أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-16-2016, 10:43 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
عروسة المنتدي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,788 [+]
بمعدل : 2.66 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 176
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي فشل الرجيم ، طرق الوزن بعد فشل الرجيم عدة مرات




فشل الرجيم ، طرق الوزن بعد فشل الرجيم عدة مرات
فشل الرجيم ، طرق الوزن بعد فشل الرجيم عدة مرات
فشل الرجيم ، طرق الوزن بعد فشل الرجيم عدة مرات



لطالما حاولت اتباع نظام غذائي سليم و لكنكِ فشلتِ في كلّ مرّة؟ حان الوقت، مع بداية عام جديد، لإتقان هذا الأمر و التعويض عن كلّ الخيبات و التعثرات.
إليك طرقاً بسيطة لاستعادة التوازن في حياتكِ و الحصول على نظام صحي دائم.

ابدئي بالمشروبات


المشروبات الغازية و عصائر الفاكهة المصنّعة غنية بالسكر و تسهم في زيادة الوزن. كما أن أصناف القهوة بالحليب أو الـLatte و غيرها من المشروبات الساخنة تحتوي أيضاً على كمية كبيرة من السكر و على سعرات حرارية عالية. فالخطوة الأولى إذاً، هي الإقلاع عن هذه المشروبات الغنية بالسعرات الحرارية التي لا تفيد جسمكِ بأيّ منافع صحيّة.
للقيام بهذه الخطوة و استبدال الماء عوضاً عن هذه المشروبات، عليك أولاً المرور بمرحلة انتقالية. تناولي عصائر فاكهة طبيعية من دون إضافة السكر إليها، ثمّ أضيفي الماء إليها بطريقة تدريجية. يمكنكِ البدء بإضافة نصف الكمية من الماء ثمّ إضافة كميّة أكبر كلّ يوم. كما يمكنكِ تحضير عصيركِ الخاص من خلال إضافة بعض شرائح الفاكهة إلى الماء أو إدراج الأعشاب الصحية كالنعنع أو البابونج.

تستحقين تناول مأكولات حقيقية!


في ظلّ الحياة الضاغطة التي نعيشها، غالباً ما نضحّي بصحتنا. فمسألة الطهو و تناول أطباق صحية و منزلية تمثّل تحدياً حقيقياً عند غالبية الأشخاص حتى إنها تُعدّ عائقاً في وجه نشاطاتهم و أعمالهم و حتى مسؤولياتهم! غير أن العناية بالصحة هي أمر أساسي لنا و لكافة أفراد العائلة و تبدأ باتخاذ القرار بأننا نستحق أن نتناول أطباقاً صحية و ذات قيمة غذائية كبيرة يومياً عوضاً عن المأكولات المعلبة و الجاهزة المضرة. اجعلي الطهو من أولوياتكِ و خصصي له وقتاً معيناً خلال النهار. اجعلي من هذا الوقت الذي تقضينه في المطبخ وقتاً مسلياً و مفيداً، فلمَ لا تدعين أطفالكِ إلى المشاركة و المساعدة؟
حوامل

تناولي فطوراً مغذياً


تناول فطور متوازن و كامل يشكل تحدياً لأسلوب حياتنا السريع! فلا أحد يملك الوقت لتحضير وجبة فطور صحية و مغذية حتى إن الكثيرين يتجاهلون هذه الوجبة كلّ يوم! احرصي على تناول الفطور يومياً. اعتمدي البيض، الشوفان، اللبن مع التوت، الأفوكادو مع الخبز المحمص للحصول على وجبة غنية بالطاقة و المنافع الغذائية و بوقت سريع!





من مواضيع عروسة المنتدي
0 اطقم رقيقة للحوامل 2012 ، ملابس بسيطة للحوامل ، صور ازياء حمل رقيقة
0 ديكورآت ليلة آلحنة للعروس 2012 ، ليلة الحنه للعروس 2013 ، ديكورات الحنه للعروس
0 اكسسورات لشعر العروس 2012 ، اكسسورات عروس 2013 ، احلي اكسسورات عرائس 2013
0 بيجامات روعة للعروس 2013 ، احدث البجايم للعروس 2014 ، صور بيجامات خطيرة
0 ما هو غزارة الدورة الشهرية ، طمث مع نزف حاد
0 اجمل فساتين بيت 2013 ، فساتين دلع للمنزل 2014 ، صور فساتين للبيت
0 كوشات للعرايس 2012 ، كوشات للعرايس استايل 2013 ، اجمل كوشات للعرايس
0 فساتين بسيطة للخطوبات العائلية 2012 ، فساتين خطوبات عائلية 2013 ، فساتين خطوبات راقية
0 استخدام وسائل منع الحمل الطبيعية , وسائل امنة من الطبيعة
0 كرسي امان السيارة هام جدا للطفل بعد الولادة ، اهمية كرسي السيارة
0 فوائد تنظيم الأسرة , وسائل تنظيم الاسرة
0 احذية خطيرة للزفاف 2012 ، احذية زفاف تهبل 2013 ، صور لاحدث احذية للعروس
0 ما هو الحقن المجهري ، اضرار وفوائد الحقن المجهري
0 فساتين افراح للمحجبات 2012 ، فساتين زفاف للمحجبات 2013 ، فساتين ليلة العمر
0 صور بدل رقص بسيطة 2013 ، بدل رقص ناعمة 2014 ، صور بدل رقص جذابة
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تثبيت الوزن بعد الرجيم ، اسهل طريقة لتثبيت الوزن بعد الرجيم ، كيفية تثبيت الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-10-2012 03:07 AM
تثبيت الوزن بعد الرجيم ، طرق تثبيت الوزن بعد الرجيم ، كيفية تثبيت الوزن بعد الرجيم بسملة123 قسم التغذية 0 08-02-2012 02:07 PM
طريقة عمل الرجيم الصحى ، كيفية عمل الرجيم الصحى ، رجيم فعال لانقاص الوزن توتا توتا قسم التغذية 0 07-24-2012 08:50 PM
نصائح لنجاح الرجيم ، الرجيم الفعال للتخسيس ، وصايا لعمل الرجيم توتا توتا قسم التغذية 0 07-09-2012 11:39 AM
ادوية الرجيم ، خطورة ادويه الرجيم ، تأثير ادويه الرجيم على الجسم توتا توتا قسم التغذية 0 07-07-2012 12:22 AM


الساعة الآن 04:22 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .