يوميات الحامل ... الشهر الثاني | الأسبوع 7: كيف تختارين كريم الأساس؟

[دعاء الصابرين]

ينمو الجنين في هذا الأسبوع بشكل أكبر ويصبح حجمه في حجم حبة الفول ويصبح طوله 1.25 سم.


يبدو شكل وحجم الرأس أكبر عن باقي حجم الجسم بشكل نسبي، ويستمر نمو الشكل الخارجي لتكوين أجزاء الوجه مع وجود بقع سوداء مكان العين وفتحتين صغيرتين جداً مكان الأنف وفتحة صغيرة جداً مكان الأذن.



تبدأ براعم الأطراف في الظهور بشكل أوضح. تظهر اليدين والقدمين بشكل دائم الحركة .
تبدأ أيضاً الغدة النخامية وألياف العضلات في النمو في هذا الأسبوع.



يبدأ القلب في النبض بشكل بسيط قد يكون غير مسموع بالنسبة لك ولكنه ينبض حوالي 150 نبضة في الدقيقة، وهو ضعف معدل النبضات الطبيعية لدى الشخص البالغ.



يبدأ الطفل في منتصف الأسبوع السابع في القيام بأول حركة له، لكن لن تشعر بهذه الحركات إلا في المرحلة الثانية من الحمل (من 3 – 6 شهور).






الصحة

كثيرا ما تصاب الحوامل بالإمساك ( Constipation ) أثناء الحمل، وهذا يحصل بسبب ضغط الرحم على الأمعاء من جهة، وكسل الأمعاء على أثر التغيرات الهرمونية التي تحصل في الجسم في أثناء الحمل، من جهة أخرى.




من أجل تفادي الإمساك خلال الحمل يمكنك اتباع ما يلي :


1- أكثري تناول السوائل (الماء الشوربة، العصير الطازج)
2- واظبي على ممارسة الرياضة البدنية والسير والحركة اليومية.
3- تناولي بعض الفاكهة قبل النوم لأنها نافعة وتزيد المواد البرازية وتحتوي على مختلف الحوامض والسكر والأملاح التي تلين المعدة، ومن بينها المربيات والدبس والمشمش والخوخ المجفف وقمر الدين المذوب، وللخوخ شهرة خاصة كملين مضمون.




ريجيم ورياضة

تنظيم الوجبات خلال فترة الحمل



تنظيم الإنسان لوجبات غذائه من الأمور الجيّدة في كافة المراحل العمرية لأنها سبباً رئيسياً في الحفاظ على الصحّة والجسم السليم، كما تعزّز النشاط والشعور بالشبع.



تنظر المرأة إلى تقسيم الوجبات على أنه مساعد اساسي ولا بدّ منه لتخفيف وزنها، لكنه في حالة الحمل هو ضرورة لصحة الأم والجنين.



تناول الوجبات وتقسيمها بشكل منتظم، حتى لو لم تشعر الأم بالجوع، يعزّز نمو الطفل ومطلب مهمّ في تكوينه ونموه بشكل صحيح.



- قسّمي غذاءك إلى 3 وجبات أساسية
- تناولي وجبتان إلى ثلاث وجبات صحية خفيفة
- إذا شعرت بالغثيان من تناول الطعام في الصبح، إعتمدي على تناول ما هو خفيف وبكميّة صغيرة على أن تكثري من الوجبات الصغيرة
- يمكن تناول خمس أو ست وجبات صغيرة بدل الوجبات الثلاث الرئيسة
- تناولي أطعمة غنية بالألياف ومصنوعة من الحبوب الكاملة





نصائح

أنت في مرحلة حرجة وهامة في حياتك لذلك كلمة إهمال يجب أن تختفي من قاموسك ومراجعة الطبيب عند حدوث أي شيء غير طبيعي بجسدك، فلا تخجلي من طبيبك أو من إزعاجه فهذه مهمة الطبيب أن يهتم بك وبطفلك حتى تصلان إلى بر الأمان،

وإحذر من الإستماع من حولك فعمتك ليست طبيبة ووالدتك منذ زمن أنجبت، طبيبك هو الصوت الوحيد الذي يجب أن تسمعي له



راجعي الطبيب فوراً إذا حدث ما يلي:


1- آلام شديدة في البطن.
2- نزيف مهبلي.
3- انخفاض أو عدم الأحساس بحركة الجنين.
4- ارتفاع ضغط الدمظ السكري بالدم.
5- ارتفاع حرارة الجسد إلى 39 – 40 درجة مئوية وما فوق.
6- زيادة في وزنك وتنفخ أو تورم الوجه والاطراف.
7- وجع شديد في الرأي يرافق غشاوة في النظر.
8- ظهور اوجاع شديدة في اعلى البطن.
9- غيان و قيء شديدين.
10- دوخة و اغماء.
11- عطش فجائي دون أن يرافقه رغبة في التبول.
12- ظهور سائل من المهبل يشبه المياه مهما كانت كميته وطريقة تدفقه ( السائل الامنيوني الذي يسبح فيه الجنين ).
13- ارتفاع حرارة الجسد إلى 39 – 40 درجة مئوية وما فوق.


موضة وجمال

كيف تختار الحامل كريم الأساس



مع تغير جلدك أنت بحاجة إلى تغيير مستحضرات تجميلك، فبعض النساء تصبح بشرتها أكثر دهنية والبعض الآخر تصبح جافة ،لذلك يجب إختيار كريم الأساس المناسب لهذه المرحلة.




البشرة الجافة:

إذا أصبحت بشرتك جافة جداً عليك إستخدام كريم الأساس السائل.



البشرة الدهنية:

أما إذا أصبحت دهنية فعليك إستخدام كريم الأساس على هيئة بودرة مع وضع بدور أحمر الخدود




البشرة المختلطة:

في بعض الأحيان تصبح بشرة المرأة الحامل ما بين الدهنية والجافة،لذلك ننصحعا بإستخدام كريم أساس على هيئة بودرة مدمجة يكون ذا لون قوي ويُوضع رطباً.

ولهذا الغرض يتم تبليل الإسفنجة ثم تبليل المستحضر الجاف أصلاً. ومن شأن كريم الأساس الذي يحتوي على مواد فعالة ماصة للزيوت أن يقلل من لمعان البشرة الدهنية ويجعل المسام تبدو أصغر ظاهرياً.


ينصح المرأة الحامل بشرب الكثير من الماء لتحافظ على رطوبة بشرتها،وعدم الخروج من دون كريم الوقاية من الشمس.





نصيحة:

إذا شعرت برغبة ملحة إلى النزول إلى السوق والتبضع ووجسدك حتى الأن لم يلحظ أي تغير ، عليك شراء يمكنك الإستفادة منها في مراحل الحمل المختلفة، لهذا ننصحك مثلاً بشراء القمصان أو بلوز التي تلتف على البطن،

فهذا الموديل سيظهرك بشكل انيق وسيخفي حملك في الأشهر الأولى.