتعطير الشعر 2014 ، تعطير الشعر
0 صور قمصان نوم قصيرة للعروس 2012 ، قمصان نوم حلوة للعروس 2013 ، قمصان نوم رقيقة 2013
0 هل حبوب منع الحمل تخفف من تاثير وجع الحمل ، تخفيف الام الحيض
0 وجع البطن اثناء الدورة الشهرية , وجع البطن فى فترة الطمث
0 الدهون الزائدة للاطفال ، اضرار السمنة على الاطفال
0 لمنع جفاف البشرة فى الشتاء ، وصفات ترطيب البشرة
0 فساتين عرائس محجبات 2013 ، صنادل واحذية للعروس 2014 ، فساتين شيك للعروس
0 ماهو القطع بالعجان ، لماذا أحتاج إلى القطع بالعجان
0 طريقة لجعل الشعر يبدو كثيفا 2013 ، نصائح لكثافة الشعر 2014 ، تكثيف الشعر
0 كوليكشن فساتين راقي للحوامل 2012 ،فساتين راقية للحوامل 2013 ، ازياء فخمة للحمل
0 كوليكشن ازياء للحوامل 2012 ، صور ازياء حمل روعة 2013 ، احدث صور ازياء حمل

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى المنتدى الطبي الــعــام

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
تمرين لراحة الجفن , اسباب الام العينين	عروسة المنتدي	المنتدى الطبي الــعــام	3	01-30-2016 05:21 PM
العنايه بالعينين ، التخلص من سواد العينين ، مشاكل العينين	سكر مكرر	منتدى الحياة الأسرية والزوجية	0	07-11-2012 08:20 AM
أسباب الانتفاخ حول العينين 2012 ، انتفاخ حول العينين 2013 ، الهالات السوداء	ام احلى اطفال	الموضة و الجمال	0	06-09-2012 07:44 PM
أسباب الانتفاخ حول العينين 2012 ، انتفاخ حول العينين 2013 ، الهالات السوداء	ام احلى اطفال	الموضة و الجمال	0	06-05-2012 12:25 AM
أسباب الانتفاخ حول العينين 2013 - انتفاخ حول العينين - الهالات السوداء	ام احلى اطفال	الموضة و الجمال	0	05-16-2012 02:27 AM

الساعة الآن 06:08 AM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .