يابنات مافي شي في العالم اسمه ريجيم طوارق ,, ادخلو ! وتناقشو معي

[نَيرُوز]

مرحبا يابنات كيفكون ان شاء الله بخير . ؟

اكيد في شي كل وحدة بهل عالم تتمناه الرشاقة ومن ثم الرشاقة ! ؟

يابنات لما وحده يكون عندها مناسبة او شي خاص ماتدخل وتكتب في قسم الريجيم انها تريد ريجيم ينزل وزنها والله بظرف يومين او ثلاث او اسبوع مافي شي اسمه ريجيم الطوارئ

ومافي شي اسمه كمان خلطات ولاحبوب ولا مدري ايش يخفف وزنك بظرف كم ساعة او كم يوم

اولآ لازم تتبعي نظام غذائي صحي جدآ !

ثانيآ ممارسة الرياضة يوميآ ساعة او نصف ساعة على الأقل !

ثالثآ شرب الماء لترين ونصف يوميآآآآآآآآ لا اقل من هل لترين ونصف ابدآ

رابعآ الوقوف على الميزان كل اسبوع وليس كل يوم وكل دقيقة خطآ كبير

خامسآ الصبر ومن ثم الصبر الوزن ياحبيباتي ماينزل بيوم ويومين بساعة او ساعتين بي اسبوع او اسبوعين لازم تحطي بين عيونك اقل شي شهر لينزل 2 كيلو او اكثر مو بيومين ينزل 40 كيلو !

واخيرآ وليس اخيرآ اتمنى الرشاقة والصحة للجميع , وتناقشو معي بهل موضوع والكلام طبعآ مو من عندي من تجربة شخصية ومن عند اخصائية التغذية

تحياتي لكم وبـ التوفيق للجميع