نِصّأّئحً لَمًقُأّوٌمًةّ أّلَﺰکْأّمً خِلَأّلَ أّلَحًمًلَ

[فراشه الزهور]

ﻧﺼﺎﺋﺢ ﻫﺎﻣﺔ ﻟﻤﻘﺎﻭﻣﺔ ﺍﻟﺰﻛﺎﻡ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﺤﻤﻞ
ﻧﺼﺎﺋﺢ ﻫﺎﻣﺔ ﻟﻤﻘﺎﻭﻣﺔ ﺍﻟﺰﻛﺎﻡ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﺤﻤﻞ
ﻣﻊ ﺍﻧﺨﻔﺎﺽ ﺩﺭﺟﺔ ﺍﻟﺤﺮﺍﺭﺓ ﺗﻜﺜﺮ ﺍﻟﻌﺪﻭﻯ ﺑﻤﺮﺽ ﺍﻷﻧﻔﻠﻮﻧﺰﺍ ﺣﻴﺚ ﻳﻌﺎﻧﻲ
ﺍﻟﻤﻼﻳﻴﻦ ﻣﻦ ﺍﻟﺒﺸﺮ ﻣﻦ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻌﺪﻭﻯ، ﺣﻴﺚ ﺗﺼﺎﺏ ﺃﻛﺜﺮ ﺍﻟﻨﺴﺎﺀ ﺑﻌﺪﻭﻯ
ﺍﻟﺰﻛﺎﻡ ﺃﻭ ﺍﻻﻧﻔﻠﻮﻧﺰﺍ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﻗﻞ ﻣﺮﺓ ﻭﺍﺣﺪﺓ ﻓﻲ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﺤﻤﻞ ﻭﺑﺎﻟﺮﻏﻢ ﻣﻦ
ﺍﻥ ﺍﻷﻋﺮﺍﺽ ﻭﺍﻟﻌﻼﻣﺎﺕ ﺍﻟﻤﺮﺍﻓﻘﺔ ﻟﻠﺰﻛﺎﻡ ﺗﻜﻮﻥ ﻣﺰﻋﺠﺔ ﻟﻠﻤﺮﺃﺓ ﺍﻟﺤﺎﻣﻞ
ﻓﺈﻧﻬﺎ ﻭﻣﻊ ﺫﻟﻚ ﻻ ﺗﺸﻜﻞ ﺧﻄﺮﺍً ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺠﻨﻴﻦ .
ﻭﺗﺒﻘﻰ ﺃﻓﻀﻞ ﺍﺳﺘﺮﺍﺗﻴﺠﻴﺔ ﻟﺘﺠﻨﺐ ﺍﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﻟﺰﻛﺎﻡ ﻫﻲ ﺍﻷﻛﻞ ﺍﻟﺠﻴﺪ ﻭﺃﺧﺪ
ﻗﺴﻂ ﻛﺎﻑ ﻣﻦ ﺍﻟﺮﺍﺣﺔ ﻭﺍﻟﺘﻤﺎﺭﻳﻦ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﻤﻨﺘﻈﻤﺔ ﻭﺗﺠﻨﺐ ﺍﻟﺘﻤﺎﺱ
ﺍﻟﻘﺮﻳﺐ ﻣﻊ ﺃﻱ ﺷﺨﺺ ﻣﺼﺎﺏ ﺑﺎﻟﺘﻬﺎﺏ ﺍﻟﺤﻠﻖ ﺃﻭ ﻳﺘﻨﺸﻖ ﺑﺼﻮﺕ ﻣﺴﻤﻮﻉ .
ﻧﺼﺎﺋﺢ ﻫﺎﻣﺔ ﻟﻌﻼﺝ ﺍﻟﺰﻛﺎﻡ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﺤﻤﻞ :
1- ﺃﺧﺪ ﻗﺴﻂ ﻭﺍﻓﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﺮﺍﺣﺔ ، ﻻﻥ ﺍﻟﺤﺮﻛﺔ ﺗﺴﺒﺐ ﺇﺟﻬﺎﺩﺍ ﺇﺿﺎﻓﻴﺎ
ﻟﻠﺠﺴﻢ .
2 - ﺍﻹﻛﺜﺎﺭ ﻣﻦ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﺴﻮﺍﺋﻞ ﺍﻹﺿﺎﻓﻴﺔ، ﺇﺫ ﺍﻥ ﺍﻟﺤﻤﻰ ﻭﺍﻟﻌﻄﺎﺱ
ﻭﺳﻴﻼﻥ ﺍﻷﻧﻒ ﻗﺪ ﺗﺆﺩﻱ ﺇﻟﻰ ﻓﻘﺪﺍﻥ ﺍﻟﺴﻮﺍﺋﻞ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺤﺘﺎﺟﻬﺎ ﺍﻷﻡ ﻭﺍﻟﺠﻨﻴﻦ ،
ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ ﺇﻟﻰ ﺍﻥ ﺗﻠﻚ ﺍﻟﺴﻮﺍﺋﻞ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻋﻠﻰ ﻣﻘﺎﻭﻣﺔ ﺍﻟﺰﻛﺎﻡ ﻓﻬﻲ
ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﻓﺘﺢ ﺍﻷﻧﻒ ﺍﻟﻤﺼﺎﺏ ﺑﺎﻟﺰﻛﺎﻡ .
3 - ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﺟﻬﺎﺯ ﺍﻟﺘﺮﻃﻴﺐ ﻓﻲ ﻏﺮﻓﺔ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻟﻴﻼ ﺃﻭ ﻭﺿﻊ ﻣﻨﺸﻔﺔ ﻋﻠﻰ
ﺍﻟﺮﺃﺱ ﺃﻭ ﺍﺳﺘﻨﺸﺎﻕ ﺍﻟﺒﺨﺎﺭ ﺍﻟﻤﺘﺼﺎﻋﺪ ﻣﻦ ﺣﻮﺽ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺍﻟﻤﻐﻠﻲ ﻭﻳﻤﻜﻦ
ﻋﻨﺪ ﺍﻻﺿﻄﺠﺎﻉ ﺃﻭ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﺟﻌﻞ ﺍﻟﺘﻨﻔﺲ ﺃﻛﺜﺮ ﺳﻬﻮﻟﺔ ﻣﻦ ﺧﻼﻝ ﺭﻓﻊ ﺍﻟﺮﺃﺱ
ﺑﻮﺿﻊ ﻋﺪﺩ ﻣﻦ ﺍﻟﻮﺳﺎﺋﺪ ﻓﻬﺬﺍ ﻣﻦ ﺷﺄﻧﻪ ﻣﺴﺎﻋﺪﺓ ﺍﻟﻤﺮﻳﻀﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﻐﻠﺐ
ﻋﻠﻰ ﺍﺣﺘﻘﺎﻥ ﺍﻷﻧﻒ .
4 - ﻳﻨﺼﺢ ﺍﻷﻃﺒﺎﺀ ﺍﻟﻤﺨﺘﺼﻮﻥ ﺑﺘﻨﺎﻭﻝ ﺃﻗﺮﺍﺹ ﺍﻟﻤﺺ ‏( ﺍﻟﻠﺰﻭﻧﺠﺰ‏) ﺫﺍﺕ
ﺍﻟﺘﺄﺛﻴﺮ ﺍﻟﻤﺨﺪﺭ ﺍﻟﻤﻮﺿﻌﻲ ﺍﻟﻤﺨﺼﺼﺔ ﻻﻟﺘﻬﺎﺏ ﺍﻟﺤﻠﻖ ﻭﺍﻟﺘﻲ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ
ﺗﺨﻔﻴﻒ ﺍﻟﺘﻬﺎﺏ ﺍﻟﺤﻠﻖ، ﻛﻤﺎ ﻳﻤﻜﻦ ﻣﺤﺎﻭﻟﺔ ﻣﺺ ﺑﻌﺾ ﺭﻗﺎﺋﻖ ﺍﻟﺜﻠﺞ ﺃﻭ
ﺷﺮﺏ ﺍﻟﺴﻮﺍﺋﻞ ﺍﻟﺪﺍﻓﺌﺔ ﺃﻭ ﺍﻟﻐﺮﻏﺮﺓ ﺑﺎﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﻣﺤﻠﻮﻝ ﺩﺍﻓﺊ ﻣﻠﺤﻲ .
