رجيم الحمل ، طريقة تخفيف الوزن خلال الحمل

[عروسة المنتدي]

رجيم الحمل ، طريقة تخفيف الوزن خلال الحمل
رجيم الحمل ، طريقة تخفيف الوزن خلال الحمل
رجيم الحمل ، طريقة تخفيف الوزن خلال الحمل


برنامج رجيم الحامل لإنقاص الوزن بشكل صحى وسريع

الرشاقة سؤال حواء الدائم وتطلعها المستمر والمتزايد، ومع ما تمر به من مراحل مختلفة على المستوى الحياتى والاجتماعى يتزايد اهتمامها بالأمر وخوفها من خسارة هذه الرشاقة، ومع هذا الخوف يتزايد احتياجها إلى وسائل مساعدة فى تحقيق الحلم، وتعتبر مرحلة الحمل واحدة من أهم مراحل تجهيز الجسم لاستقبال الجنين، وتشهد هذه المرحلة كثيرًا من التغيرات البيولوجية والفسيولوجية، والتى تزيد من الخوف لدى النساء ومن خشيتهن من زيادة الوزن فى هذه المرحلة، لهذا تبحث كثيرات منهن عن نظام غذائى خاص لإنقاص الوزن بشكل صحى وسريع ودون آثار جانبية، وهو ما نقدمه لكِ عزيزتنا حواء فى السطور التالية عبر برنامج رجيم الحامل لإنقاص الوزن بشكل صحي وسريع ودون خطر أو آثار على الأم أو الجنين.
أولا:

وجبة الإفطار:

طبق كورن فيكس + كوب حليب خالى الدسم.

ثانياً:

وجبة خفيفة بين وجبتى الإفطار والغداء من برنامج رجيم الحامل:

ثمرة موز واحدة + حفنة من المكسرات النيئة + كوب عصير برتقال طازج بدون سكر أو باستخدام بدائل السكر.

ثالثًا:

وجبة الغداء من برنامج رجيم الحامل:

مقدار كوبين من المكرونة أو الأرز + سمكة أو ربع دجاجة أو طبق صغير من اللحم المفروم + طبق سلطة خضار كبير + طبق شوربة صغير + تفاحة.

رابعًا:

وجبة خفيفة بين وجبتى الغداء والعشاء من برنامج رجيم الحامل:

كوب كاكاو ساخن بدون سكر أو مُحلَّى بأحد بدائل السكر مع إضافة حليب خالى الدسم + قطعة من الكيك الإسفنجى.

حوامل
خامسًا:

وجبة العشاء من برنامج رجيم الحامل:

طبق من الخس + ساندويتش لبنة + كوب حليب قليل أو خالى الدسم + بيضة مسلوقة.
سادسًا:

وجبة خفيفة قبل النوم بفترة مناسبة من برنامج رجيم الحامل:

قطعة من الجبن القريش أو الحبش + شريحة توست أسمر + حبة خيار واحدة.