الأطعمة التي تؤثر على نوعية نومك

[عزيزة النفس]

الأطعمة التي تؤثر على نوعية نومك
حليب دافئ: إن شرب كوب من الحليب الدافئ قبل النوم هي طريقة مجربة لجلب النوم.
الخبز والمكرونة: يعتقد بعض الخبراء أن تناول أطعمة عالية الكربوهيدرات مثل الخبز والمكرونة يمكن أن يساعد على النوم ، لذا اجعلي من وجبتك الخفيفة في آخر الليل مليئة بالكربوهيدرات أو قطعة توست.
وجبات مغلفة بالبروتينات: إذا أزعجت نومك الأحلام الردئية أو الصداع أو العرق في كافة أنحاء جسمك ، فقد تكوني تعانين من انخفاض السكر في الدم . وفي هذه الحالة عليك قبل النوم مباشرة مضغ وجبة خفيفة عالية البروتين مثل البيض أو شريحة من لحم الديك الرومي بالخبز حتى تبقي على سكر الدم لديك عالياً أثناء الليل

[الشوق عطري]

مشكوووووووره ياعمري

[دلوعه عبدالله]

انا بالنسبه لي الحليب بالغعل يجيب نوووم


مشكوره تسلمي يا قلبي

[أم سلطان]

بالفعل والله انا جربت عالمعكرونه ولقيتها صح تجييب النوم
تسلمين حبوبه عالمعلومه الحلوه

[سموة الشوق]

تسلمين يالغاليه

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

[الحب لك وحدك]

صح وانا بعد جربت الحليب وفعلا يجيب النوم وصرت اعطي بنتي بعد بس قلت خليني اجرب انا اول
يعطيك العافيه اختي
موفقه بإذن الله ...
لكي مني أجمل تحية .

[بحر الرومانسيه]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

[DoOodi]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

[فجر]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

[سكوون]

تسلمـــــــــــــــــــــــــي
يعطيج ألف عاعفية يا الغالية