أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-16-2016, 10:43 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
عروسة المنتدي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,788 [+]
بمعدل : 2.66 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 176
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي فشل الرجيم ، طرق الوزن بعد فشل الرجيم عدة مرات




فشل الرجيم ، طرق الوزن بعد فشل الرجيم عدة مرات
فشل الرجيم ، طرق الوزن بعد فشل الرجيم عدة مرات
فشل الرجيم ، طرق الوزن بعد فشل الرجيم عدة مرات



لطالما حاولت اتباع نظام غذائي سليم و لكنكِ فشلتِ في كلّ مرّة؟ حان الوقت، مع بداية عام جديد، لإتقان هذا الأمر و التعويض عن كلّ الخيبات و التعثرات.
إليك طرقاً بسيطة لاستعادة التوازن في حياتكِ و الحصول على نظام صحي دائم.

ابدئي بالمشروبات


المشروبات الغازية و عصائر الفاكهة المصنّعة غنية بالسكر و تسهم في زيادة الوزن. كما أن أصناف القهوة بالحليب أو الـLatte و غيرها من المشروبات الساخنة تحتوي أيضاً على كمية كبيرة من السكر و على سعرات حرارية عالية. فالخطوة الأولى إذاً، هي الإقلاع عن هذه المشروبات الغنية بالسعرات الحرارية التي لا تفيد جسمكِ بأيّ منافع صحيّة.
للقيام بهذه الخطوة و استبدال الماء عوضاً عن هذه المشروبات، عليك أولاً المرور بمرحلة انتقالية. تناولي عصائر فاكهة طبيعية من دون إضافة السكر إليها، ثمّ أضيفي الماء إليها بطريقة تدريجية. يمكنكِ البدء بإضافة نصف الكمية من الماء ثمّ إضافة كميّة أكبر كلّ يوم. كما يمكنكِ تحضير عصيركِ الخاص من خلال إضافة بعض شرائح الفاكهة إلى الماء أو إدراج الأعشاب الصحية كالنعنع أو البابونج.

تستحقين تناول مأكولات حقيقية!


في ظلّ الحياة الضاغطة التي نعيشها، غالباً ما نضحّي بصحتنا. فمسألة الطهو و تناول أطباق صحية و منزلية تمثّل تحدياً حقيقياً عند غالبية الأشخاص حتى إنها تُعدّ عائقاً في وجه نشاطاتهم و أعمالهم و حتى مسؤولياتهم! غير أن العناية بالصحة هي أمر أساسي لنا و لكافة أفراد العائلة و تبدأ باتخاذ القرار بأننا نستحق أن نتناول أطباقاً صحية و ذات قيمة غذائية كبيرة يومياً عوضاً عن المأكولات المعلبة و الجاهزة المضرة. اجعلي الطهو من أولوياتكِ و خصصي له وقتاً معيناً خلال النهار. اجعلي من هذا الوقت الذي تقضينه في المطبخ وقتاً مسلياً و مفيداً، فلمَ لا تدعين أطفالكِ إلى المشاركة و المساعدة؟
حوامل

تناولي فطوراً مغذياً


تناول فطور متوازن و كامل يشكل تحدياً لأسلوب حياتنا السريع! فلا أحد يملك الوقت لتحضير وجبة فطور صحية و مغذية حتى إن الكثيرين يتجاهلون هذه الوجبة كلّ يوم! احرصي على تناول الفطور يومياً. اعتمدي البيض، الشوفان، اللبن مع التوت، الأفوكادو مع الخبز المحمص للحصول على وجبة غنية بالطاقة و المنافع الغذائية و بوقت سريع!





من مواضيع عروسة المنتدي
0 العدوى الفيروسية للحامل ، تصيب الجنين بمرض التوحد
0 الكركدية والحامل , فوائد الكركدية للحامل
0 رشاقة الجسم بمشتقات الحليب ، فوائد الحليب للتخلص من الوزن الزائد
0 صور بجايم راقية للعروس 2013 ، احلي بجايم للعروس 2014 ، بيجامات خطيرة للعروس
0 انخفاض وزن الرضيع ، اسباب انخفاض وزن حديث الولادة
0 فساتين افراح راقية 2012 ، فساتين افراح لبنانية 2013 ، كوليكشن فساتين زفاف 2013
0 سوء حالتك النفسية قبل الدورة ، تعرفي على الاسباب
0 اهم النصائح لغسل الشعر 2013 ، غسل الشعر 2014 ، كيفية غسل الشعر
0 فساتين اعراس غاية في الجمال 2012 ، فساتين زفاف روعة 2013 ، فساتين اعراس خطيرة
0 فساتين بسيطة للخطوبة 2013 ، صور فساتين انيقة للخطوبة 2014 ، فساتين خطوبة رقيقة
0 احدث ترنجات للعروس 2013 ، موضة الترنجات 2014 ، اجمل بيجامات للصبايا
0 كوشات عصرية للعروس 2013 ، ارقى ستايلات كوشات 2013 ، كوشات مميزة لافراح
0 فساتين تجنن للعروس 2013 ، صور فساتين خطيرة للعروس 2014 ، اجمل فساتين زفاف
0 فساتين زفاف انيقة 2013 ، فساتين زفاف فرنسية ، فساتين زفاف جميلة موضة 2014
0 تيجان بسيطة للعروس 2012 ، تيجان رقيقة للعروس 2013 ، تيجان عروس رقيقة
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 02-16-2016, 12:24 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اطفالي حياتي
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 1.68 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 127
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: فشل الرجيم ، طرق الوزن بعد فشل الرجيم عدة مرات




طرح مميـــــز جدـآ ~
طرح رـآئـع وآلـآروع آنه منك ..
ربي يخليك يَ الغلـآ ’
ويعطيك العــــآإفيه .. .
نتتظر جديد آبدآعــآتك





