أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى مشاكل الدورة الشهرية
تحديث الصفحة ممارسة الرياضة بإنتظام ، خاصة قبل الدورة الشهرية

منتدى مشاكل الدورة الشهرية يختص بعدم إنتظام الدورة الشهرية , الآم الدورة الشهرية , إنقطاع الدورة الشهرية , وطرق معالجتها ..


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-01-2016, 01:07 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
عروسة المنتدي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,806 [+]
بمعدل : 2.59 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 178
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي ممارسة الرياضة بإنتظام ، خاصة قبل الدورة الشهرية



ممارسة الرياضة بإنتظام ، خاصة قبل الدورة الشهرية
ممارسة الرياضة بإنتظام ، خاصة قبل الدورة الشهرية
ممارسة الرياضة بإنتظام ، خاصة قبل الدورة الشهرية



أثبت الخبراء فعالية ممارسة الرياضة بشكل نهائى فى التخفيف وإزالة آلام الدورة الشهرية المختلفة، لهذا احرصى على ممارسة الرياضة بشكل عام، وخاصة رياضة المشى والتمارين الخاصة بالبطن والظهر لتجنب الشعور بالآلام وقت مجيئها، ويمكنكِ أيضاً ممارسة هذا التمرين الرياضى،
حوامل
بأن تستلقى على ظهرك مع ثنى الركبتين الى أعلى، مع الحرص على تثبيت القدمين على الأرض، ثم يُفرد الذراعين على الجانبين، مع سحب البطن إلى الداخل ورفع أسفل الظهر الى أعلى. كررى هذا التمرين 10 مرات، ثم إستخرى ثم كرريه مرة أخرى 10 مرات.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 الاهتمام بالشعر فى الصيف 2013 ، كيفية العناية بالشعر فى الصيف 2014 ، الاهتمام بالشعر
0 امتلاء الثدي ، الثدي المتحجر
0 كيف أتخلص من جفاف البشرة , علاقة جفاف الوجة بتوعك المعدة
0 احدث صيحة فساتين زفاف 2013 ، ارقي فساتين الزفاف 2014 ، فساتين عرائس رائعة
0 تيجان رقيقة للعروس 2013 ، صور خواتم للعروس 2013 ، احلى خواتم للعروس
0 زهور رقيقة للزفاف 2012 ، صور زهور ناعمة للزفاف 2013 ، مسكاة ورد للعرائس
0 صور بجايم امريكية 2013 ، صور بيجامات عالمية 2014 ، صور بجايم اجنبية
0 لانجيري جذاب للعروس 2012 ، لانجيري دلع للعروس 2013 ، لانجيري عروس حلو 2013
0 فقر الدم والدورة ، القضاء على فقر الدم
0 طرق الاهتمام بالرضيع ، الرعاية الصحية للمولود
0 فساتين زفاف تهبل 2013 ، صور فساتين فخمة للعروس 2014 ، فساتين عرائس رائعة
0 ملابس روشة للحمل 2012 ، ازياء حمل كاجول 2013 ، اطقم كيوت للحمل
0 فساتين حمل حلوة 2012 ، ملابس حمل شيك 2013 ، اطقم حمل جديدة
0 انعم فساتين زفاف 2013 ، فساتين زفاف عالمية ، فساتين زفاف انيقة للعروس 2014
0 الزيتون والجرجير لاطالة الشعر 2013 ، فوائد الجرجير للشعر 2014 ، الجرجير للشعر
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 02-02-2016, 09:33 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اطفالي حياتي
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 1.63 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 128
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رد: ممارسة الرياضة بإنتظام ، خاصة قبل الدورة الشهرية



سعدتُ بتوآجدي هُنا
زخم من الابداع والجمال
فسلمت ايادي جلبت لنا كل جميل
ولآحرمنا الله جديدك الرآئع..
تحيه معطره برياحين الياسمين]





من مواضيع اطفالي حياتي
0 اهمية الزيوت للبشرة 2013 ، طرق استخدام الزيت 2013 ، بشرة متالقة
0 تشوه الاذن الولادي ، طرق علاج تشوه الاذن الولادي ، كيفية علاج تشوه الاذن الولادي
0 كيفيه إرضاع الطفل ، طرق إرضاع الطفل ، إرضاع الطفل
0 صور استحمام الطفل حديثي الولاده ، كيفية استحمام الرضيع بالصور ، طريقة استحمام الطفل
0 خلطة التفاح لتأخير التجاعيد 2013 ، حماية البشرة من التجاعيد 2013 ، خلطة التفاح
0 استخدام الزيوت للبشرة 2013 ، بشرة روعة 2013 ، بشرة نظيفة
0 كريم العسل اصنعيه بنفسك .2013 ، لجمال بشرتك 2013، صنع كريم العسل
0 بشرة مميزة 2013 ، بشرة جذابة 2013 ، البشرة الحاسة
0 استخدام الطفل لفرشاة الأسنان ، اهمية فرشاة الأسنان للطفل ، الاهتمام باسنان الاطفال
0 ماسكات للبشرة الدهنية 2013 ، قناعات البشرة الدهنية 2013 ، العناية بالبشرة الدهنية
0 التهابات المسالك البولية عند الأطفال ، اسباب التهابات المسالك البولية ، صحة الطفل
0 فوائد التفاح للبشرة 2013 ، ماسك التفاح للبشرة 2013 ، التفاح والبشرة
0 التسمم المنزلي للاطفال ، حماية الاطفال من التسمم المنزلي ، وقاية الطفل من التسمم
0 الحمى الوردية عند الاطفال ، اسباب الحمى الوردية ، طرق علاج الحمى الوردية
0 صرع الاطفال ، كيفية علاج صرع الاطفال ، افضل طريقة للتعامل مع صرع الاطفال
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى مشاكل الدورة الشهرية

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اهمية ممارسة الرياضة ، نصائح للسلامة عند ممارسة الرياضة ، فوائد ممارسة الرياضة ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 1 08-10-2022 07:38 PM
ممارسة الرياضة المتكررة ، تسبب اضطرابات الدورة الشهرية عروسة المنتدي منتدى مشاكل الدورة الشهرية 2 01-23-2016 10:46 PM
الشعر اثناء ممارسة الرياضة 2013 ، ممارسة الرياضة والعناية بالشعر 2014 عروسة المنتدي الموضة و الجمال 0 01-13-2013 11:35 AM
فشل ممارسة الرياضة ، اسباب فشل ممارسة الرياضة ، كيفية ممارسة الرياضة بطريقة صحيحة ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-05-2012 04:33 AM
ممارسة الرياضة في الأماكن المفتوحة ، اهمية ممارسة الرياضة فى الهواء ، اسرار الرشاقة ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-28-2012 03:39 AM


الساعة الآن 08:34 PM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .