| أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
| أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
|||||||
| قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة . |
08-25-2012, 04:55 PM
|
المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
قسم التغذية
الاطعمه المفضله اثناء الرجيم ، اكلات للدايت ، وصفات دايت
الاطعمه المفضله اثناء الرجيم ، اكلات للدايت ، وصفات دايت الاطعمه المفضله اثناء الرجيم =-===================== يلا بينا نتعرف مع بعض على تلك الاطعمه تصنيف الطعام بين مفضل أو غير مفضل أثناء الريجيم يعتمد على مقياسين رئيسيين: أولا حجم الكمية المسموح بتناولها، وثانيا قدرة هذه الطعام على إشباعك. وبالنسبة للوجبة الخفيفة أو السناك، ينصح بتناول مزيج من البروتين والدهون والنشويات لكي يتغلب على الجوع. والأطعمة التالية تساعدك على تشكيل قائمة من الأطعمة التي قد تصبح مفضلة لك أثناء الريجيم. =-===================== الشوربة: ابتعد عن شوربة الكريمة، ويمكنك تناول شوربة الطماطم مضافا إليها قطع لحم صغيرة. كما يمكنك تناول شوربة الخضراوات أو الدجاج. =-===================== الشوكولاته: يمكنك تناول قطعة صغيرة من الشكولاته الغامقة اللون، ولكن لا تنسى أن تسيطر على نفسك حتى لا تقع فريسة السعرات الحرارية العالية. =-===================== الكرنب الصغير: يمكنك تشويح أوراقه على النار قليلا، ثم تناوله واستمتع بفوائده. =-===================== اللحم البقري: يمكن تناول شرائح مشوية من اللحم البقري مع البروكلي المطهي بالبخار. =-===================== الجبن: تحتوي الجبن على كمية غير قليلة من الدهون، لذا يجب عدم الإكثار منها، ولكن يمكن تناول الأصناف الجامدة منها، مثل الجبن الشيدر ولكن بكميات قليلة. =-===================== الرمان: يمكن إضافة حبات الرمان إلى السلطة. =-===================== الطماطم الصغيرة (الشيري): يمكن تناولها أيضا مع السلطة أو اللحم المشوي. =-===================== المكسرات: المكسرات غنية بالدهون، لذا يجب التركيز على تقليل كميتها جدا قدر الإمكان، ولكن ذلك لا يعني الحرمان منها. |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
بسملة123 
|
08-28-2012, 05:51 AM
|
المشاركة رقم: 2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
بسملة123
المنتدى :
قسم التغذية
رد: الاطعمه المفضله اثناء الرجيم ، اكلات للدايت ، وصفات دايت
مشكورة حببتي
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى قسم التغذية
|
|
|
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
العرض العادي
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| اكلات الرجيم ، اكلات الرجيم وعلاقتها بالوزن ، وصفات للدايت | بسملة123 | قسم التغذية | 0 | 07-31-2012 04:25 PM |
| اكلات للدايت والتخسيس ، بيتزا الرجيم ، اكلات للتخسيس مجربة | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-22-2012 01:10 AM |
| اكلات التخسيس صحية ، وصفات اكلات مكرونه دايت ،اكلات دايت صحى | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-22-2012 12:25 AM |
| اكلات للدايت صحية ، اكلات دايت رجيم سريعة ، اكلات فعالة للرجيم | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-22-2012 12:08 AM |
| اكلات دايت ، طريقة عمل اكلات للدايت ، وصفات للتخسيس | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-06-2012 12:48 AM |
الساعة الآن 09:35 AM.