من مواضيع اطفالي حياتي
0 ماسكات للبشرة 2013 ، زيوت للبشرة 2013 ، البشرة العادية
0 قلة نوم الأطفال ، نتائج قلة نوم الأطفال ، اضرار قلة نوم الأطفال
0 طرق الاهتمام بالبشرة 2013 ، الاهتمام بالبشرة 2013 ، بشرة روعة
0 صنفرة طبيعية للبشرة 2013 ، ماسك صنفرة للبشرة 2013 ، ماسك الحمص لصنفرة البشرة
0 احدث طرق العناية باليدين 2013 ، العناية باليدين 2013 ، طرق تنعيم اليد
0 كيفية التخلص من سواد الركبة 2013 ، التغلب على سواد الركبة 2013 ، بشرة بيضاء
0 العناية باليشرة فى سن الاربعين 2013 ، لبشرة الاربعين 2013 ، العناية بالبشرة الاربعين
0 وصفة لتنعيم الجسم 2013 ، طريقة لتنعيم الجسم 2013 ، خلطة لتنعيم الجسم
0 ترطيب البشرة 2013 ، حماية البشرة من الجفاف 2013 ، تغذية البشرة
0 التخلص من البقع السوداء 2013 ، طرق بياض البشرة 2013 ، جمال البشرة
0 العناية بالعينين عند الطفل ، اهمية العناية بالعينين عند الطفل ، الاهتمام بعيون الطفل
0 قشرة فروة رأس الرضيع ، علاج قشرة فروة رأس الرضيع ، اسباب قشرة فروة رأس الرضيع
0 حساسية الحليب ، اسباب حساسية الحليب عند الطفل ، علاج حساسية الحليب
0 الطفل حديث الولادة ، امراض الطفل حديث الولادة ، مشاكل الطفل حديث الولادة
0 اهمية أحماض أوميجا 3 الدهنية ، فوائد أحماض أوميجا 3 الدهنية ، طرق الاهتمام بصحة الطفل
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس

قديم 02-17-2016, 01:27 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
jojo 123456
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية jojo 123456

البيانات
التسجيل: Sep 2013
العضوية: 84344
المشاركات: 31,748 [+]
بمعدل : 7.34 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 2296
jojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
jojo 123456 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: فشل الرجيم ، طرق الوزن بعد فشل الرجيم عدة مرات




يعطييييييييييك الف عاااافية





من مواضيع jojo 123456
0 بيجامات شتوية لا تقاوم
0 موضوع للنقااش هل.شخصيتك في المنتدى هي نفسها شخصيتك الحقيقية..؟؟؟؟؟؟
0 حذااااااااااااري من اسم ريماس
0 جمال الياقوت الاحمر
0 طريقة عمل حلا النسكافيه
0 احكي لنا قصتك مع حماتك وبناتها
0 الصابون البلدي المغربي سر من اسرار الجمال المغربي
0 فطائر محشوة بالدجاج
0 نصائح ليساعدكِ زوجك في المهام المنزلية
0 نتائج المسابقة الثقافية
0 خطوات تعينك بإذن الله على تحمل أذى البشر.
0 قف مع نفسك قبل ان تحرج الناس
0 فيروسات الحياة الزوجية
0 طاجن الروبيان
0 عندما ..تشعر ..و لا يشعرون .
عرض البوم صور jojo 123456   رد مع اقتباس

قديم 02-17-2016, 06:17 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
بحــ العيون ــــــــر
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,634 [+]
بمعدل : 9.66 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: فشل الرجيم ، طرق الوزن بعد فشل الرجيم عدة مرات








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 طريقة تبييض البشرة بالليمون:
0 طريقة عمل فراريج بالفرن على الطريقة اللبنانية
0 اللون الرمادي الذي أبهر الملايين والآن على مايبدو أن اختيارات اللون البنفسجي أصبحت مت
0 اعداد الطفل نفسياً قبل المدرسة
0 خمس عادات تنظيف ستغير حياتك
0 أنت تغسل شعرك بطريقة خاطئة!
0 التصويت لمساابقة الاسلاميه الكبرى لشهر الخير
0 فوائد النوم بالجوارب
0 عصير الأناناس والتفاح بنكهة النعناع
0 انا حامل في الأسبوع 26ارغب في معرفة معدل حركة الجنين لأني أحياناأشعر أنه يتحرك
0 صينية الكفتة بالطحينة
0 جاتو الشوكولاته
0 حلى اللوتس
0 تحضير صينية الريش المشوية بالفرن
0 هل تعتبر من الدورة الشهرية؟ (الإفرازات السوداء)
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تثبيت الوزن بعد الرجيم ، اسهل طريقة لتثبيت الوزن بعد الرجيم ، كيفية تثبيت الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-10-2012 03:07 AM
تثبيت الوزن بعد الرجيم ، طرق تثبيت الوزن بعد الرجيم ، كيفية تثبيت الوزن بعد الرجيم بسملة123 قسم التغذية 0 08-02-2012 02:07 PM
طريقة عمل الرجيم الصحى ، كيفية عمل الرجيم الصحى ، رجيم فعال لانقاص الوزن توتا توتا قسم التغذية 0 07-24-2012 08:50 PM
نصائح لنجاح الرجيم ، الرجيم الفعال للتخسيس ، وصايا لعمل الرجيم توتا توتا قسم التغذية 0 07-09-2012 11:39 AM
ادوية الرجيم ، خطورة ادويه الرجيم ، تأثير ادويه الرجيم على الجسم توتا توتا قسم التغذية 0 07-07-2012 12:22 AM


الساعة الآن 03:30 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .