9 نصائح تجنبك حرقان وحموضة المعدة اثناء فترة الحمل

[عبير الصيف]

من الشكاوي السائدة لدى النساء الحوامل حرقان فم المعدة والذي يرتبط باضطرابات عسر الهضم، والحرقان في حد ذاته ليس ضارا، لكن من ينجم عنه من آلام يجعل السيدات الحوامل في وضعية نفسية سيئة.
كيف يحدث حرقان المعدة ؟

ھو شعور بالحرقان ﯾمتد من أسفل الحنجرة حتى أسفل عضمة الثدي، وأسبابھ مرتبطة بتغﯾرات ھرمونﯾة وفسﯾولوجﯾة بالجسم.
وخﻼل فترة الحمل تفرز المشﯾمة ھرمون (البروجﯾستﯾرون) الذي ﯾرخي عضﻼت الرحم ، وﯾعمل أﯾضاً ھذا الھرمون علي إرخاء الصمام الذي ﯾفصل بﯾن المريء والمعدة مما ﯾؤدي إلي ارتجاع الحمض من المعدة للبلعوم والذي ﯾترجم في النھاﯾة علي اﻹحساس والشعور بحرقان فم المعدة.
وتزداد أعراضھ في اﻷشھر اﻷخﯾرة من الحمل ﻷن الجنﯾن ﯾكبر في الحجم وﯾمﻸ تجوﯾف البطن مما ﯾبطيء من عملﯾة اﻹخراج وبالطبع حدوث اﻻرتجاع.
عﻼج حرقان فم المعدة:

يمكن التخفيف من عدة الأعراض الناتجة عن حرقان المعدة من خلال اتباع إرشادات الأطباء المختصين التالية :

1- تجنب تناول اﻷطعمة الدسمة والحارة والشيكولاته والمشروبات الحمضية والقهوة والكحوليات.

2 - .تناول اﻷطعمة علي وجبات عدﯾدة وبكمﯾات قلﯾلة.

3 - تناول الخبز الأسمر وحبوب الفطور الغنية بالألياف والفواكه والخضار التي تساعد في الحفاظ على حركة امعاء طبيعياً.

4- قضم اﻷطعمة بمقدار ضئﯾل والمضغ جﯾداً لھا.

5- عدم تناول كمﯾات كبﯾرة من السوائل أثناء تناول الوجبات ولكن فﯾما بﯾن الوجبات .

6- عدم النوم بعد تناول الطعام مباشرة.

7- النوم علي وسادات عالﯾة أو أي شيء آخر المھم ھو رفع الرأس ،ﻷن الجاذبﯾة تعمل علي منع ارتجاع حامض المعدة إلي اﻻتجاه العكسي.

8- اﻹقﻼع عن التدخﯾن خلال الحمل أو اﻹقﻼل من كم السجائر الذى تدخنھ .

9- اللجوء إلي اﻷدوﯾة المضادة للحموضة بعد استشارة الطبﯾب فھي تحتوي علي الماغنسﯾوم والكالسﯾوم التي تعطي إحساساً بالراحة لكن مع أخذ الحذر أن معظم ھذه اﻷدوﯾة عالﯾة في نسبة الصودﯾوم.