5 - ﺍﻷﻛﻞ ﺍﻟﺠﻴﺪ ، ﺃﻣﺎ ﺍﺫﺍ ﻛﺎﻧﺖ ﺍﻟﻤﺮﺃﺓ ﺍﻟﺤﺎﻣﻞ ﻟﻴﺴﺖ ﻟﺪﻳﻬﺎ ﺷﻬﻴﺔ ﺟﻴﺪﺓ
ﺃﻭ ﻻ ﺗﺘﺤﻤﻞ ﺍﻟﻮﺟﺒﺎﺕ ﺍﻟﻜﺒﻴﺮﺓ ﻓﻴﻤﻜﻨﻬﺎ ﺣﻴﻨﺌﺪ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻭﺟﺒﺎﺕ ﺻﻐﻴﺮﺓ
ﻣﺘﻜﺮﺭﺓ ﻃﻮﺍﻝ ﺍﻟﻴﻮﻡ .
6- ﻳﻨﺼﺢ ﺍﻷﻃﺒﺎﺀ ﺍﻟﻤﺨﺘﺼﻮﻥ ﺑﻤﺮﺍﺟﻌﺔ ﺍﻟﻄﺒﻴﺐ ﺍﻟﻤﺨﺘﺺ ﺇﺫﺍ ﻛﺎﻧﺖ ﺣﺮﺍﺭﺓ
ﺍﻟﻤﺮﻳﻀﺔ 39 ﺩﺭﺟﺔ ﻣﺌﻮﻳﺔ ﺃﻭ ﺇﺫﺍ ﻛﺎﻥ ﺍﻟﺴﻌﺎﻝ ﻳﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﻣﺨﺎﻁ ﻣﺨﻀﺮ
ﺃﻭ ﻣﺼﻔﺮ ﺃﻭ ﺇﺫﺍ ﻛﺎﻥ ﺍﻟﺴﻌﺎﻝ ﻣﺘﺮﺍﻓﻘﺎ ﻣﻊ ﺃﻟﻢ ﻓﻲ ﺍﻟﺼﺪﺭ ﺃﻭ ﺃﺯﻳﺰ . ﻛﺬﻟﻚ
ﺇﺫﺍ ﻛﺎﻧﺖ ﺍﻷﻋﺮﺍﺽ ﻭﺍﻟﻌﻼﻣﺎﺕ ﺷﺪﻳﺪﺓ ﻟﺪﺭﺟﺔ ﺍﻥ ﺍﻟﻤﺮﻳﻀﺔ ﻻ ﺗﺴﺘﻄﻴﻊ ﺍﻷﻛﻞ
ﺃﻭ ﺍﻟﻨﻮﻡ .
ﺃﻭ ﺇﺫﺍ ﺍﺳﺘﻤﺮﺕ ﺍﻷﻋﺮﺍﺽ ﻭﺍﻟﻌﻼﻣﺎﺕ ﻷﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﻋﺪﺓ ﺃﻳﺎﻡ ﺩﻭﻥ ﻭﺟﻮﺩ
ﻣﺆﺷﺮﺍﺕ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﺤﺴﻦ .
7 - ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﻋﻘﺎﻗﻴﺮ ﺍﻟﺰﻛﺎﻡ ﻭﺍﻟﺘﻲ ﻗﺪ ﺗﺨﻔﻒ ﻣﻦ ﺍﻷﻋﺮﺍﺽ ﻭﺍﻟﻌﻼﻣﺎﺕ ﺇﻻ
ﺃﻧﻬﺎ ﻻ ﺗﺆﺛﺮ ﻓﻲ ﺷﺪﺓ ﺍﻟﺰﻛﺎﻣﻮﻣﺪﺗﻪ ﻟﺬﻟﻚ ﻳﺼﻒ ﺍﻷﻃﺒﺎﺀ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﻤﻀﺎﺩﺍﺕ
ﺍﻟﺤﻴﻮﻳﺔ ﺇﺫﺍ ﻛﺎﻧﺖ ﻣﺼﺎﺑﺔ ﺑﻌﺪﻭﻯ ﺛﺎﻧﻮﻳﺔ ﻣﺜﻞ ﺍﻟﺘﻬﺎﺏ ﺍﻟﻘﺼﺒﺎﺕ ﺃﻭ ﻋﺪﻭﻯ
ﺍﻟﺠﻴﻮﺏ