مشكلتي اني ========== لاتبخلو علي بالنصيحه

[كررررررررررشه]

انا عندي مشكله صغييييييييييييره وودي اخذ رايكم ياحلوات ماتبخلو علي بنصايحكم

انا بعمل دايت ورياضه ابي انزل وزني بس مشكلتي هي اني انا من طول عمري بعاني من الارق ولما يجي الليل اجلس لحالي وكل نايم ما اقدر امسك نفسي عن الاكل احس بجوع رهيب وودي لو بس الاقي حل لهل المشكله

او اذا في شي مايخليني اشعر بالجوع

ساعدوني ولكم دعوه في ضهر الغيب

[الديماس]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اولا حبيبتي لا توسوسين ولا تفكرين كل مافكرتي بالحميه وتقليل الاكل راااح يصير رد فعل عكسي
ثانيا :
حاولي تاكلين وجبات رئيسيه بس انتبهي من الزر والمكرونه لا تكثرين عشان ما تضلين طوال الوقت تدورين شي تاكلينه وتمتنين وكل ما حسيتي بالجوع خذي فاكهه او اشربي مويه واشغلي نفسك على النت او شغل البيت او غيره
ترى نفس الحكايه حصلت لي العام كنت طالعه من النفاس ووزني زاد كثير وكل ما فكرت اخفف وزني الاقي نفسي ادور ابي شي اكله بس الحمدلله حاولت وتعبت في البدايه ونحفت لكن للاسف حملت الان وزاد شوي

[لن أيئس]

أنا نفسسسسسسسسسسسسس المشكله باالضبط ؟؟؟؟؟

و لقيت حل بس والله انه غثه بس وش آسوي لاااااااااااااااااازم أنحف
صرت أقوم من الفجر وأنام بعد العشاء على طوووووووووووول وبكذا أرتحت ( صرآآآآآآآآآحه مالقيت غير هالحل )
وأعطي نفسي أجازه الاربعاء والخميس اسهر ليييييييييييييييييييييييين افتقع

الله يكون بعونا وان شاءالله يااااااااااااااااااارب نوصل للوزن الي نبيه بعون الله تعالى

[تابسكو]

اختى ما فيه الا الالتجاء الى الله ادعى الله انه يعينك ويساعدك على النحف وصدقينى عن تجربه شخصيه والله كان وزنى 93كيلو وبعدين كنت دايم اطلب ربى مع عوامل اخرى لابد منها وان شاء الله راح اقولكم تجربتى مع تخفيض الوزن مره ثانيه