أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتدى مشكلات وتأخر الحمل > منتدى حوامل الطبي

منتدى حوامل الطبي متابعة صحة الحامل و الجنين وكل ما يختص بالأمراض المزمنة - أمراض الحمل - زواج الأقارب والأمراض الوراثية - خطورة الأدوية - الصبغات


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 07-22-2019, 05:09 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
Baghdad Mohammed
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 2.17 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 75
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى حوامل الطبي
e36 ممارسة الرياضة بشكل روتيني تقلل من ألم الظهر عند الحامل




ممارسة الرياضة بشكل روتيني تقلل من ألم الظهر عند الحامل


ممارسة النشاط البدني بانتظام من شأنه الحفاظ على ظهر قوي والتخفيف من الام الظهر. والتقلل من ألم الظهر عند الحامل ، ويمكن الجمع بين أنشطة مثل المشي والسباحة، وذلك بعد موافقة الطبيب بالطبع.

إقرأي أيضا : نصائح يجب عليك أن تضعينها في الاعتبار عند حمل الأشياء الثقيلة فترة الحمل

النشاط البدني الذي يمكن القيام به في المنزل هو شد أسفل الظهر من خلال وضع اليدين على الركبتين، مع الجلوس بشكل مستقيم، بحيث يكون الرأس في خط واحد مع الظهر. بعد ذلك، يجب إدخال البطن وتقويس الظهر لبضع ثوان ثم تركه. ويجب تكرار هذه العملية عشر مرات.وهكذا تقل الالم الظهر عند الحامل

إقرأي أيضا : أبرز الأسباب التي قد تقف خلف إصابة الحامل بالشد العضلي





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg طريقة_تخفيف_آلام_الظهر_للحامل.jpg‏ (18.1 كيلوبايت, المشاهدات 2)

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 الكمثرى للريجيم وهل يصح الأكل منها ليلاً؟
0 ست وصفات لتنعيم وفرد الشعر الخشن والمجعد
0 أهمية المشي بعد خضوعك للولادة القيصرية والخطوات اللازمة
0 طرق للحفاظ على الكبد بصحة جيدة خالي من السموم
0 الإصابة بالحكة والحساسية لدى الحامل قد تؤدي إلى الولادة المبكرة
0 علاقة الاجهاد عند المرأة بحدوث الاجهاض
0 تعرفي على أسباب عدم اكتمال نمو رئة الجنين
0 كيف يمكنك معرفة إن كان الحليب الصناعي الذي يتناوله طفلكِ مناسبًا له
0 مجموعة متنوعة من الأطعمة لمساعدة طفلك على النوم
0 الصداع بعد الولادة اسبابه ومتى يكون خطير
0 استخدام الأجنة المجمدة يمكن أن يقلل الخطر الذي يتهدد الأم والطفل
0 قائمة بالملابس التي يحتاجها المولود الجديد
0 كيفية تتبع مواعيد الدورة الشهرية
0 ماهي أسباب تحول البيضة الملقحة إلى بيضة معطوبة؟
0 مايهمك عن تورم الوجه خلال الثلث الأخير من الحمل
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس


إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى حوامل الطبي


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اهمية ممارسة الرياضة ، نصائح للسلامة عند ممارسة الرياضة ، فوائد ممارسة الرياضة ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 1 08-10-2022 07:38 PM
الشعر اثناء ممارسة الرياضة 2013 ، ممارسة الرياضة والعناية بالشعر 2014 عروسة المنتدي الموضة و الجمال 0 01-13-2013 11:35 AM
فشل ممارسة الرياضة ، اسباب فشل ممارسة الرياضة ، كيفية ممارسة الرياضة بطريقة صحيحة ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-05-2012 04:33 AM
ممارسة الرياضة في الأماكن المفتوحة ، اهمية ممارسة الرياضة فى الهواء ، اسرار الرشاقة ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-28-2012 03:39 AM
ممارسة الرياضة ، اهمية ممارسة الرياضة بعد الولادة ، فوائد ممارسة الرياضة بعد الولادة ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-24-2012 04:11 PM


الساعة الآن 04:51 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .