الوضعية الأفضل لنوم الحامل

[Pizza]

تتعرض المرأة أثناء فترة الحمل للكثير من المشاكل والصعوبات التي تواجهها في حياتها الطبيعية اليومية، وذلك بسبب حجم التغيرات الكبير الذي طرأ على جسمها من الداخل والخارج؛ وإن من أبرز المشاكل التي تسبب لها الأرق والتعب هي مشكلة انعدام النوم المريح الذي تفتقده المرأة الحامل مع دخولها الشهر الخامس من الحمل بسب ازدياد حجم البطن يوماً بعد يوم وكلما كبر حجم الجنين وازداد حجم البطن تضخماً لدى المرأة الحامل كلما كانت الراحة أثناء النوم مطلب يصعب تحقيقه والوصول إليه, وفي بداية الأمر يجب أن تستغني الحامل عن وضعية النوم المفضلة لديها والتي اعتادت عليها،حيث يوصي الأطباء بالنوم على الجانب خاصة الجانب الأيسر.



وذلك لأن الكبد يوجد في الناحية اليمنى وبالتالي فإن النوم على الجانب الأيسر يبعد ضغط الرحم عن هذا العضو الهام, كما أن هذا الوضع يسمح للكلى بالقيام بعملها على وجه صحيح الأمر الذي يقلل من تورم القدمين واليدين وإن النوم على الجانب الأيسر يساعد أيضاً على زيادة تدفق الدم إلى المشيمة.وبالنسبة للسيدات اللواتي يفضلن النوم على البطن فهذا الوضع ليس ضار بالطفل ولكنه يصبح صعباً ومستحيلاً مع كبر حجم البطن أكثر وأكثر، أما النوم على الظهر فهو من الوضعيات التي يجب التخلي عنها لأن كبر حجم الجنين يسبب ضغطاً على الظهر وعلى الوريد الأجوف السفلي الذي ينقل الدم من الجزء السفلي من الجسم إلى القلب، كما يسبب ضغطاً على الأمعاء الأمر الذي يبطئ عملية الهضم كما أن النوم على الظهر أثناء الأشهر الأخيرة من الحمل يزيد منى فرصة حدوث آلام الظهر, وظهور البواسير، وحدوث تورم في القدمين ورسغي القدمين وهو يعرض الحامل لانخفاض ضغط الدم وبالتالي الشعور بالدوران وعدم الاتزان، وفي حال الاستيقاظ في الليل والانتباه إلى وضعية النوم أنها على الظهر يجب عدم القلق والاستدارة بهدوء والنوم على الجانب الأيسر ومن المفيد أن تستعين المرأة الحامل مع ازدياد حجم البطن بوسادة إضافية أو أكثر فهي يمكن أن تساعدها على الشعور بالراحة والاستماع بالنوم وذلك بوضع الوسادة بين الركبتين، أو استخدام وسادة طويلة يتم إراحة الرأس والبطن عليها في نفس الوقت, وعند المعاناة من آلام الظهر يمكن وضع الوسادة خلف الظهر للشعور بالراحة، وفي حال الشعور بالحموضة فيفضل رفع الجزء العلوي من الجسم باستخدام أكثر من وسادة وعلى الحامل أن تنتبه عند الاستيقاظ من القفز فجأة من الفراش الأمر الذي قد يسبب لها الدوار, والأفضل أن تأخذ وقتها في النهوض وذلك بأن تجلس دقيقة أو اثنتين قبل أن تغادر الفراش ..

[سارونة الكويت]

اي والله انا بنص الثامن ومتعذذذبه بالنوم

لكن فعلا فكرة المخده الاضافيه اللي تحت البطن وبين القدمين ريحتنيييييييييييي حييييييييييل الحمدالله

موضوع راااااااائع تسلمين على نقله '

[FoOoFoOo]

مشكورة حبيبتي الله يعطيك العافيه..
والله صحيح انا من دخلت الخامس وانا معذبني النوم ماعرف انام عدل..

[لؤلؤة براقة]

مشكوووووووووووورة

[أزهار الربيع زوهرة]

السلام عليكم ورحمة الله
مشكلة مسألة النوم
طوال اتقلب يمينا وشمالا
النوم على الجانب الأيسر مريح لكن اجد راحتي في الأيمن و اشعر بألم إذا نمت على الجانب الأيمن
الله يكون بكون كل حامل يارب و يسر حملها و يكون سكينة لها

[يارب رزقك]

مشكوره على المعلومات الحلووووووووه

[شجون انثى]

صح كلامك اخت سارونة الكويت
فكرة النوم بالمخدة الاضافية مريحة جدا
انا ذحين بالخامس تلاقيني بالليل اعطي ظهري لزوجي وانام بالمخدة تحت بطني تريحني بنومي. لدرجة ان زوجي اصبح غيران من ذي المخده ههههههههه

[نجوم السحر]

الله يعطيك العافيه اختي

بالنسبه لي احس بالم اذا نمت جهة اليسرى ما ادري ليش ؟؟؟

[عبيروتالية]

يسلمو يا عسل

[القطب الشمالي]

اااه من النوم عذاب طول الليل وانا اتقلب يمين ويسار
الله يعين يارب ويهون علي وعلى كل حامل