سلبيات مشروبات الطاقة على صحتك

[حياتي توأمي]

غاليتي من المشروبات العصرية التي ظهرت
في الأونة الأخيرة
ما تسمى بمشروبات الطاقة والتي تزود الجسم بنوع
من المنشطات
ويقبل عليها شبابنا خاصة مع الأعلانات التجارية
المغرية لهذه المشروبات والتصاميم المثيرة لأشكال العبوات وألوانها الجميلة
تلاقي هذه المشروبات رواجاً بين الشباب خاصة مع توفرها بكثرة
وسعرها المناسب والذي حقق مكاسب كبيرة للتجار
دون مراعاة
لجوانبها الضارة سواء حاضراً أو مستقبلاً على صحة هذه الفئة

مما دفع بعض الدول الى حظر إستيرادها


لنتعرف في البدايةعلى سبب تسميتها بهذا الإسم :

تحتوي هذه المشروبات على نسبه عالية من الكافيين
والذي يعمل على تنشيط الجهاز العصبي المركزي
والذي بدوره يقوم بتنشيط الجسم وبالإضافة الى مادة التوربين
وهي من الأحماض التي ينتجها الجسم لمعادلة ضربات القلب
وبعض أنواع الأعشاب التي تعمل كمواد منبهة مثل عشبة الجنسنج التي تزيد الطاقة

وكذلك فيتامين ب وسكريات وكلوكوز


كيف تعمل هذه المواد:

هذه المواد تنتشر في غذاء الإنسان وخاصة الكافيين يكون سريع الإمتصاص وبعدها يؤدي
الى زيادة ضغط الدم ورفع مستوى الأيض
وحرق الدهون وتحفيز الجهاز العصبي مما يؤدي
الى تنشيط الذاكرة وزيادة مستوى الاداء الجسدي


سلبيات مشروبات الطاقة :

عند الزيادة في إستهلاكها قد يؤدي الى الإدمان عليها
بسبب وجود الزيادة في الكافيين الذي يرفع مستوى
ضغط الدم فعند عدم تناولها

يشعر الشخص بالهبوط وعدم التركيز
كذلك تؤدي الى الجفاف نتيجة طرد السوائل من الجسم
وقد تؤدي الى الإصابه بمرض السكربسبب
عدم إستجابة الأنسجة لهرمون الأنسولين،وفي حالات أخرى قد تؤدي الى إنقباض عضلة القلب

هذه التأثيرات قد لاتظهر على المدى القصير

ولكن بعد فترة من التعود وعدم إمكانية تركها
واشعور بالحاجة إاليها

وقد رصدت الدراسات حالة وفيات لمراهقين
بسبب تناول كميات كبيرة خلال فترة قصيرة
وخاصة مع إعتقاد البعض من الشباب إنها

تساعد على التركيز في الدراسة ويحذر منها
خاصة لمن هم دون السادسة عشر


ماهو الحل الأمثل :

التقليل الى حد ما منها

لمن لايستطيع الإستغناء عنهاويمكن الإستعاضة بالشاي والقهوة على أن لايزيد
على كوبين في الفترة الصباحية حيث يساعدان على التركيزبنسبة عالية


مشروبات بديلة :



في الحقيقة هناك مشروبات يمكن إعدادها في

المنزل لها من الفائدة الشئ الكثير دون إحداث ضررومنها مثلاً:
مشروب جوز الهند
ويصنع من إضافة كميات متساوية الى قد ماء من زيت جوز الهند وماؤه
يعطي الجسم طاقة وحيوية بسبب إحتواءه
على السكريات الطبيعية


عصير الطماطم :



حيث توصل باحثون الى إنه

يؤدي الى إنتعاش العضلات ويعيد الكلوكوز الى مستواه الطبيعي في الجسم بالإضافة الى مواد مانعة للتأكسد
ومعالج لإرتفاع الكليسترول وكذلك يحتوي على فيتامين b6


عصير الليمون مع عصير البرتقال

يمزج مع ملعقة عسل يساعد على ترميم الخلايا ومعالجة ضغط الدم المرتفع لإحتوائه على المغنسيوم


عصير الزنجبيل :




الذي يمكن تحضيره بسهولة
مع قليل من الماء والسكر يمد الجسم بالطاقة
والراحة النفسية


عصير قصب السكر:

الذي يعتبر مضاد للأكسدة ومقاوم للشيخوخة
وهذه بعض المشروبات التي تزود الجسم بالطاقة المطلوبة دون ضرر
وأخيراً يجب التوعية بأضرارها وتأثيرها على

الصحة ومخاطر نفسية وجسدية عند الإسراف
في شربها وتأثيرها الخطير على الجسد والإستعاضة بالمفيد

مع تمنياتي للجميع بالصحة والسلامة