أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > قسم التغذية

قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة .


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-08-2013, 09:06 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.67 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1076
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية
icon19 لحم البقر بالكزبره 2014












المكوّنات
3 شرائح من خبز التوست الأبيض. المنزوع منه قشرته والمقطّع لبّه إلى مكعبات صغيرة
3 ملاعق طعام من الحليب
1 حبة صغيرة الحجم أو 75 غ من الجزر. مفرومة فرماً ناعماً
2 ملاعق طعام من البقدونس الطازج. المفروم
½ ملعقة صغيرة من الأوريغانو المجفف
¼ ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون
3 ملاعق طعام من جبنة البرميزان
300 غ من لحم
البقر المفروم
مكوّنات خلطة البروست:
1 مغلف من أسرار خلطة البروست ماجي
1 فص من الثوم. مسحوق
4 ملاعق طعام من الكزبرة. المفرومة
2 من البيض. مخفوقتان خفقًا خفيفًاطريقة التحضير

يُمزَج لبّ خبز التوست الأبيض مع الحليب ويُهرَسان حتى يصبحان ليّنين.
تُضاف الجزرة والبقدونس والأوريغانو ومسحوق الفلفل الأسود وجبنة البارميزان واللحم المفروم. تُخلَط حتى تمتزج جيدًا.
يقسّم المزيج إلى حصص متساوية على شكل أصابع كبيرة (حوالى 15 إصبعًا). وتوضع الأصابع في فرن محمّى على حرارة 200 درجة مئوية لمدة 10 دقائق أو حتى تنضج. وتوضع جانبًا حتى تبرد.
في هذا الوقت، توضع أسرار خلطة البروست ماجي مع الثوم والكزبرة في الخلاّطة وتُخلَط جميعها حتى يصبح لون خلطة البروست أخضر.
يُغمَس كل إصبع في البيض ومن ثم في خلطة أسرار خلطة البروست ماجي التي تمّ إعدادها.
يُحَمّى الزيت على حرارة 190 درجة مئوية. تُقَلّى أصابع اللحم المغطّاة لمدة 5-6 دقائق أو حتى تكتسب لونًا بنّيًا ذهبيًا.


يُقَدَّم الطبق ساخنًا مع صلصة الطحينة.









من مواضيع ام ارجواااااان
0 شُكْراً لِكُل مَنْ قَدّمَ لنا التَجَاهُل..
0 المربعات والمعينات تزين جدران بيتك
0 قصة وحكمة
0 تألقي بمجوهرات باللون الاخضر..~
0 احذيه جفنشي- صور احذيه جفنشي
0 اقوال ستغيّر نظرتك للحياه
0 أكبر غوريلا في العالم تحتفل بعيد ميلادها ال 53
0 الوليد ولد بعملية قيصرية مع الحفاظ على الكيس السلوي
0 تناول الشاي،فنجان من الشاي ينشط العقل
0 مبروك للفائزات بمسابقة ملابس العيد لقسم الازياء والاكسسوارات ( ارجو التثبيت )مبروووك
0 إذا ألمك كلام البشر !.. فلا تؤلم نفسك انت أيضاً بكثرة التفكير ? !
0 كيف تفهمين زوجك،اساليب جديدة للتعامل مع الزوج
0 لا ترمي نواة التمر بعد الآن
0 مكياج الفنانه زينب العسكر ي
0 لنرتقىَ بأنفسنا
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس



قديم 05-08-2013, 10:31 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
υм вtℓαα
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 32,587 [+]
بمعدل : 6.96 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: لحم البقر بالكزبره 2014




يعطيك العافييه





من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس

قديم 05-08-2013, 09:38 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.67 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1076
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: لحم البقر بالكزبره 2014




اشكـــــــــــــــــــــــــــــرك
عساااااااااااك على القووووووه





من مواضيع ام ارجواااااان
0 فساتين قصيرة 2012
0 فقدان الشهيه لدى الاطفال
0 الماسة 26 ( الله يرحم جدتك ))
0 ؟؟ العااالي مستواها وين ملكة الفاشن وين ؟؟
0 الاعتناء بأسنان طفلك
0 كآني آحلم طلبتك خلني هآيم لحآلي ..
0 # الف الف مبروك الاشراف (ام الدلال )#
0 معرض الفراشات في لندن عرض مئات الأنواع من الفراشات الاستوائية
0 $$ الطاقم الاشرافي المميز $$ مبروووووووووك
0 أزيآء أنيقه لطفلتك.!
0 دجاج بالخضار المشكل
0 لماذا يضع طفلي كل شيء في فمه؟
0 معلومات يجب أن تعرفيها عن التلقيح الصناعي
0 # مبروووك ( عقيلة - سالي 45 ) الاشرااااااااااف ##
0 هل هناك أيام معينة تكون المرأة فيها أكثر خصوبة؟
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 05-10-2013, 12:09 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
بحــ العيون ــــــــر
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,634 [+]
بمعدل : 9.45 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: لحم البقر بالكزبره 2014








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 اثبات كروية الأرض
0 تحضير كوكتيل لتخفيف الوزن
0 لصحة الحامل وجنينها كل شئ عن الصيام أثناء الحمل
0 طريقة تنااااولين الأدوية أثناء الحمل ؟
0 الأشهر الحرم عظمها الله وضاعف فيها الثواب.. والسبب
0 قفطان 2016 للمصمم السعودي محمد آشي...أناقة شرقية وفخامة ملكية
0 كوكتيل الأفوكادو
0 (حلى القوين ) حلى جاوي
0 مكياج رووعه 2016 تركوازي
0 "تزوجنى وانقذ حياة شقيقي".. ما القصة وراءها؟
0 الخضار بالبشاميل
0 أسباب المسامات الواسعة في البشرة والخلطات الطبيعية لعلاج
0 أسباب التوليد التحريضي :الطلق الاصطناعي
0 أغذية و أعشاب تؤثر في صحة الأم و الجنين ..!
0 حثل العضلات(Muscular dystrophies)
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 05-10-2013, 03:14 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.67 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1076
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: لحم البقر بالكزبره 2014




يسلموووووووووووو






من مواضيع ام ارجواااااان
0 هل تؤثر اللهاية على أسنان طفلي؟
0 اكسسوارات ناعمه للصبايا 2014 , اجمل اكسسوارات البنات الرقيقه
0 # اعجاز القران الكريم فى قول الله تعالى ناصية كاذبة خاطئه #
0 الملح والبشره ، اهمية الملح للبشره ، فائدة الملح للبشره والجسم ، غسول الملح للبشره 20
0 هل هناك علاقة بين السمنة والعقم؟
0 موسوعة (كل مايتعلق بالطفل من الولادة لما بعد ذلك) ام ارجوان#
0 البابايا تكافح السرطان
0 # نتائج مسابقة الاشراااااف #مبروووووووك بالتووووفيق
0 معلومات و فوائد شجرة البشام
0 فساتين سهرات قصيرة 2012 للحامل
0 قرري ه بلاا .....ششواارع روعه جدآآآآآ ...؟؟؟!!!
0 فن التعامل مع افراد الاسرة
0 المغمور اللبناني
0 العسل والتنشيط
0 ملابس حوامل قطن لصيف 2014
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 05-12-2013, 08:53 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
إحساس إمرأة
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,529 [+]
بمعدل : 14.45 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 748
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: لحم البقر بالكزبره 2014








من مواضيع إحساس إمرأة
0 العلاج لإزالة اصفرار الاسنان و الجير
0 مخلل الجزر سهل جدا
0 ♥ تنبيه : لكل غيــور على دينـنـا الحنيــف فليتفضــل هنـــا ♥
0 مكياج روعة و ناعمه
0 حياكم يالغاليات ننتظر إبداعاتكم ...
0 كب كيك بالنوتيلا
0 تساقط الكلمات
0 سلطة المكرونه بالخضار سهله و لذيذة
0 بوصلة منذ الولادة
0 ♥ فتاة روسية تبلغ من العمر 16 عاما , وقالت ان هذه العين هي ♥
0 إكسسوارات للعروس رائعة
0 مكياج شفايف روعة
0 طريقة عمل سلطة الدجاج الآسيوية
0 صالونات عصرية صفراء ، انتريهات خطيرة
0 اسماء بنات حلوة وغريبة وجديدة
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 05-13-2013, 03:21 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.67 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1076
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: لحم البقر بالكزبره 2014




يعطيكم الف الف عاااااااااااااااافيه





من مواضيع ام ارجواااااان
0 الحالات التي يستعصي فيها الحمل
0 اهم مواضيع قسم الاتيكيت والبرستيج والمميزه لكم
0 علاج الشد العضلي..اسباب الشد العضلي..الوقايه من الشد العضلي..
0 تشكيلة ملابس للحوامل * فساتين + بناطيل + بلايز للحوامل
0 أهم النصائح للأمهات الجدد
0 ريحانة الجنة (( السموحة يالغلاااا ))
0 $$ ملاحظه بخصوص الفعاليااات $$
0 (( مرحبااااا )) وينكم (( رمضان قرب )) !!
0 بيبي كيوووووت
0 جددى حمامك
0 رسم فراشة بالفوتوشوب
0 صور مبنى له الف باب
0 ما هي أكثر الأسباب لتعليق جهاز الكمبيوتر(Computer)
0 أجمل فساتين لنجمات الهوليووديّات على سجادة الحمراء فى مهرجان كان السينمائي 2015
0 اعراض الالتهاب الكبدى و خطورته
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 05-13-2013, 02:23 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
بنت النورر
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بنت النورر

البيانات
التسجيل: Oct 2011
العضوية: 34252
المشاركات: 8,770 [+]
بمعدل : 1.71 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 141
نقاط التقييم: 1130
بنت النورر has much to be proud ofبنت النورر has much to be proud ofبنت النورر has much to be proud ofبنت النورر has much to be proud ofبنت النورر has much to be proud ofبنت النورر has much to be proud ofبنت النورر has much to be proud ofبنت النورر has much to be proud ofبنت النورر has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
بنت النورر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: لحم البقر بالكزبره 2014




شكلها بشهي
يعطيك الف عااافيه





من مواضيع بنت النورر
توقيع : بنت النورر



الحمدلله ولدت يوم الثلاثاء 10 سبتمبر , وجبت احلي محمد
الله يحفظه ياااااارب

عرض البوم صور بنت النورر   رد مع اقتباس

قديم 05-14-2013, 12:10 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.67 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1076
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: لحم البقر بالكزبره 2014




يسلمووووووووووووو
لاخلا ولا عدم






من مواضيع ام ارجواااااان
0 خمس جواهر تزيل الهموم * طرق لازالة الهموم
0 بَرَغّمّ أُخّتِنَأٌقِيَ مّنًڳّ لَأِ أُجُدً غَيِرٌڳً أٌتًنُفُسًهً
0 الالوان القوية والمشرقه تمنح المنزل اشراقة وحيواية
0 كيف تحصد الحسنات بعد موتك - الولد الصالح
0 كيفية اخفاء عيوب البشرة عن طريق المكياج
0 أمارسَ ألتجإهـَل في حيآتي كثيرأَ لـ أن ( أهتمأمـي ) لآ أمنحـه إلا من ( يستحقـه ) فقـط
0 وأتوا البيوت من أبوابها
0 ممارسة التمارين البدنية تساعد على التحكم بمستوى السكر في الدم
0 انتم معاااااااااااانااااااااا --- اكيد معاااااااانااااااااااا
0 # دع الأشياء تعمل #
0 موديلات فساتين حمل طويلة جذابة جدا 2014
0 مداخل des entrees
0 س/ هل حجم الكرش يتعلق بالنوم !!!!1
0 الولادة الخديجية أسبابها ومضاعفاتها
0 كٌرآإآتِ آلمِِِآرسْ آلمٌقٍٍرْمشِِِهٌ ..} ~
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى قسم التغذية


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مرض جنون البقر ، اسباب مرض جنون البقر ، علاجمرض جنون البقر رسولى قدوتى المنتدى الطبي الــعــام 0 09-15-2012 03:57 AM
فيليه البقر مع الخس ، طريقة عمل فيليه البقر مع الخس ، وصفة فيليه البقر مع الخس الشيفة سوسو قسم التغذية 0 07-25-2012 06:03 PM
طريقة عمل البطاطا بالكزبره ، كيفية عمل البطاطا بالكزبره ، وصفة البطاطا بالكزبره دايت بسملة123 قسم التغذية 0 07-25-2012 01:02 PM
سلطة لحم البقر والفطر ، طريقة عمل سلطة لحم البقر والفطر ، كيفية عمل سلطة لحم البقر الشيفة سوسو قسم التغذية 0 07-23-2012 11:54 PM
طريقه عمل البذنجان بالكزبره ، البذنجان بالكزبره ، طرق عمل البذنجان بالكزبره الشيفة سوسو قسم التغذية 0 07-05-2012 06:06 PM


الساعة الآن 12:25 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .